Hoje em dia, novas dietas surgem o tempo todo, prometendo perda de peso rápida, mais saúde e energia de sobra. E sim, manter uma alimentação equilibrada é fundamental para o bem-estar. Mas, mesmo seguindo hábitos saudáveis, é possível que alguns efeitos negativos passem despercebidos. Muita gente foca no que come para alcançar um corpo ideal ou melhorar o desempenho físico, mas não percebe quando a própria dieta começa a causar mais prejuízos do que benefícios. Neste artigo, vamos mostrar os principais sinais de que algo pode não estar indo tão bem na sua alimentação.
Algumas tendências alimentares têm aumentado nos últimos anos e, assim, algumas pessoas descobriram não apenas uma nova forma de comer, como também de viver. Esse é o caso do veganismo e do vegetarianismo, dietas baseadas principalmente em vegetais. No segundo caso, também estão incluídos alimentos derivados de animais, como o ovo, o queijo e o leite. Mas qualquer uma delas deve ser adotada, de preferência, com a ajuda de um profissional.
O vegetarianismo e o veganismo são práticas que se popularizaram muito nos últimos anos. Não comer carne ou produtos de origem animal é cada vez mais comum, mas as razões que levam as pessoas a adotarem esse estilo de vida são muito variadas. Umas o fazem pelo amor que sentem pelos animais, outras porque conhecem muito bem os impactos do consumo de carne no meio ambiente.
Um diagnóstico de Alzheimer é devastador para qualquer família. E não foi diferente para Mark Hatzer, um advogado inglês que viu sua mãe, Sylvia, não mais reconhecê-lo por causa da doença. Mark pesquisou muito sobre o assunto e teve a intuição de que uma mudança radical na dieta dela poderia ser uma esperança. E os resultados foram muito animadores!
A celulite é um pesadelo para muitas mulheres. É influenciada por fatores como predisposição genética, distúrbios hormonais, administração de certos medicamentos, estilo de vida sedentário e dieta. De acordo com um estudo, a ingestão excessiva de produtos com alto teor de gordura e sal e conservantes pode acelerar o seu aparecimento, além de causar um impacto direto na aparência das pernas, glúteos e quadris. Felizmente, existem alimentos que podem ajudar a enfrentá-la.
Há séculos, os povos pré-hispânicos da América Latina não contavam com geladeiras, micro-ondas, panelas ou frigideiras, e não dispunham da grande variedade de ingredientes hoje presentes em quase todas as cozinhas. É por isso que a dieta pré-hispânica, composta principalmente por milho, abóbora, pimenta e feijão, além de outros elementos, pode ser a chave para você melhorar a saúde e perder peso de uma maneira simples e variada.
Manter um corpo tonificado e bem definido não é uma tarefa fácil. Requer trabalho constante e muita disciplina, mas é algo possível. No meio artístico, as irmãs Kardashian, Kim e Kourtney, são muito admiradas e aclamadas pelo seu belo físico. Talvez você já possa ter se perguntado o quanto de exercício elas fazem todos os dias e qual é a sua dieta. Felizmente, a personal trainer das famosas, Amanda Lee, revelou o que as irmãs fazem para ter corpos espetaculares.
Um pouco de sol todo dia traz muitos benefícios para o nosso corpo, desde a absorção da vitamina D até a melhora da qualidade do sono. O Sol é responsável por contribuir de muitas maneiras para a nossa saúde, mas o seu ciclo também afeta de maneira considerável a nossa alimentação. Ele é capaz de dar mais energia, aumentando a retenção dos nutrientes, e pode também fazer com que o organismo passe a reter menos gordura.
Meu nome é Irene, tenho 38 anos e peso 102 kg. Este número parece muito alto, se uma coisa não for levada em conta: há um ano eu pesava 121 kg. Não posso dizer que complicasse muito a minha vida, mas uma vez o filho de uma amiga, de 5 anos, se aproximou de mim e me perguntou: “Irene, por que você tem uma barriga tão grande?” E então percebi que as coisas não poderiam continuar mais assim. Eu tinha que perder peso.
