12 Hábitos das escandinavas que as ajudam a esquecer o creme anti-idade

Existe a opinião que as mulheres dos países escandinavos são naturalmente lindas. Elas não exageram nos produtos de beleza e procuram ser minimalistas em todos os aspectos da vida. Portanto, sua capacidade de se manter em boa forma física independentemente da idade ou de outras circunstâncias às vezes provoca uma leve inveja e, com certeza, sempre — um grande interesse.

Nós, do Incrível.club, analisamos alguns hábitos cotidianos das mulheres escandinavas e podemos afirmar que vale a pena adotá-los.

Nada é tão energizante pela manhã como lavar o rosto com água gelada

As escandinavas lavam o rosto com água gelada. Em alguns prédios a água da torneira é potável, portanto após esse procedimento refrescante é possível tomá-la.

Se a água da torneira for questionável, os habitantes locais costumam manter na geladeira uma jarra com água filtrada e cubos de gelo especialmente para cuidados matinais. Além disso, é bom terminar seu banho quente com uma chuveirada fria, o que serve como estimulante e ajuda a se preparar para o dia de trabalho.

É melhor manter na prateleira poucos produtos de beleza, mas de boa qualidade

Nos países escandinavos as mulheres não costumam comprar muitos produtos de beleza diferentes. Cada uma tem na sua prateleira três ou um máximo de quatro frascos escolhidos com toda responsabilidade. Aliás, a marca do produto ou seu preço não são consideradas características relevantes. Por exemplo, Alicia Vikander gosta de usar uma pomada especial que acalma a pele irritada e hidrata os lábios, e que custa bem pouco.

Os cremes e loções não devem ser esfregados na pele, mas sim aplicados com movimentos leves de tapinhas. Esse método evita o estiramento da pele e melhora a circulação sanguínea e, usado nas áreas ao redor dos olhos, pode diminuir o inchaço.

Vale a pena prestar atenção à composição de qualquer produto de beleza

As escandinavas geralmente escolhem os cosméticos nacionais. Ainda mais porque para desenvolvê-los as indústrias utilizam ingredientes locais como água do Ártico (a água retirada de icebergs), ômega-3, bagas nórdicas, espinheiro-marinho, mirtilos e seiva de bétula. Muitas frutas e plantas que crescem perto do Círculo Ártico adaptaram-se às condições ambientais extremas e, portanto, contêm mais antioxidantes.

Quanto menos ingredientes diferentes um produto contém é melhor, e as mulheres preferem produtos naturais sem aditivos artificiais. Além dos ingredientes, é importante a própria embalagem, que precisa ser ecologicamente correta.

Cascas de frutas e vegetais, bem como sobras de iogurte podem ser usadas como esfoliantes e cremes

Muitas vezes os ingredientes para os cuidados de beleza podem ser encontrados na... cozinha. Em vez de jogar os restos dos alimentos fora, as mulheres escandinavas fazem a partir deles as boas máscaras e esfoliantes. Nesse caso vale tudo: as sobras de iogurte natural, mel ou suco de limão. Por exemplo, as cascas de abacate ou de banana são excelentes para amaciar a pele. Geralmente, as receitas desses produtos caseiros são passados de geração em geração.

Nadar em água gelada é incrivelmente revigorante

Os invernos nos países nórdicos são geralmente sombrios e frios. E simplesmente tomar vitaminas nem sempre ajuda a melhorar seu humor. Para lidar com o desânimo, algumas pessoas na Escandinávia praticam natação em água gelada. Um estudo realizado por cientistas finlandeses mostrou que isso melhora a memória e alivia o estresse, além de tonificar qualquer pessoa.

Para os iniciantes é aconselhável começar com mergulhos curtos que duram de 10 a 30 segundos, enquanto as pessoas mais experientes podem permanecer na água de 2 a 10 minutos. Recomenda-se consultar um médico antes de se submeter a tal experiência.

É melhor se exercitar ao ar livre

As pessoas que vivem no norte buscam passar o máximo de tempo possível ao ar livre. Por exemplo, se deslocam para o trabalho de bicicleta, independentemente da chuva, do vento ou da neve. Algumas pessoas não vão a academias, mas passam horas se exercitando ao ar livre durante todo o ano.

Tal passatempo não só fortalece o corpo, mas também reduz o nível de estresse. A atividade física em temperaturas abaixo de zero ajuda a queimar mais calorias e fortalecer o organismo.

A alimentação saudável também é importante

Os habitantes dos países nórdicos preferem produtos orgânicos locais e, em vez de frutas, geralmente compram bagas. Alguns possuem uma horta para plantar vários vegetais, e colhem bagas e cogumelos na floresta próxima.

A dieta consiste em peixe, frutos do mar, verduras, legumes e nozes. Os alimentos industrializados são evitados. As refeições geralmente reúnem toda a família e acontecem sem pressa.

A maquiagem deve enfatizar as qualidades, e não disfarçar as imperfeições

As escandinavas tentam não exagerar na maquiagem. Normalmente, elas apenas delineiam os olhos e acentuam os lábios com um batom. E muitas não usam base.

Essa abordagem minimalista cria uma sensação de frescor e leveza. Uma maquiagem que consiste em várias camadas não permite atingir um bom tom da pele do rosto, por isso as mulheres preferem se concentrar mais nos cuidados com a pele do que nos disfarces de possíveis imperfeições.

Um estilo de vida saudável rejuvenesce mais do que os procedimentos cosméticos

Na Escandinávia, as mulheres tratam o envelhecimento como uma parte natural da vida. Elas se concentram não em esconder as mudanças relacionadas à idade através de vários procedimentos, mas em seguir um estilo de vida saudável, o que as permite se sentir bem e, portanto, ter uma ótima aparência.

Por exemplo, os peelings excessivamente agressivos nos países nórdicos não são muito populares. As mulheres estão atentas às possíveis consequências que conseguem ajudar a alcançar um certo efeito, mas que também podem acelerar o processo de envelhecimento.

É melhor guardar as máscaras faciais na geladeira

Tais produtos são muito importantes no cuidado facial. As mulheres dos países escandinavos procuram aplicá-las pelo menos duas vezes por semana e mantêm as máscaras na geladeira, e não no banheiro ou nos nécessaires. Uma máscara geladinha aplicada pela manhã refresca a pele e a faz brilhar o dia inteiro.

Ao escolher os produtos de cuidados pessoais é bom levar em conta não apenas o tipo de pele, mas também a estação do ano

Os produtos de beleza que são ótimos para proteger sua pele em dias quentes de verão não serão tão eficazes no inverno. Por exemplo, nas estações frias para limpar a pele do rosto as mulheres escandinavas optam pelo óleo em vez de tônico. E também escolhem produtos mais espessos e gordurosos que protegem a pele. Por exemplo, aplicam nas mãos um creme em vez de loção.

Para preservar a boa forma física, vale a pena manter a moderação e o equilíbrio em tudo

Os cuidados pessoais não se tratam apenas de escolher os cosméticos certos. As escandinavas tentam prestar atenção a todos os aspectos de uma vida saudável: passam muito tempo ao ar livre, se exercitam, seguem uma determinada dieta e escolhem cuidadosamente os produtos que aplicam na pele.

Mas o mais importante é que elas sabem aproveitar a vida, pois acreditam que a harmonia interna e o estado de espírito têm um impacto significativo no visual.

Quais desses hábitos das escandinavas você gostaria de introduzir na sua vida? Conte para a gente nos comentários!