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15+ Receitas de sucoterapia para melhorar sua saúde e algumas combinações para toda a família

Desde o tempo das nossas avós, elas já sabiam tratar doenças com ervas, chás e com tudo o que a natureza trazia como opção. E atualmente os especialistas em nutrição aconselham o uso de legumes e frutas em forma de suco para tratar vários males. Conheça neste post essas misturas maravilhosas e de sabor fantástico, que ajudam a melhorar e curar diversos sintomas: tudo com gosto de carinho de vó e o aval de especialistas.

No post de hoje do Incrível.club você vai entender como algumas misturas podem melhorar a saúde de uma forma geral. Veja nossa lista e aproveite!

1. Febre — cenoura, alho, abacaxi e gengibre

A cenoura crua e o alho têm em sua composição a vitamina A que trata infecções e aumenta a imunidade. O abacaxi e o gengibre têm a vantagem de serem fabulosos anti-inflamatórios naturais. Por isso, fazer um suco com esses ingredientes ameniza a febre e trata os causadores do problema, além de diminuir a temperatura.

2. Depressão — cenoura, beterraba, espinafre e maçã

vitamina A, que é um dos componentes naturais da cenoura, auxilia no combate à depressão. Além disso, as vitaminas do complexo B encontradas na maçã, também trabalham no humor. O ácido fólico, que tem em abundância no espinafre, e os antioxidantes da beterraba têm papéis importantes para tratar o problema de forma natural.

3. Estresse — banana, morango e pera

As vitaminas do complexo B da maçã servem também para combater a ansiedade. A banana possui Triptofano, responsável por melhorar o humor; a pera, contém vitamina K que trabalha na circulação sanguínea e o morango contém ácido fólico, potássio e vitamina C, que são elementos já comprovados de grande valor para controlar a ansiedade.

4. Nervosismo — cenoura, aipo e romã

A cenoura tem vitamina A e a sua eficácia já foi comprovada por ser um ótimo ingrediente para melhorar a atividade cerebral, a vitamina também é encontrada no aipo. Já a romã tem vitamina C, potássio, vitamina K e ácido fólico, que acalma a mente e afasta o nervosismo, se tomado de forma constante.

5. Ressaca — maçã, cenoura, limão e beterraba

Uma das grandes vilãs da ressaca é a desidratação causada pelo excesso de álcool no organismo. Sendo assim, nada melhor do que limão e maçã para desintoxicar, já que esses ingredientes são ótimos para fazer uma faxina no corpo. A cenoura e a beterraba têm a capacidade de trabalhar para repor as energias de uma noite agitada.

6. Olhos (vista) — cenoura e aipo

As vitaminas A e C e o potássio do aipo e da cenoura entram com tudo nesse suco que vai ajudar a melhorar a visão, essa mistura previne uma série de doenças oftalmológicas. Esses componentes tem um papel fundamental na manutenção da integridade dos olhos e ajuda a evitar problemas de todo tipo ligados à problemas na visão.

7. Dor de cabeça — maracujá, gengibre, pepino e cereja

Uma das maiores queixas nos prontos-socorros é a dor de cabeça. Em algum momento, todos já sentiram esse incômodo. Esses quatro ingredientes podem ajudar — e muito — a amenizar o sintoma. O gengibre tem ação antibacteriana e anti-inflamatória; o maracujá acalma; o pepino hidrata; a cereja tem óxido nítrico que tem a função de prevenir a dor.

8. Memória — beterraba, romã e uva

A beterraba possui nitrato que protege o cérebro de problemas de memória, inclusive o da demência e consequentemente ajuda na manutenção das atividades cerebrais. Já a casca da romã e das uvas contêm antioxidantes importantes para reduzir a oxidação causada pelos radicais livres e que evitam, inclusive, o Alzheimer.

9. Estômago — maçã, batata, aipo e cenoura

A maçã tem fibras importantes para ajudar na digestão da comida no estômago, a batata crua e o aipo estabilizam a acidez estomacal que causam dores e desconforto. A cenoura é ótima para proteger a mucosa gástrica previnindo úlceras, gastrite, inflamações e câncer de estômago, graças a vitamina A que é um dos componentes principais do legume.