Nos últimos anos, a tendência de alimentação saudável se tornou mais popular e seus padrões básicos já são conhecidas em todo o mundo. Ao entrar num mercado, sabemos com antecedência quais produtos são benéficos e quais, ao contrário, devemos excluir da nossa dieta. No entanto, resultados de pesquisas científicas mostram que, mesmo alimentos aparentemente prejudiciais, podem ser necessários para o nosso organismo.
Descobrir seu tipo sanguíneo é algo relativamente simples e pode ser feito em qualquer laboratório a um custo não muito elevado. Simplificando um pouco, existem os tipos A, B, AB e O e o fator RH, que pode ser positivo ou negativo.
O personal-trainer Harley Pasternak, que trabalha com celebridades como Gwyneth Paltrow, Eva Méndez, Halle Berry, Lady Gaga e muitos outros, desenvolveu um programa de dieta e exercícios chamado “5 fatores”. O autor está convencido de que qualquer pessoa é capaz de perder peso. O principal é seguir uma série de princípios simples. O programa é projetado para cinco semanas, mas é bastante adequado se for feito por um período mais longo. Receitas salgadas e saudáveis podem ser encontradas nas páginas do livro The 5 Factor Diet.
Segundo os resultados de uma pesquisa realizada por uma equipe de cientistas de importantes universidades americanas, apenas 20% das pessoas conseguem realmente perder o excesso de peso (que corresponde a 10% da massa corporal). Uma das razões que complicam o processo é a fase em que o peso fica estável durante o emagrecimento, e ela sempre aparece. Quando a pessoa sente que já não há uma evolução, fica frustrada e costuma recusar o estilo de vida saudável que estava começando a seguir. Mas essa fase deve ser combatida e vencida. A equipe do Incrível.club encontrou alguns estudos que ajudam a eliminar esse efeito de estabilização. Confira agora mesmo e prepare-se para sentir um maior entusiasmo na luta contra o excesso de peso.
Todos os dias surgem novas e diferentes dietas que prometem “acabar com os quilinhos extras sem perder a saúde” — esse é o slogan da maioria elas. Mas, você sabe, nem toda dieta funciona. Diane Kress, nutricionista dos EUA, trabalhou em um novo sistema de alimentação e escreveu um best seller sobre o assunto intitulado The Metabolism Miracle, a chamada ’dieta metabólica’. Neste post, vamos falar sobre suas vantagens e desvantagens.
A cenoura é considerada um dos vegetais mais completos do ponto de vista nutricional pela alta quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes que contém. Ela é muito versátil na hora de ser incorporada na dieta porque pode ser usada em sopas, saladas, sobremesas, sucos ou mesmo crua. Não existe dieta equilibrada que não contenha suco de cenoura, já que ela faz muito bem para a saúde. Vamos conhecer um pouco mais sobre seus benefícios.
O cientista japonês Yoshinori Ohsumi descobriu um princípio de nutrição que ajuda a preservar a juventude e a saúde, e recebeu por ele um Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina. A essência de seu trabalho é simples: quando ficamos com fome por algum tempo, as células processam tudo o que é antigo, desnecessário e rejuvenescedor. Esse processo é chamado de autofagia. Nós apresentamos o sistema que poderá lhe ajudar a usar as descobertas do cientista para seu próprio benefício, alterando apenas um hábito alimentar.
Você já reparou em pessoas com veias bem marcadas, que parecem saltar sob a pele? Apesar de chamarem atenção, elas cumprem um papel essencial: são responsáveis por transportar cerca de 75% do sangue do nosso corpo e garantir que a circulação funcione direitinho. Ou seja, são fundamentais — e merecem atenção. Mas calma: na maioria dos casos, veias mais visíveis são totalmente normais e não representam nenhum risco à saúde.
