10 Bebidas que podem fazer maravilhas para a sua saúde
Bebidas nutritivas como chá de erva-mate e café de chicória são ótimas alternativas para começar bem o dia, seja porque queremos mais energia ou porque precisamos relaxar. Bebidas à base de ervas, plantas e frutas são ótimas opções porque, além de nutritivas, são também muito saborosas.
O Incrível.club está sempre procurando novas formas de se alcançar uma vida saudável. Hoje, trazemos boas dicas de bebidas que ajudam a manter o corpo e a mente em forma.
1. Água de bétula
A água de bétula é uma boa alternativa para o refrigerante, porque tem uma baixa quantidade de açúcar e pouco valor calórico. Essa bebida contém manganês, um mineral essencial para o desenvolvimento ósseo, ou seja, ajuda a manter os ossos mais fortes à medida que envelhecemos.
2. Suco de picles
Por incrível que pareça, o suco (ou a água) de picles tem uma quantidade enorme de nutrientes. Segundo um estudo recente, ele ajuda a diminuir as cãibras musculares. Além disso, foi demonstrado que o alto teor de vinagre pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.
3. Chá com cravo
Além de um ótimo tempero, o cravo é muito nutritivo. Apenas uma colher de chá de cravo tem 55% da dose diária recomendada de manganês e 2% da quantidade diária recomendada de vitamina K. Além disso, ele é rico em antioxidantes, o que ajuda a proteger os glóbulos vermelhos.
4. Chá Pu-erh
Esse chá chinês é feito com folhas fermentadas, o que o torna diferente de muitos outros tipos de chás. Uma outra vantagem é que ele é um probiótico.
Segundo um estudo, o chá pu-erh também pode ser bom para diminuir o colesterol e ajudar a emagrecer.
5. Kombucha
Outro tipo de chá fermentado que ajuda a regular o metabolismo. Também contém probióticos: bactérias que são boas para a saúde, porque ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
6. Café de chicória
Além de um ótimo substituto para o café tradicional, o café de chicória contém vitaminas, minerais, manganês e vitamina B6, que ajudam a diminuir o nível de estresse e melhoram a função cerebral.
O café de chicória tem efeito anti-inflamatório e ajuda a diminuir os efeitos de doenças como artrite. Segundo outro estudo, pode ajudar também a regular os movimentos intestinais.
7. Chá-mate
Esse chá é feito com uma erva-mate chamada Ilex paraguariensis rica em antioxidantes e nutrientes. É um chá estimulante que possui 78 miligramas de cafeína por cada 150 ml de chá. Ou seja, uma ótima alternativa para o café.
8. Chá de açafrão
Esse produto é da família do gengibre e, portanto, oferece muitos benefícios para a saúde. Segundo uma pesquisa, ele possui um componente chamado curcumina, que pode ajudar a melhorar a osteoartrite.
Segundo outro estudo, suas propriedades antioxidantes ajudam a proteger o fígado.
9. Chá de erva de São João
Pesquisadores revisaram 35 estudos e descobriram que essa planta pdoe ajuda a diminuir os sintomas da depressão. Além disso, é indicada para aliviar os sintomas da menopausa.
No entanto, ele não é recomendado para quem está tomando remédios, porque pode afetar ou diminuir seus efeitos curativos.
10. Chá de marmelo
O marmelo possui uma grande variedade de vitaminas e nutrientes e é uma ótima bebida para começar bem o dia. Segundo um estudo, essa fruta é boa para eliminar os enjoos que podem aparecer durante a gravidez.
Qual dessas bebidas você ficou com vontade de experimentar? E qual é a sua bebida favorita? Conte nos comentários.
Comentários
suco de picles??? ecaaa hahahaha pode até fazer bem, mas n deve ser gostoso
pensei a mesma coisa eheuheueuee