Embora possa parecer surpreendente, deixar seu animal de estimação dormir em sua cama pode influenciar negativamente no seu bem-estar. Ainda que sua casa pareça o lugar mais tranquilo da Terra, alguns detalhes e rotinas do dia a dia que ocorrem nela podem deixá-lo nervoso. Do banheiro à sala de estar, cada cômodo pode facilmente ter um detalhe imperceptível, capaz de afetá-lo aos poucos sem que você consiga perceber.
O ritmo acelerado do dia a dia, e as preocupações que acumulamos com as diferentes tarefas que precisamos desempenhar podem ser motivo de estresse e de ansiedade. Muitas vezes, quando nos sentimos inquietos ou quando começamos a perceber que estamos ansiosos, recorremos aos alimentos para nos sentirmos mais tranquilos. Mas é nesse momento que a comida se transforma no nosso pior inimigo, porque passamos a ingerir mais calorias do que o necessário e muitas vezes precisamos enfrentar um outro problema, a culpa.
Para quem trabalha durante o dia, a noite é o momento para muitas outras atividades: estudo, passatempos, encontros com os amigos e, obviamente, descanso. Quando o Sol se põe a maioria das pessoas aproveita para encerrar todo tipo de rotina e de obrigação, e é por isso que a noite é o momento preferido delas. No entanto, muitas vezes as coisas não são tão fáceis. As preocupações (algumas com fundamento e outras nem tanto) nos encurralam e fazem com que a noite se transforme em um momento de muito incômodo e frustração.
Assim como os seres humanos, cães e gatos podem sofrer de ansiedade. No entanto, ao contrário das pessoas, nossos amigos de quatro patas não conseguem expressar seus sentimentos através de palavras. Porém, animais de estimação que sofrem de ansiedade tendem a expressar seu descontentamento por meio de seu comportamento, que, às vezes, pode se tornar destrutivo.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma em cada 4 pessoas no mundo sofre com transtornos mentais em algum momento da vida. E apesar de hoje em dia existir um esforço para criar consciência a respeito desse tipo de doença, às vezes pode ser difícil entender a situação de alguém que se vê às voltas com, por exemplo, a ansiedade, pois costuma ser complicado se colocar na pele do outro. Porém, um jovem chamado Riley Rankin, namorado de Denisha Bracey, uma moça que sofre com ataques de pânico, pensou em uma maneira criativa de ajudar sua parceira e não deixá-la esquecer o quanto ele a ama.
Ajudar o próximo é uma das formas de manter a mente saudável e feliz. Contribuir também permite nutrir fortes conexões que podem ser usadas para criar uma comunidade mais feliz e forte. Doar não se trata necessariamente de bens materiais, mas sim de você compartilhar seu tempo, talento, atenção e tudo que tiver de melhor.
As crianças pequenas são muito sensíveis às mudanças. Portanto, promover um apego saudável e fornecer ferramentas para que lidem com as diversas situações que precisam enfrentar é uma tarefa fundamental dos pais. Com isso em mente, uma mãe inventou uma maneira de sempre estar com o filho, mesmo quando se separavam. Assim ele passou a frequentar a escola sem sofrer tanto os efeitos da ansiedade causados pela separação. E os resultados foram muito positivos.
Ultimamente, as plantas vêm sendo usadas como elementos de decoração em casas e apartamentos. Cansadas de tanto cimento e poluição, as pessoas incorporam, cada vez mais, elementos da natureza em suas vidas e em suas casas. Mas além de deixarem os ambientes muito bonitos, algumas plantas têm propriedades que melhoram a saúde e a qualidade de vida das pessoas.
Problemas como a depressão e a ansiedade se tornaram comuns na população mundial, afetando mais o gênero feminino do que o masculino, como resultado do estilo de vida acelerado e pouco saudável em geral adotado nas grandes cidades nos dias de hoje. No Brasil, segundo os últimos dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 5,8% da população sofre com esses distúrbios — ou 11,5 milhões de pessoas. A depressão pode levar a outros problemas de saúde. Mas é possível reduzir seus efeitos por meio de um tratamento médico adequado — o que pode incluir a ingestão de alguns medicamentos. O consumo de alguns alimentos e a prática de atividade física também podem contribuir bastante para melhorar a condição das pessoas que sofrem com esses distúrbios.
