Calor à vista! Mas antes de se jogar no verão, vamos conversar sobre o que as altas temperaturas realmente significam para o seu corpo. Dos riscos de queimaduras solares à pressão arterial em queda, estamos prestes a explorar tudo. Quer saber como garantir um verão tranquilo? A resposta está nas próximas linhas. Vem com a gente descobrir os segredos do calor!
Você já se perguntou como algumas pessoas se tornam centenárias ou têm uma saúde de ferro mesmo na terceira idade? Qual será o segredo para viver mais e melhor? Hoje, trazemos alguns fatos comprovados cientificamente que, se aplicados no dia a dia, te ajudarão a viver por mais tempo e com muito mais qualidade de vida. Confira!
A perda de um animal de estimação pode ser uma das experiências mais dolorosas que alguém pode enfrentar. Para muitas pessoas, os bichinhos são como membros da família, companheiros leais e fontes de alegria. É por isso que, quando um deles morre, os donos podem experimentar uma variedade de emoções, desde tristeza e dor até raiva e culpa. Neste artigo, vamos falar sobre todos esses impactos, as fases do processo de luto, a importância de buscar apoio para lidar com a perda e, também, em como ajudar amigos e familiares que estão passando por essa experiência. Confira!
O grande filósofo grego Hipócrates disse uma vez: “Caminhar é o melhor remédio para o homem.” Bom, ele estava completamente certo quando disse isso! Caminhar é gratuito, fácil, exige pouco esforço e os benefícios não são só para seu bem-estar físico, mas também o mental. Bom, nós vamos falar sobre isso, e, se você ficar até o final do vídeo, vai descobrir o que é a fórmula FIT e como ela pode dar uma grande ajuda!
A prática regular de yoga é conhecida por melhorar sua saúde física, mental e espiritual. Então, por que não começar agora a obter não apenas um excelente físico, mas também uma mente equilibrada? Vista sua roupa de ginástica, porque estamos prestes a fazer algumas das mais eficientes poses de ioga para transformar seu corpo para melhor!
Você tem dois olhos, duas orelhas e duas narinas. Essas duplas permitem melhor visão, sons nítidos e um super olfato. Nossas narinas são separadas por uma cartilagem chamada septo. Graças a isso, seu nariz é capaz de fazer o “ciclo nasal”. É quando uma de suas narinas trabalha mais do que a outra. A cada poucas horas, elas trocam. O fechamento e a abertura das passagens nasais acontecem quando os tecidos internos do nariz congestionam e descongestionam.Ter uma narina de baixo fluxo de ar a qualquer momento permite que seus sensores detectem odores de ação lenta com mais facilidade. Isso permite sentir uma maior variedade de odores. O ciclo nasal também ajuda o nariz a cumprir suas funções de umidificador e filtro de ar. Nossas unhas dos pés e das mãos têm geralmente uma cor rosa pálida. Aquela lua crescente mais clara na base da unha é conhecida como lúnula.
As varizes aparecem quando as chamadas “válvulas venosas” não funcionam adequadamente e o sangue começa a se acumular em vez de se dirigir ao coração. Assim, as veias aumentam, dilatam-se e ficam com excesso de sangue. Com o tempo, ficam inchadas e de cor púrpura-azulada ou vermelha. As causas das varizes são diversas. Elas se desenvolvem devido a fatores como idade, histórico familiar, gravidez e obesidade, entre outros.
Algumas vezes, por exemplo, depois de um show ou de uma situação em que somos expostos a sons com um volume muito alto, podemos perceber um pequeno ruído de origem interna em nosso ouvido.
Quando você pensa em sucos naturais, o de cenoura provavelmente não é o primeiro que lhe vem à mente. Os sucos de laranja, maçã, uva e abacaxi são muito mais populares. Se você não é fã de cenouras na sua alimentação, pode transformá-las em uma bebida deliciosa e ainda assim conseguirá obter todos os benefícios para sua saúde! Sua ingestão pode, por exemplo, ajudá-lo a se livrar da gripe mais rapidamente.
