Você provavelmente acha que o pepino é um legume, né? Mas, segundos cientistas, ele é uma fruta. E ele é uma fruta poderosa! Comer apenas um pepino por dia traz inúmeras mudanças positivas na saúde, bem como benefícios para a sua beleza!
No vasto universo da fama e da indústria do entretenimento, é sempre fascinante deparar-se com aquelas personalidades que parecem desafiar o implacável curso do tempo. E entre essas estrelas que brilham com uma aparência jovial além dos 50 anos, destaca-se a renomada atriz brasileira Dira Paes. Com um brilho radiante e uma aura juvenil que parece transcender as convenções cronológicas, ela desperta a curiosidade de muitos que se questionam sobre os segredos por trás de sua eterna juventude.
Você conhece alguém que passou por mudanças significativas, motivadas pelo parceiro? Às vezes, o companheiro pode praticar um novo esporte, tentar uma dieta alimentar diferente ou até mesmo incentivar a autoestima do outro. Gracyanne Barbosa é um exemplo, ao influenciar Belo a cuidar mais da saúde, assim como Lore Improta, que inspirou o marido Léo Santana a ser mais romântico. Neste artigo, você acompanha muitas outras histórias assim. Confira!
Alguns alimentos parecem inofensivos em um primeiro momento, mas no fundo eles complicam muito a vida de quem quer emagrecer e fazem mal para a saúde, sobretudo porque podem aumentar a taxa de colesterol e causar complicações cardíacas ou outros problemas de saúde. Nesse sentido, é sempre muito importante ficar atento aos alimentos que incluímos na dieta, sobretudo quando queremos perder peso.
Não há dúvida de que o consumo de ovos proporciona diversos benefícios à saúde, ajudando a manter o peso corporal, melhorar a condição dos olhos, além de fornecer diversos nutrientes, como proteínas e ácidos graxos ômega-3. Mas novas pesquisas sugerem que talvez seja melhor substituí-los por outros alimentos com os mesmos nutrientes necessários ao seu organismo. Dessa forma, estará no caminho certo para se manter saudável.
Quando alguém começa a pensar em mudar a alimentação e decide adotar uma dieta mais saudável, em geral o pão é um dos primeiros alimentos a ser excluído. No entanto, quando o assunto é carboidrato, os grãos não são todos iguais, e embora parar de comer pão branco possa ajudar a perder alguns quilos, cortar o pão integral pode diminuir a ingestão de nutrientes fundamentais para a saúde.
Provavelmente, alguém no seu círculo familiar já tenha dito que comer legumes todos os dias faz bem à saúde. E, talvez, você simplesmente ame saborear uma cenoura crua, afinal, é crocante, altamente nutritiva e saborosa. Além disso, há pessoas que dizem que a cenoura faz bem para os olhos, ou ainda, que ajuda a manter o bronzeado. Todas essas informações são verdadeiras. As cenouras são ótimas fontes de betacaroteno, fibras, antioxidantes, potássio, vitamina A, B e K1. Incluir esse legume em sua dieta diariamente pode trazer inúmeros benefícios, porém, o excesso dele também pode causar alguns sintomas inesperados.
Os cuidados com a alimentação são muito importantes para que o nosso corpo tenha energia, disposição e mantenha todas as funções fisiológicas, e para que a nossa saúde fique equilibrada como um todo — isso não é novidade. O consumo de alguns alimentos, no entanto, pode causar o efeito contrário — são os chamados alimentos inflamatórios.
Após os 30 anos, as cabeças quentes arrefecem e o maximalismo juvenil dá lugar à experiência. Neste ponto, percebemos que “forçar a barra” nem sempre é uma boa tática, e que é melhor passar as noites tranquilas em casa em vez de ir a festas e boates.
