5 Pontos críticos para reduzir sua pressão arterial

Só nos Estados Unidos, uma de cada 3 pessoas tem pressão arterial alta (32% dos adultos), e apenas 54% delas mantêm a pressão sob controle. O problema pode provocar dores de cabeça e outros incômodos que muitas vezes surgem de forma inesperada. Por isso, é preciso conhecer algumas soluções rápidas, como pontos de acupressão, capazes de reduzir a pressão arterial elevada.

A pressão alta também pode aumentar os riscos de desenvolver uma doença cardíaca e acidentes cardiovasculares. Assim, o Incrível.club traz a seguir alguns truques eficazes para aqueles momentos em que a pressão dispara e você não tem medicamentos de controle por perto. Confira e não brinque com a saúde!

F-3 ou Taichong

O ponto entre o primeiro e o segundo dedos do pé é chamado de F-3 e não deve ficar de fora em tratamentos contra a hipertensão. Pressione-o durante um minuto para beneficiar seu corpo perante grande variedade de problemas, desde pressão arterial até cólicas menstruais e ansiedade. De forma geral, os pés têm muitos pontos de pressão. Quando massageados, eles podem gerar alívio considerável.

IG-4 ou Hegu

O IG-4 (intestino grosso 4) é um ponto na mão, de fácil acesso. Você pode fazer pressão com o polegar durante algum tempo ou exercer um movimento pulsante. Estimular essa região ajuda a combater dores crônicas e a aumentar a imunidade, além de levar à redução da pressão arterial alta.

PC-6 ou Neiguan

O PC-6 (pericárdio 6) é um ponto de pressão que fica no lado interno do antebraço. Para encontrá-lo, marque a distância de 3 dedos a partir do punho. Pressionar esse ponto ajuda no funcionamento do coração e equilibra a pressão sanguínea ao regular o sistema circulatório. Útil ainda em casos de náuseas, dores de cabeça e enjoos por movimento.

VB-20 ou Fengchi

VB-20 (vesícula biliar 20) são, na verdade, dois pontos que ficam no pescoço, dos dois lados da vértebra e exatamente abaixo da base do crânio. Para “ativar” essa zona, você deve aplicar uma pressão mediana durante cerca de um minuto em cada turno. Mantenha as mãos firmes e não faça nenhum outro tipo de movimento durante o processo. Isso também libera tensões presentes no pescoço e atua em problemas oculares.

VG-20 ou Baihui

O GV-20 pode ser encontrado na parte superior da cabeça. Ele fica bem no meio do crânio, e você pode localizá-lo imaginando uma linha que vai de orelha a orelha. É preciso massagear ou pressionar a região para diminuir a pressão arterial, diminuir náuseas ou para simplesmente provocar um momento de relaxamento.

Remédios para a pressão arterial alta

A seguir, indicamos outras coisas que você pode fazer para controlar sua pressão arterial de forma natural.

• Caminhar num ritmo mais intenso não apenas faz com que seu coração “funcione” melhor, mas também libera endorfinas que influenciam positivamente o quadro geral de saúde.
• A dieta DASH, voltada à redução da pressão arterial, combina muitas frutas e legumes com grãos integrais. O método recomenda ainda que alimentos processados sejam evitados, assim como aqueles ricos em gorduras saturadas, laticínios e derivados gordurosos da carne.

• Os 3 pecados capitais para ter pressão alta são: a nicotina, o álcool e o estresse. Todos esses fatores têm influência sobre o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos, aumentando os riscos de um derrame cerebral ou ataque cardíaco.
• Troque o sal por especiarias. O alto consumo de sal faz com que seu corpo acumule líquidos, levando ao aumento da pressão arterial. Você pode até perder cálcio devido à constante micção provocada pela retenção de líquidos. Ao reduzir a ingestão de sal, você não perderá nenhum nutriente e ainda ajudará a conservar a força dos ossos. Tente trocar o sal por ervas que ressaltam o sabor dos alimentos.

Com um número tão grande de pessoas sofrendo com pressão arterial alta, é evidente que é fundamental saber lidar com ela.

Que truques você aplica para conservar a saúde? Compartilhe suas dicas conosco deixando seu comentário!