“A água é capaz de desintoxicar o organismo”. Essa frase pode até parecer clichê, mas não é. Estudos mostram que a água realmente ajuda o corpo a se livrar de toxinas, a perder peso e a aumentar os níveis de energia. Mas por que não dar a ela um toque especial, acrescentando ingredientes naturais que podem proporcionar ainda mais energia e vitalidade ao seu corpo e que podem ser encontrados em sua casa?
Pesquisas indicam que a massagem terapêutica pode realmente ajudar a reduzir o estresse. Mas é praticamente impossível recorrer a um massagista toda vez que temos um longo e cansativo dia de trabalho, certo? Bem, estas técnicas simples de massagem podem ser úteis e você mesmo pode fazê-las para conseguir ficar zen em casa ou para relaxar durante uma pausa no trabalho.
Há algumas décadas a chamada dieta mediterrânea tem sido considerada por pesquisadores um dos regimes alimentares mais saudáveis do mundo. E considerando a enorme quantidade de estudos divulgados anualmente associando a saúde à alimentação, a maioria das pessoas já sabe que, como diz um ditado, “nós somos o que comemos”. E se você já é uma dessas pessoas que escolhem com cuidado o que colocar no prato na hora da refeição, deve saber que não existe alimento perfeito, por mais saudável que seja. Portanto nem mesmo os chamados “superalimentos” são capazes de fornecer todos os nutrientes necessários ao organismo.
Por trás da masculinidade esperada dos homens há um problema social bastante sério. Na sociedade moderna, às vezes é necessário explicar que os homens podem ficar emocionados e chorar. Desde sempre somos ensinados a não demonstrar fragilidade, ouvindo coisas como “homens não choram”, “isto não é coisa de homem”, “você é um homem ou um rato?”. Essas ideias são passadas de geração a geração, perpetuando um discurso opressor e divisor entre gêneros, mas está na hora de deixar esses estereótipos de lado e criar uma nova imagem.
Todos nós precisamos de um abraço de vez em quando. Esse gesto sempre transmite uma sensação de calor humano. Nos abraçamos quando estamos felizes, quando estamos desencorajados, quando queremos que o abraço faça bem ou simplesmente quando queremos dizer a uma pessoa que sentimos sua falta. O abraço é uma verdadeira maneira de mostrar conforto e aceitação. No entanto, abraçar outras pessoas pode trazer mais benefícios à saúde do que poderíamos imaginar.
Existem vários tipos de dietas para diversos fins, seja para perder peso, manter a forma ou fortalecer os músculos. Uma das mais conhecidas é a dieta cetogênica, ou dieta keto, que permite reduzir a gordura rapidamente e usá-la como fonte estável de energia. Além disso, esse tipo de regime oferece outros benefícios menos evidentes para a saúde, mas, mesmo assim, superimportantes.
Problemas como a depressão e a ansiedade se tornaram comuns na população mundial, afetando mais o gênero feminino do que o masculino, como resultado do estilo de vida acelerado e pouco saudável em geral adotado nas grandes cidades nos dias de hoje. No Brasil, segundo os últimos dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 5,8% da população sofre com esses distúrbios — ou 11,5 milhões de pessoas. A depressão pode levar a outros problemas de saúde. Mas é possível reduzir seus efeitos por meio de um tratamento médico adequado — o que pode incluir a ingestão de alguns medicamentos. O consumo de alguns alimentos e a prática de atividade física também podem contribuir bastante para melhorar a condição das pessoas que sofrem com esses distúrbios.
A fúria é uma emoção que experimentamos ante situações de extremo incômodo e irritação. É normal nos sentirmos incomodados se presenciamos uma injustiça ou se alguém nos ofende, por exemplo. No entanto, quando a reação é violenta e descontrolada, estamos diante de um ataque de fúria. Esses episódios podem provocar aumento da pressão arterial, suor excessivo, tensão muscular e enrubescimento, assim como o impulso de quebrar objetos, gritar, danificar móveis e agredir quem estiver por perto. Padecer desse tipo de ataque é prejudicial para a convivência e as relações sociais. Portanto, é importante identificar o problema e adotar ações que ajudem a contê-lo.