A maioria dos adultos provavelmente levantaria uma pessoa de quarenta e cinco quilos sem problemas. Mas não é tão fácil pegar uma pedra que pese quarenta e cinco quilos. É difícil ter uma boa empunhadura da pedra. É por isso que você precisa fazer muita força para controlar. Você também terá que contrair os músculos do peito. Caso contrário, a pedra separará seus braços e escorregará. Seus dedos dos pés não vão gostar nada disso. E não se esqueça que a pedra tem um peso mais ou menos distribuído uniformemente, o que faz com que ela pareça ainda mais pesada do que é.Para levantar uma pessoa, não precisa se curvar até o chão. Você precisa de pouca força para endireitar os joelhos e as costas — Se você tivesse que alcançar os pés de uma pessoa de quarenta e cinco quilos para levantá-la do chão, sim, você certamente iria suar muito! Você também pode segurar melhor uma pessoa, pois envolve mais músculos do que quando levanta uma pedra: pernas, costas, core, glúteos, antebraços e assim por diante. E melhor ainda — seu peso não é distribuído uniformemente. Além disso, a pessoa que você está tentando levantar pode escolher facilitar um pouco para você! Por exemplo, envolvendo seus ombros com os braços.
Você leva seu cachorro para passear três vezes, corre até Marte e volta para tomar um café ... e ainda não é o suficiente. Aí coloca uma lanterna de cabeça e corre por 1 hora até o seu mercado favorito. Finalmente, na metade do caminho, seu relógio inteligente o recompensa com um banho de confete. A sua meta diária de 10.000 passos foi atingida!Acontece que esse número não é produto de muitos anos de pesquisa, mas de uma campanha de marketing organizada antes dos Jogos Olímpicos de Tóquio em 1964. Uma empresa de relógios vendia um pedômetro cujo nome pode ser traduzido como “medidor de 10.000 passos”. Eles provavelmente escolheram esse número porque, quando você o escreve em japonês, parece uma pessoa caminhando.
Animais de estimação são uma excelente forma de despertar o senso de responsabilidade nos filhos. Além de ótimas companhias, eles ajudam a desenvolver a sociabilidade e a criatividade. No entanto, é sempre muito importante saber quais são os animais recomendados para crianças pequenas, porque até mesmo os menores podem ser agressivos e podem demandar cuidados que uma criança não é capaz de dar.
Há uma correlação entre as diferentes cores de vegetais e os benefícios à saúde por eles fornecidos. Os vegetais vermelhos são conhecidos por suas propriedades antioxidantes, enquanto os verdes são famosos por ajudar na boa saúde dos olhos — já os amarelos são frequentemente considerados uma boa fonte de proteína. Mas como devemos comer todos esses alimentos para maximizar seus benefícios nutricionais?
Manter uma dieta com pouco carboidrato é uma maneira rápida de perder peso, e várias celebridades recorrem a essa estratégia para se livrar de alguns quilos extras. Mas apesar de ser verdade que eliminar os carboidratos da alimentação ajuda na queima de gordura, dietas desse tipo podem acarretar uma série de efeitos colaterais desagradáveis.
O beijo é muito mais do que uma demonstração de carinho ou uma forma de fortalecer o vínculo entre duas pessoas; ele também oferece muitos benefícios à saúde. Um bom exemplo é como através do beijo conseguimos reduzir as dores de cabeça. Sim, é isso mesmo. Um beijo pode ajudar a eliminar dores de cabeça e pode fazer a sensação de mal-estar desaparecer. Se não acredita, faça o teste.
A cebola é um dos ingredientes mais importantes na nossa culinária. Além de deixar os pratos muito mais saborosos, ela é também uma fonte importante de vitaminas e outros nutrientes. No entanto, muitas pessoas optam por não colocar cebola na comida por causa da irritação nos olhos. Sim, elas fazem isso porque não querem enfrentar as lágrimas e o choro na hora de cortar. Mas, para muitos especialistas, essa não é uma boa estratégia. Afinal, a cebola pode fazer maravilhas para o nosso corpo se consumida diariamente.