Seu cólon é fundamental para a digestão e para a saúde como um todo, mas problemas nessa região podem se desenvolver de forma silenciosa, sem mostrar sintomas claros no início. Ignorar esses sinais pode acabar levando a problemas sérios, como doenças inflamatórias intestinais ou até câncer colorretal. Por isso, vale muito a pena ficar de olho nas mudanças no seu corpo. Confira 5 sinais que podem indicar que algo não vai bem no cólon, e entenda por que não dá para ignorar esses avisos.
Perder peso pode ser um desafio — e, quando a gente recorre à internet, tudo pode ficar ainda mais confuso. Com tantos sites e blogs oferecendo dicas de saúde e emagrecimento, é fácil se perder no meio de tantas informações. Embora o ideal seja sempre consultar um médico ou nutricionista, às vezes uma simples verificação dos fatos já ajuda a esclarecer bastante coisa.Por isso, resolvemos analisar mais de perto alguns dos chamados “hábitos saudáveis” — e o que descobrimos foi bastante revelador. Confira abaixo você mesmo.
Quando a ideia é comer de forma mais saudável, o pão costuma ser um dos primeiros a entrar na lista de cortes. Mas nem todo carboidrato é igual, e isso faz toda a diferença. Tirar o pão branco do cardápio pode até ajudar na perda de peso, mas excluir o pão integral pode acabar deixando seu corpo sem nutrientes importantes.
Sementes de chia ganharam popularidade no mundo da culinária saudável graças à sua versatilidade e seus benefícios nutricionais. Essas pequenas sementes são uma excelente fonte de fibras, ácidos graxos ômega-3, proteínas e antioxidantes. Aqui estão algumas dicas para você incorporá-las às suas refeições diárias, desde o café da manhã até os lanches.
Chuando Tan, renomado fotógrafo de Cingapura, conquistou atenção mundial por seus retratos marcantes e autorretratos impressionantes. Nascido em 1966, ele agora tem 59 anos, mas sua aparência jovem continua a desafiar expectativas. Com traços preservados ao longo dos anos, Tan se tornou um verdadeiro fenômeno nas redes sociais, onde compartilha seu estilo de vida. Seu visual impecável gera curiosidade sobre os hábitos que mantém para preservar essa juventude aparente.
Quantas folhas de papel higiênico são realmente necessárias após usar o banheiro? Uma especialista australiana em saúde pélvica viralizou ao responder essa questão. Em um vídeo que já ultrapassou 4,5 milhões de visualizações, ela revelou a quantidade ideal de lenços umedecidos para garantir uma higiene eficaz e confortável. Mais do que isso, a médica deu uma dica inesperada: usar uma quantidade controlada não só faz bem para a saúde, como também pode ajudar a economizar no uso de papel higiênico.
Os veterinários são verdadeiros heróis, têm nervos de aço e um senso de humor único. Afinal, além de lidar com pacientes que não podem dizer onde dói, ainda conseguem arrancar risadas mesmo nas situações mais desafiadoras!
Não é raro ver internautas fazendo comentários indelicados nas redes sociais de personalidades públicas. Quando o assunto envolve “padrões de beleza”, as críticas parecem se multiplicar ainda mais. Lidar com essa exposição pode ser difícil, mas há famosos que enfrentam essas situações com leveza e autoconfiança.
Identificar o formato do seu corpo vai muito além da aparência, é uma forma de entender melhor suas necessidades, cuidar da saúde de maneira mais personalizada e até prevenir alguns problemas comuns. Neste guia, vamos explorar os seis tipos de corpos femininos mais comuns e o que cada um pode sinalizar sobre bem-estar e saúde. Vamos falar sobre os pontos fortes de cada biotipo, os desafios que podem surgir e como pequenos ajustes no estilo de vida podem fazer toda a diferença. Mas vale lembrar que cada corpo é único e este conteúdo não substitui uma avaliação médica. Se você sentir algum desconforto ou tiver dúvidas sobre o seu corpo, o melhor caminho sempre será buscar orientação com um profissional de saúde de confiança.
