Por que você acorda no meio da noite? A medicina chinesa tem a resposta

Você já reparou que acorda no mesmo horário todas as noites? Segundo a medicina chinesa, isso não acontece por acaso — seu corpo pode estar tentando te dizer algo! Conforme o relógio biológico chinês, cada fase do sono está ligada a um órgão específico, influenciando seu descanso e bem-estar. Antes de buscar uma solução para dormir melhor, que tal entender o que seu próprio organismo está sinalizando?

O CONTEÚDO É FORNECIDO APENAS PARA FINS INFORMATIVOS E NÃO SUBSTITUI ORIENTAÇÃO MÉDICA. CONSULTE SEU MÉDICO SOBRE SUA SAÚDE E CONDIÇÕES MÉDICAS.

Das 9 h às 11 h da noite

A janela entre 9 h e 11 h da noite está conectada aos sistemas endócrino e linfático, dizem os chineses. Esses sistemas são mais ativos durante esse período. Se estiverem desequilibrados, você poderá se sentir deprimido e dormir mal durante esse período.

Além disso, entre esses sintomas, você pode apresentar mania, sentimentos de culpa, desequilíbrio hormonal e distúrbio da tireoide. Você precisa de uma rotina melhor para a hora de dormir e lembre-se de que 10h30 da noite é o horário mais tardio que você deve estar na cama para garantir que esteja dormindo até as 11h da noite.

Das 11 h da noite à 1h da madrugada

Essa janela é responsável pela vesícula biliar. O funcionamento incorreto desse órgão leva a sentimentos desequilibrados de incerteza, julgamento ruim, dificuldade para tomar decisões, timidez e colesterol alto. Os especialistas sugerem que evite o consumo de bebidas não saudáveis e gorduras trans.

Da 1h às 3h da madrugada

Durante esse período, o fígado está mais ativo. Ele tenta desintoxicar seu corpo e processar as emoções do dia. Você pode se sentir irritado e ter mau humor e dores de cabeça ao acordar.
Se continuar acordando nesse horário, é possível que tenha muitos hábitos ruins, inclusive o consumo de bebidas e alimentos não saudáveis, principalmente se o fizer à noite.

Das 3h às 5h da manhã

Os pulmões estão ativos durante essas horas. Se você tiver problemas com esse órgão, poderá sentir tristeza, respiração superficial, sudorese e dor no peito. Tente fazer exercícios de respiração antes de dormir ou converse com um amigo ou psicólogo.

Das 5h às 7h da manhã

O intestino grosso trabalha ativamente nesse período. Se ele tiver um distúrbio, você poderá se sentir na defensiva ou preso a uma situação. Toda vez que você acorda com o despertador, pode se sentir frustrado. Os chineses sugerem que você inclua mais fibras ou água em sua dieta.

Certos pontos podem te ajudar a dormir

A cultura chinesa também apresenta estudos que podem ajudar na hora de dormir. A acupressão utiliza pontos de pressão em áreas específicas do corpo para promover o relaxamento. Além disso, esses pontos podem auxiliar na redução da ansiedade, vertigem e dores de cabeça. Alguns desses pontos estão localizados atrás da orelha, na parte inferior das mãos, nos tornozelos e entre as sobrancelhas.

Nosso corpo costuma enviar sinais quando algo não está bem. Por exemplo, você já ouviu falar da “cara de lua cheia”? Isso acontece quando o rosto fica inchado, cansado ou sem brilho, geralmente devido ao estresse ou ao excesso de cortisol.