Como pais ou pessoas que vivem constantemente com crianças, geralmente ficamos alertas para evitar situações que possam prejudicar o bom desenvolvimento delas. É comum que se diga que desde a infância são determinadas a força e a independência do adulto de amanhã. No entanto, existem atitudes em crianças que, embora pareçam muito corriqueiras e possam passar despercebidas, na verdade podem estar nos indicando que algo precisa ser tratado.
A ansiedade é um problema com o qual muitos têm de lidar no dia a dia e que gera desconforto e insegurança. No entanto, um estudo psicológico afirma que aqueles que experimentam esse transtorno tendem a ser mais inteligentes e mais capazes de resolver problemas.
Todos os dias muitas pessoas vivem momentos de ansiedade antes de falar em público ou de conhecer outras pessoas. O novo sempre causa medo, mas, para alguns, o sentimento de ansiedade pode se transformar em um medo patológico. Em geral, costumamos confundir os conceitos de ’introversão’ e ’ansiedade social’. Contudo, é importante entender que uma pessoa introvertida nasce com características que definem o seu caráter, enquanto a ansiedade social é adquirida.
Nossos hábitos ditam a qualidade de nossas vidas. Se a maneira como conduzimos a vida nos leva a frequentes doses de sentimentos negativos, talvez seja preciso ligarmos o sinal de alerta, pois há algo anormal acontecendo. No caso do chamado Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), por exemplo, precisamos ter em conta que os sintomas são difíceis de serem notados desde o início, e é justamente aí que mora o perigo.
Conhece a terrível sensação de quando uma onda de ansiedade toma conta de você, sem qualquer motivo aparente? Tudo parece muito bem, mas, de repente, você sente um calor forte, a respiração acelera, as palmas das mãos começam a suar... E lá se foi sua tranquilidade. Na verdade, por mais desagradável que sejam, esses sintomas são absolutamente normais, desde que sejam passageiros e não dominem sua vida por completo. Pelo menos, é o que dizem alguns psicólogos. Mas esse nervosismo excessivo e repentino pode arruinar os planos até mesmo de um dia comum, situação em que a pessoa passa a sofrer consequências ainda mais negativas e sérias se não houver um controle mais rígido sob seu corpo e mente.
É comum crianças sentirem ansiedade antes do primeiro dia de aula, mas, sejamos honestos, aproximar-se dos portões da escola também pode causar certa apreensão nas mães. Apesar disso, Lena Nersesian tem mais motivos do que a maioria das pessoas para ficar ansiosa ao deixar sua filha na creche, e aqui contamos os seus motivos.
Paris Hilton falou recentemente sobre a razão profundamente comovente por trás de sua decisão, ao optar pela barriga de aluguel. Essa história sincera nos leva de volta à sua adolescência. Conheça o motivo e lhe envie muitos abraços e apoio.
A estrela da música, Wesley Safadão, abriu seu coração e revelou o que acontece “por trás das câmeras”. Emocionado após seu retorno aos palcos e lutando contra crises de ansiedade, Safadão compartilhou seus momentos de baixa e como ele encontra forças para dar o seu melhor no palco. A jornada do cantor, revelando as emoções que muitos fãs nunca conheceram, é uma verdadeira montanha-russa de sentimentos.
Aaah... você vai para a cama mais cedo para dormir mais e acordar descansado e cheio de energia no dia seguinte. Tudo corre bem, o sono vem rapidinho e... seu corpo o acorda às 3 da madruga. Você tenta voltar a dormir, mas não consegue. Bem, aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo.Faça exercícios de relaxamento dos músculos. Estique as pernas, puxe-as, depois relaxe. Empurre seus dedos para a frente, segure por 10 segundos, depois volte com eles para a posição normal por mais 10 segundos. Repita esse exercício de 3 a 5 vezes. Não pegue no celular. O brilho intenso da tela prejudica a produção de melatonina. Esse hormônio lembra seu corpo que é hora de dormir e o faz se sentir cansado. A luz azul elimina a sensação de cansaço, então você acaba não conseguindo pegar no sono. É melhor ler um livro de papel. Outra coisa: tente parar de usar o celular pelo menos uma hora antes de ir para a cama.