Uma pessoa bem-humorada consegue relaxar e ver o lado positivo em qualquer situação, mesmo nas horas mais complicadas. Além disso, o riso tem demonstrado ser uma maneira saudável para combater o estresse, além de ser uma das melhores terapias para melhorar a qualidade de vida, já que tem um impacto favorável na saúde mental e no sistema imunológico. Mas isso não é tudo. Um estudo acabou de descobrir que ter um bom senso de humor pode aumentar a expectativa de vida.
Quando pensamos em métodos para perder peso, uma das primeiras questões que costumam vir à cabeça é o consumo de água. Algumas pessoas a tomam e permanecem em jejum por algumas horas antes da sua primeira ingestão de alimentos — o chamado e hoje popular jejum intermitente. Mas até que ponto essa prática é saudável e conveniente? Bem, várias pesquisas indicam que, para perder peso, a técnica é eficiente. E o consumo de água, independentemente de você estar ou não fazendo regime, é recomendado e faz bem à saúde. Resumindo, adote você ou não a prática do jejum intermitente, beber água é sempre muito recomendável, já que pode ajudá-lo não apenas a perder peso como a evitar doenças e a livrar seu organismo de toxinas.
Obviamente há pouca diversão nos hospitais, mas existem pessoas que encontram sempre uma razão para rir de si mesmas em qualquer situação. E assim, qualquer experiência triste pode se transformar em uma história engraçada para fazer os amigos chorarem de rir, seja a história de ouriços que nunca trouxeram espumante para o quarto ou o caso de uma paciente muito amável que, de repente, se transformou no Godzilla.
Imagine a seguinte situação: você tem uma reunião muito importante e começa a sentir uma forte dor de cabeça. Ou ainda: você está sentado na cadeira do dentista e de repente sente que o seu estômago não vai colaborar. Essas situações podem acabar com o nosso dia, principalmente quando não temos um remédio na bolsa. Contudo, existem alguns truques que podem nos ajudar a enfrentá-las e a controlar rapidamente o nosso corpo.
Toda e qualquer pessoa tem o direito de manter o corpo com o qual se sinta bem. Contudo, há situações em que o excesso de peso afeta a saúde e pode até fazer com que o indivíduo sequer queira se olhar no espelho. Mas os protagonistas deste post não toleram esse tipo de coisa e mudaram as suas vidas.
Devemos admitir que muitos de nós ficamos incomodados com o ronco do parceiro ou de um membro da família, especialmente se forem frequentes. As consequências de passar muito tempo perto de alguém que ronca foram recentemente descobertas e vão além de causar um simples desconforto.
A linhaça é conhecida pela humanidade desde antes da antiga civilização egípcia — naquele tempo, as paredes de alguns templos já eram adornadas com pinturas de flores de linhaça. Carlos Magno, o primeiro imperador do Sacro Império Romano, estava tão convencido de seus benefícios à saúde que os promulgou na forma de leis. Depois de mais pesquisas que apoiaram a convicção de Magno, o interesse geral pela semente despertou um grande renascimento.
Às vezes é difícil tomar os famosos dois litros de água recomendados por dia. O fato de muitos a acharem sem graça ou ainda a falta de hábito e a correria do dia a dia fazem com que seu consumo seja insuficiente e isso tem um impacto negativo em nossa saúde. Por quê? Porque basicamente 60% do corpo humano é composto por água. E tomar pouca água faz com que surjam problemas como diminuição da pressão arterial, fadiga e problemas de pele. Mas como conseguir beber mais água sem que isso se transforme em uma tarefa titânica ou enfadonha?
Um bom beijo por dia o mantém longe do médico. Embora isso possa parecer um exagero, é verdade. Além de ser uma das experiências mais agradáveis de nossas vidas, o beijo realmente tem outros benefícios que nos ajudam a viver uma vida mais longa e saudável.
Chega o final de ano e a fruta mais polêmica é a uva-passa. Muitos a amam, e outros, a odeiam. Acrescida ao arroz então, vira um verdadeiro Fla-Flu nas famílias durante as festas de final de ano. Independente disso, trata-se de um alimento muito rico em benefícios à saúde e que pode ajudar você a fortalecer os ossos, a emagrecer e prevenir infecções.