Bebidas nutritivas como chá de erva-mate e café de chicória são ótimas alternativas para começar bem o dia, seja porque queremos mais energia ou porque precisamos relaxar. Bebidas à base de ervas, plantas e frutas são ótimas opções porque, além de nutritivas, são também muito saborosas.
Inventado por acidente na década de 1940, o micro-ondas é hoje um dos principais eletrodomésticos presentes em todos os lares. Embora ele simplifique a vida na hora de cozinhar e esquentar a comida, existem alguns alimentos específicos que você deve evitar a todo custo levá-los ao micro-ondas.
De acordo com um estudo, os japoneses são os vice-campeões mundiais em termos de longevidade, perdendo apenas para os cidadãos de Mônaco. A expectativa média de vida no Japão é de aproximadamente de 85,3 anos. Em comparação, os americanos vivem, em média, até 80 anos.
Quando ouvimos falar em tomate, provavelmente pensamos apenas em molhos, temperos, sucos ou em algum prato com esse ingrediente. No entanto, essa fruta (sim, fruta), além dos seus benefícios para a saúde, ajudando a reduzir o colesterol e agindo como antioxidante, possui diversas outras propriedades e utilizações que talvez você nem imagine.
A diferença na aparência de pessoas da mesma idade tem sido cada vez mais perceptível ultimamente. Por exemplo, há uma probabilidade alta de duas amigas de 30 anos serem bem diferentes; uma pode parecer recém-saída da faculdade e a outra ter o aspecto de uma senhora mais madura. Existem vários fatores que podem influenciar o aspecto físico e alguns deles, que vamos abordar neste post, são completamente inesperados.
Os países nórdicos mais uma vez ocuparam o topo da lista dos países mais felizes do mundo no ano de 2020. Os escandinavos claramente sabem algumas coisas sobre felicidade e prosperidade, por isso decidimos descobrir o que faz os descendentes dos vikings serem um povo tão especial.
Muitas pessoas não se dão conta, mas podem estar colocando em risco a própria saúde ao ter contato com substâncias químicas presentes em casa, em produtos e objetos do dia a dia. Para evitar esses riscos, a primeira coisa é conhecer os símbolos dos rótulos que indicam essas substâncias e as formas de substitui-las.
Segundo pesquisas, pessoas que têm animais de estimação tendem a ter menos problemas de saúde do que aquelas que não possuem pets. Um simples carinho na barriga de seu amigo de quatro patas, por exemplo, pode ajudar a baixar a pressão sanguínea e a reduzir os níveis de estresse e de colesterol. Mas esses não são, evidentemente, os únicos benefícios que um bicho de estimação pode proporcionar a nossas vidas. Quem tem um desses amigos em casa sabe bem que a vida se divide em “antes e depois do pet”. É disso que trata este post.
As nozes contêm nutrientes que fazem muito bem à saúde e podem oferecer uma série de benefícios ao nosso corpo. Além disso, elas ajudam a diminuir o risco de alguns problemas de saúde, como diabetes e doenças cardíacas, ajudam a prevenir o câncer e chegam a melhorar a capacidade reprodutiva nos homens.
A alimentação saudável é uma tendência, e sempre que vamos ao mercado tentamos escolher os produtos mais saudáveis. As palavras mágicas “vitaminas”, “antioxidantes” e “mínimas calorias” nos levam a encher nossas cestas com produtos que nos prometem juventude e um corpo perfeito. Mas nem sempre é necessário pagar a mais para ter uma alimentação saudável.
Quando os problemas cardíacos aparecem, a primeira coisa que devemos fazer é dar mais atenção à nossa saúde. Começar a fazer atividade física e mudar a dieta são os primeiros passos nesse sentido. Mas será que as pessoas sabem qual é a melhor dieta para o coração? Um estudo realizado por pesquisadores do Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC), em Boston (EUA), tentou encontrar a melhor resposta para essa pergunta.