Você se dedica ao trabalho e está sempre estressado? Em ambientes de alta pressão e competitividade pode ser um desafio e tanto manter-se calmo e livre das cargas de estresse que fazem parte da vida moderna, claro. No entanto, é necessário cuidado já que a tensão provocada pelo excesso de trabalho pode levar à Síndrome de Burnout. Neste artigo, vamos falar sobre essa síndrome, com dicas para lidar melhor com a segunda-feira e com práticas para uma vida mais saudável. Confira!
Homens e mulheres são diferentes em muitos aspectos, mas você sabe quais são as diferenças que a ciência já comprovou? Neste artigo, vamos mostrar alguns fatos incríveis e inesperados sobre as diferenças biológicas ou psicológicas entre os gêneros, que podem te fazer repensar o que já sabia sobre eles. Você vai descobrir coisas surpreendentes sobre a força, a emoção e a capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo, dos homens e das mulheres. Este artigo vai te deixar fascinado com o que a ciência já revelou. Confira!
Você provavelmente acha que o pepino é um legume, né? Mas, segundos cientistas, ele é uma fruta. E ele é uma fruta poderosa! Comer apenas um pepino por dia traz inúmeras mudanças positivas na saúde, bem como benefícios para a sua beleza!
Mais conhecido como ‘derrame’, o Acidente Vascular Cerebral é a segunda doença que mais causa óbitos no Brasil. Só para se ter uma ideia, 11 brasileiros morrem por hora por causa de alguma consequência do AVC. Por sorte, existem diversos sinais que o seu corpo envia para lhe dizer que algo está errado, a fim de que você possa prevenir este problema a tempo!
As festas de revelação de gênero nunca estão isentas de muita controvérsia. No entanto, talvez poucas como a deste casal. O que deveria ter sido um doce momento de alegria e entusiasmo transformou-se em pesadelo. Enquanto a família e os amigos se reuniam para descobrir se o bebê seria menino ou menina, o futuro pai, inadvertidamente, revelou outra coisa.Em uma reviravolta dramática que deixou todos em estado de choque, esse homem corajoso e de coração partido compartilhou com os presentes a notícia chocante de que sua esposa o estava traindo.
Há dias em que nos sentimos exaustos e totalmente sem energia, mesmo após uma boa noite de sono.Muitos fatores causam fadiga e apatia, e eles variam de indivíduo para indivíduo. Mesmo uma pequena tempestade solar a 152 milhões de quilômetros distante da Terra pode deixar nossos neurônios mais fracos.Estudos revelaram que tempestades solares são tão fortes, que podem dessincronizar nosso relógio biológico, causando sono excessivo e preguiça.
Você provavelmente já viu pelo menos uma cena épica de filme com areia movediça em sua vida. Ver uma pessoa gradualmente afundar na areia pode causar uma ansiedade tangível. E até dar sensações de ASMR. Os filmes nos ensinaram a acreditar que cair em areia movediça sem nenhuma ajuda por perto é fatal. E combater a areia só ajuda a aproximar o triste final. Este mito pode causar problemas em situações da vida real, então vamos desmascará-lo! Quando os pesquisadores estudaram as areias movediças, revelaram que elas tendem a engrossar com o tempo. Mas ainda permanecem muito sensíveis aos movimentos, mesmo pequenos. Em situações de maior estresse, a areia movediça pode se liquefazer num piscar de olhos. Mas, felizmente, uma pessoa que tenta nadar para fora da areia movediça nunca conseguirá se afogar completamente.