Existe uma maneira perfeita de ajudar a resolver praticamente qualquer problema: dormir. Tanto é assim que médicos e outros especialistas, quando dão dicas para quem quer lutar contra o sobrepeso, aumentar a energia para enfrentar o dia a dia ou simplesmente viver de maneira mais saudável, sempre orientam as pessoas a dormirem melhor. Só que nem sempre isso é tão fácil. Você é daqueles que deitam na cama, não conseguem pregar o olho e ficam revirando de um lado para o outro? Então precisa ler este post até o fim.
A síndrome de fadiga crônica não é uma simples preguiça trivial, mas uma doença grave que pode arruinar seriamente a vida de uma pessoa. E quem poderia pensar que os rins poderiam ser os culpados do constante sentimento de exaustão? Para sermos precisos, as pequenas glândulas suprarrenais. O seu funcionamento inadequado nos faz sentir como um limão espremido. No entanto, pode-se e deve-se lutar contra esse estado.
Os rins desempenham um papel crucial na hora de manter o corpo saudável: ajudam a produzir glóbulos vermelhos, regulam a pressão arterial, desintoxicam os órgãos internos, eliminam o excesso de água e controlam os níveis de todos os minerais essenciais contidos no sangue. É por isso que é realmente importante reduzir o risco de contrair doenças renais, deixando de lado certos maus hábitos e substituí-los por outros, mais positivos.
O cálcio é um mineral essencial bem conhecido por sua importância para a saúde óssea. O corpo humano também precisa estabilizar a pressão arterial, regular a secreção de hormônios e conduzir os sinais nervosos corretamente. Quando não consegue o suficiente, é possível começar a sofrer de uma deficiência de cálcio que pode ser identificada graças a certos sintomas.
Ultimamente, os cereais ganharam uma má reputação porque muitas pessoas acreditam que eles sejam carboidratos e veem essa categoria de alimentos como uma vilã na perda de peso. Bem, a realidade é que não é tão simples, mas não tão complicado. Alguns grãos realmente ajudarão você a perder ou manter o peso ideal, enquanto outros farão exatamente o oposto. O truque é escolher o tipo certo de grão. Além disso, não perca o nosso bônus especial no final do post.
Uma pesquisa da Northwestern University, nos EUA mostra que as mulheres, ao longo de suas vidas, têm um risco maior de sofrer um derrame cerebral em comparação aos homens, mas são menos propensas a sofrer um ataque cardíaco do que eles. Para mulheres de 45 anos de idade com fatores de risco adicionais (como tabagismo e colesterol elevado), a probabilidade de sofrer qualquer uma dessas condições é de 4,1%, e a presença de dois ou mais disparadores aumenta essa proporção para 30,7%. As causas podem ser diferentes: de um transtorno emocional a um clima frio ou a uma má qualidade do ar.
Você poderia pensar que o envelhecimento é percebido principalmente pelas rugas ou pela piora na visão, mas existe um outro sinal que revela esse processo, e ele pode ser prevenido: trata-se do estado dos músculos das costas. Costas flexíveis e saudáveis são um ótimo indicativo de um corpo jovem. Hoje, vamos revelar alguns conselhos para perceber e prevenir os primeiros sinais de envelhecimento. Confira com atenção para preservar a sua juventude. Ah, e mesmo que você não tenha problemas nas costas, fique conosco. Ao longo do texto, revelaremos outros sintomas do início do envelhecimento.
A saúde da mulher é um tema sobre o qual se fala cada vez mais, felizmente. Exames como mamografia e papanicolau são cada vez mais comuns e evitam o risco de doenças como herpes, câncer de mama e outras. Se você é mulher, saiba que os exames preventivos para doenças femininas devem ser feitos se possível anualmente.
Não importa a sua idade, é sempre necessário ter certeza de que você está bem de saúde. No entanto, é preciso um pouco de esforço para se manter saudável, e parte disso é fazer os exames adequados, que são usados para detectar possíveis problemas de saúde enquanto eles ainda são tratáveis. De acordo com o Centro Nacional de Estatísticas de Saúde, dos EUA, quase 26% dos americanos não têm uma fonte regular de atendimento médico.