Sabe aquele tipo de dia tranquilo no trabalho que é completamente arruinado por algo super banal? Tipo quando você clica sem querer em “responder a todos”. De chefes irônicos a comentários constrangedores e impressoras birrentas, aqui vão 10 pequenas situações que viraram um caos completo no ambiente de trabalho.
Em diversas culturas, certos alimentos podem soar curiosos ou até mesmo estranhos aos nossos olhos. No sudeste asiático, por exemplo, é comum encontrar insetos assados sendo vendidos nas ruas, enquanto em algumas regiões do México, grilos fazem parte do cardápio. Embora muita gente torça o nariz, para outras pessoas isso é parte da rotina e uma excelente fonte de proteína. E foi exatamente uma dose extra de proteína que uma jovem acabou ingerindo — sem saber que, na verdade, havia algo a mais na sua despensa dos desejados biscoitos.
O envelhecimento costuma estar associado a estereótipos de declínio físico, como perda de vitalidade, pele flácida e rugas. No entanto, um casal coreano tem chamado a atenção por sua aparência incrivelmente jovem, desafiando essas percepções negativas e inspirando muitos a repensarem as ideias convencionais sobre o passar dos anos.
Apesar de muito comum, sentir dores na barriga não é normal. As causas variam de simples gases e má digestão até úlcera e pedra na vesícula. Nesses casos, seu estilo de vida pode ser um herói ou um vilão: dieta pouco saudável, comida em excesso, tabagismo e alguns medicamentos são os principais causadores de dores abdominais. Ficar atento à parte da sua barriga que dói é muito importante, pois auxilia na busca pelo tratamento correto.
Reconhecida como a “Kendall Jenner marombada”, Vladislava Galagan atraiu grande atenção na internet por desafiar os estereótipos de gênero com sua aparência. Sem medo de exibir seu físico excepcionalmente musculoso, a fisiculturista combina-o perfeitamente com vestidos elegantes, acumulando quase dois milhões de seguidores nas redes sociais devido ao seu estilo distinto e empoderador.
Este artigo fala de um órgão pequeno, mas que desempenha um trabalho de grande importância. Encontrada na base do pescoço, a glândula tireoide ajuda quase todas as partes do nosso corpo a funcionar bem. Portanto, quando há algo de errado com ela, nosso corpo fala, só que alguns sinais não são tão claros quanto outros. Assim, prestar atenção às mudanças em nosso organismo pode nos ajudar a detectar doenças da tireoide mais rapidamente e a obter tratamento precoce.
Um homem da Carolina do Sul, nos EUA, tornou-se uma sensação na web após revelar sua incrível jornada para perder peso. Em menos de dois anos, ele conseguiu se livrar de impressionantes 163 quilos, deixando muita gente admirada. Sua transformação inspirou inúmeras pessoas, e diversas delas elogiaram o rapaz por sua dedicação e sucesso.
O queixo duplo muitas vezes pode ser motivo de incômodo e busca de cirurgias plásticas para eliminá-lo. Mas existem exercícios específicos direcionados a queimar a gordura sob o queixo e o pescoço e ainda outros tratamentos que também podem ajudar no processo. Embora o queixo duplo às vezes esteja associado ao ganho de peso, nem sempre esse é o motivo. Saiba mais detalhes sobre o tema lendo o artigo.
Com apenas 25 anos, a influenciadora fitness brasileira Karol Rosalin tem sido aclamada como o exemplo da perfeição física. Mas não se trata somente de aparência. O veredito vem de um modelo de IA que avaliou muito mais do que a estética, também considerou elementos de saúde, força e algo menos tangível: harmonia.O que significa ser declarada “perfeita” pela inteligência artificial? E o que isso diz sobre o futuro da beleza, do condicionamento físico e da tecnologia? Leia mais para descobrir!
Um convite para visitar alguém costuma trazer a expectativa de boa comida e momentos agradáveis. Mas nem sempre as coisas saem como esperado. Às vezes, você volta para casa não só com o estômago vazio, mas também com a paciência esgotada — afinal, a hospitalidade pode ser tão imprevisível quanto os próprios anfitriões.