Você já se perguntou por que algumas pessoas vivem atrasadas? Por que os “Atrasildos” têm dificuldade para cumprir prazos, chegar na hora para compromissos ou organizar suas tarefas? Será que elas são preguiçosas, desorganizadas ou simplesmente não se importam com os outros? Aqui, nós recorremos à ciência para explicar o motivo e, principalmente, saber como mudar esse hábito tão prejudicial para a vida pessoal e profissional.
A pressão para manter uma aparência jovem causa danos à saúde física e mental de diversas mulheres. Para evitar o envelhecimento eminente, muitas se submetem a procedimentos estéticos que por vezes geram resultados insatisfatórios. Gloria Pires vem dando um exemplo maravilhoso ao assumir e defender seus cabelos brancos, mostrando que é possível envelhecer com leveza e beleza. Confira!
A perda de um animal de estimação pode ser uma das experiências mais dolorosas que alguém pode enfrentar. Para muitas pessoas, os bichinhos são como membros da família, companheiros leais e fontes de alegria. É por isso que, quando um deles morre, os donos podem experimentar uma variedade de emoções, desde tristeza e dor até raiva e culpa. Neste artigo, vamos falar sobre todos esses impactos, as fases do processo de luto, a importância de buscar apoio para lidar com a perda e, também, em como ajudar amigos e familiares que estão passando por essa experiência. Confira!
Cuidar de um filho ou de uma filha é um trabalho que exige esforço, responsabilidade e muita dedicação. É por isso que muitas pessoas simplesmente decidem que não querem ter filhos, e algumas fazem questão de mostrar ao mundo as razões que as levaram a tomar essa decisão. Mas existem também as mulheres que não querem ter filhos e mesmo assim, seja pela pressão do companheiro seja por qualquer outra razão, acabam se tornando mães.
Após o parto muitas mulheres se sentem inseguras por causa das mudanças que acontecem no corpo, por causa do estado emocional instável e por causa das muitas demandas que precisam enfrentar. Por sorte, algumas celebridades não tiveram medo de falar sobre isso e revelaram que tudo o que acontece com a mulher durante a gravidez e no pós-parto é perfeitamente normal.
Com apenas 24 anos, Emilia Clarke sofreu seu primeiro aneurisma. Isso aconteceu logo após ela rodar a primeira temporada de Game of Thrones, a série de TV que a alçou à fama mundial. Apesar dos desafios físicos e emocionais decorrentes das cirurgias e da recuperação, ela mostrou determinação para retornar ao trabalho e fazer o que mais ama: atuar.
“Somos animais racionais”. Essa era uma frase típica nas aulas de Biologia, quando falávamos sobre a diferença entre os humanos e outros animais. Contudo, você já parou para pensar o que nos torna parecidos com outros seres da natureza? Tivemos essa curiosidade e fomos pesquisar. Encontramos comportamentos tipicamente humanos e características que nos aproximam muito de outros seres vivos, como cães, aves, peixes e até plantas. Quer saber mais? Siga com a gente!
Há quem considere as sogras como suas próprias mães, mas existe uma boa parcela de pessoas que, infelizmente, não tiveram a mesma sorte e precisam lidar com situações aborrecedoras que a mãe de seus parceiros cometem. Pensando nisso, juntamos desabafos de nossos seguidores que tiveram de lidar com isso. Confira!
A ciência pode até tê-lo coroado como o homem mais atraente do mundo, mas Robert Pattinson já demonstrou ser mais do que apenas um rosto bonito. Quando se trata dos padrões impostos em Hollywood, ele se mostra disposto a romper estereótipos e falar contra os perigos sociais presentes no hábito de cobrar das pessoas que elas tenham este ou aquele visual.
Assim como não há duas pessoas iguais no mundo, também não existe uma única maneira de criar os filhos. No entanto, aparentemente há pessoas que acreditam ser “donas da verdade” e não se importam em fazer críticas ou dar conselhos não solicitados aos pais. E é ainda pior quando algumas recomendações acabam sendo inapropriadas e ilógicas, nos deixando em dúvida se quem as deu estava falando em criar filhos ou marcianos.