10. Fadiga — beterraba, cenoura, maçã verde, limão e espinafre

beterraba e a cenoura têm função antioxidante e ferro, que ajudam no desempenho esportivo. Além disso, provêm mais ânimo para lidar com as situações do dia a dia. O ácido málico da maçã verde também fornece bastante energia. A vitamina C do limão e o espinafre reforçam o sistema imunológico.

11. Intestino — laranja, inhame, mamão, couve

Um suco com uma variedade de frutas e legumes, além de ser rico em fibras, o que faz com que o intestino funcione como um relógio, já que, para melhorar o trânsito intestinal, é importante ingerir uma grande quantidade de fibras. Por isso, todos esses ingredientes juntos podem cumprir a parte das necessidades fibrosas, Além disso, contém a água do suco que ajuda na hidratação do corpo.

12. Pedra nos rins — laranja, maçã, melancia e limão

A laranja e o limão possuem um componente chamado citrato, que reduz a possibilidade de se formarem cálculos e diminui a acidez da urina. Na maçã, temos novamente o ácido málico em ação: aqui, ele amolece as pedras e pode até as dissolver por completo. Na melancia, a sua ação diurética ajuda a fazer os rins filtrarem e limparem o que a laranja e a maçã trataram.

13. Constipação (intestino preso) — cenoura, maçã e repolho

É importante o aumento na ingestão de fibras para hidratar e para melhorar o trânsito do bolo fecal. Um suco, com esses três ingredientes, fornece boa quantidade de fibras solúveis para melhorar o intestino e a frequência de idas ao banheiro. Então, quem tem intestino preso pode tomar com frequência esse composto genial para melhorar a constipação.

14. Asma — alho, limão, cenoura, maçã

alho e o limão têm componentes que ajudam a evitar infecções e aliviam a congestão nasal, o que é muito frequente em pessoas que têm problemas respiratórios. A cenoura é responsável por melhorar o sistema imunológico, pois contém vitaminas K, C, A e do complexo B. Já a maçã tem uma ação anti-histamínica por conta dos bioflavonóides.

15. Úlcera — repolho, aipo e cenoura

A melhora da úlcera depende de uma dieta pobre em gorduras e rica em fibras. Por isso, esse suco contém todas as fibras necessárias para tratar a mucosa do estômago, proteger e aliviar as dores. O repolho trabalha equilibrando a acidez; o aipo e a cenoura entram nesse suco potente porque são alcalinizantes e anti-inflamatórios.

16. Indigestão — cenoura, abacaxi, limão, menta

Novamente, as fibras da cenoura auxiliam para amenizar os problemas no estômago. Além disso, o abacaxi tem uma substância chamada bromelina, que ajuda na digestão dos alimentos. O limão trabalha com a estabilização da acidez e produz bile para digerir gorduras, além da menta que é refrescante, melhora o estresse e diminui os gases.

17. Artrite — cenoura, aipo, abacaxi e limão

A cenoura tem vitamina A, magnésio e potássio que ajudam a reduzir as dores das articulações que estão inflamadas. Já o aipo e o abacaxi são poderosos anti-inflamatórios naturais, que atuam nos locais onde a artrite causa dor, e o óleo da casca do limão reduz a dor, além de auxiliar no relaxamento dos vasos sanguíneos.

18. Detox Renal — pepino, coentro, cenoura e melancia

Para um detox renal e minimizar os cálculos renais, é necessário um suco que seja refrescante e diurético. Todos esses ingredientes são muito eficazes nesse sentido. Além disso, a melancia reduz o excesso de ácido úrico no corpo que vira cálculo; o pepino, o coentro e a cenoura tratam de desintoxicar o corpo de forma natural.

Destacamos aqui que é importante consultar um médico caso sinta qualquer um desses problemas e que as receitas não excluem a necessidade de usar medicação ou a sua continuidade. Esses sucos, aliados ao tratamento correto, podem ajudar e muito na manutenção da saúde.

Agora nos fale mais sobre você: conhece mais algum suco poderoso? Já usou ou usa algum desses? Conte para nós.

Yekaterina Ragozina exclusivo para Incrível.club