Nem sempre controlar as próprias emoções é algo simples. Em determinadas ocasiões, é preciso se acalmar, ficar em silêncio e respirar fundo para que a intensidade dos sentimentos não afete nossas relações interpessoais. Porém, em outros casos, não existe alternativa senão falar, gritar e se expressar com o objetivo de exteriorizar todos os nossos sentimentos. Quando isso acontece, muitas vezes extravasamos nossas emoções e só então temos a possibilidade de enxergar a situação sob uma nova ótica. O que talvez você não saiba é que ambas as posturas podem ter impacto significativo na saúde humana.
Todos nós sabemos que colesterol alto não faz bem às artérias e ao coração, por isso estamos sempre de olho nos alimentos que aumentam o colesterol, e tentamos evitá-los e substituí-los por outros mais saudáveis. É o caso, por exemplo, da carne vermelha, que muitos evitam e a trocam pela carne branca. Contudo, um estudo recente descobriu algo que poderia mudar completamente a maneira como lidamos com as carnes e como elas afetam o nosso organismo.
Quem tem cachorro em casa não precisa de evidência científica para afirmar que esses animais melhoram a vida de qualquer um. Mas estudos recentes vêm demonstrando que, além de oferecerem uma companhia leal, os cães proporcionam aos donos uma melhor condição cardiovascular e maior sensação de bem-estar. Se você está em dúvidas entre ter ou não um cachorro, é bom levar em consideração os prováveis efeitos benéficos da presença do pet para você e os demais integrantes da sua família.
Se você e seu parceiro já decidiram seguir a mesma dieta para perder peso, você deve ter notado que ele conseguiu se livrar dos quilos irritantes muito mais rápido. O oposto ocorre se ambos deixarem a dieta. Nesse caso, é quase certo que você recupere o peso perdido antes de seu companheiro. Por que isso acontece? Bem, seu parceiro não faz isso para incomodá-la. Por isso, não o repreenda. Simplesmente é da natureza, perversa com as mulheres. Um estudo médico explica por que os homens perdem peso mais facilmente.
Existem centenas de motivos para pegar um avião e fazer uma viagem a terras desconhecidas: as diferentes cidades, suas praias, pratos típicos, costumes, museus e tudo o que torna único cada país. Mas alguma vez você pensou em visitar um lugar pelos alimentos que pode encontrar lá? As frutas, legumes e verduras próprios de uma região são a base da gastronomia de cada lugar, e aventurar-se a descobri-los pode acabar sendo uma nova forma de conhecer o mundo!
“Cada pessoa é bela à sua maneira”, diz um ditado. Mas a ciência acaba de descobrir que, pelo menos no que se refere à saúde e à propensão para determinadas doenças, ter certas características corporais pode fazer toda diferença.
Existem muitos tipos de anemia, mas a mais comum é a ferropriva, causada por uma deficiência de ferro no organismo. Isso acontece quando o corpo não tem glóbulos vermelhos suficientes ou, em muitos casos, não consegue produzi-los. Para ajudar o organismo a produzir essa substância, é preciso consumir alimentos ricos em ferro e em vitamina B2. Mas lembre-se: é sempre importante consultar um médico caso tenha qualquer dúvida.
Depois de um dia duro de trabalho, nas refeições ou como acompanhante de longas conversas, o vinho está presente na dieta da maioria dos habitantes dos países europeus e do continente americano. Mas você sabia que seu consumo moderado está associado à boa saúde?
É normal que mães e pais sempre tentem fazer todo o possível para que os filhos cresçam felizes e saudáveis. Queremos apenas o melhor para eles, e existem muitas coisas que podem influenciar no desenvolvimento infantil. Uma delas é a escolha da alimentação. Aquilo que uma criança come ou deixa de comer pode ser vital para o seu crescimento, e por isso o nutricionista Patrick Holford decidiu revelar algumas dicas que devemos ter em mente na hora de escolher a comida para as crianças.
