10 Bebidas que podem fazer maravilhas para a sua saúde

Bebidas nutritivas como chá de erva-mate e café de chicória são ótimas alternativas para começar bem o dia, seja porque queremos mais energia ou porque precisamos relaxar. Bebidas à base de ervas, plantas e frutas são ótimas opções porque, além de nutritivas, são também muito saborosas.

O Incrível.club está sempre procurando novas formas de se alcançar uma vida saudável. Hoje, trazemos boas dicas de bebidas que ajudam a manter o corpo e a mente em forma.

1. Água de bétula

A água de bétula é uma boa alternativa para o refrigerante, porque tem uma baixa quantidade de açúcar e pouco valor calórico. Essa bebida contém manganês, um mineral essencial para o desenvolvimento ósseo, ou seja, ajuda a manter os ossos mais fortes à medida que envelhecemos.

2. Suco de picles

Por incrível que pareça, o suco (ou a água) de picles tem uma quantidade enorme de nutrientes. Segundo um estudo recente, ele ajuda a diminuir as cãibras musculares. Além disso, foi demonstrado que o alto teor de vinagre pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.

3. Chá com cravo

Além de um ótimo tempero, o cravo é muito nutritivo. Apenas uma colher de chá de cravo tem 55% da dose diária recomendada de manganês e 2% da quantidade diária recomendada de vitamina K. Além disso, ele é rico em antioxidantes, o que ajuda a proteger os glóbulos vermelhos.

4. Chá Pu-erh

Esse chá chinês é feito com folhas fermentadas, o que o torna diferente de muitos outros tipos de chás. Uma outra vantagem é que ele é um probiótico.

Segundo um estudo, o chá pu-erh também pode ser bom para diminuir o colesterol e ajudar a emagrecer.

5. Kombucha

Outro tipo de chá fermentado que ajuda a regular o metabolismo. Também contém probióticos: bactérias que são boas para a saúde, porque ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

6. Café de chicória

Além de um ótimo substituto para o café tradicional, o café de chicória contém vitaminas, minerais, manganês e vitamina B6, que ajudam a diminuir o nível de estresse e melhoram a função cerebral.

O café de chicória tem efeito anti-inflamatório e ajuda a diminuir os efeitos de doenças como artrite. Segundo outro estudo, pode ajudar também a regular os movimentos intestinais.

7. Chá-mate

Esse chá é feito com uma erva-mate chamada Ilex paraguariensis rica em antioxidantes e nutrientes. É um chá estimulante que possui 78 miligramas de cafeína por cada 150 ml de chá. Ou seja, uma ótima alternativa para o café.

8. Chá de açafrão

Esse produto é da família do gengibre e, portanto, oferece muitos benefícios para a saúde. Segundo uma pesquisa, ele possui um componente chamado curcumina, que pode ajudar a melhorar a osteoartrite.

Segundo outro estudo, suas propriedades antioxidantes ajudam a proteger o fígado.

9. Chá de erva de São João

Pesquisadores revisaram 35 estudos e descobriram que essa planta pdoe ajuda a diminuir os sintomas da depressão. Além disso, é indicada para aliviar os sintomas da menopausa.

No entanto, ele não é recomendado para quem está tomando remédios, porque pode afetar ou diminuir seus efeitos curativos.

10. Chá de marmelo

O marmelo possui uma grande variedade de vitaminas e nutrientes e é uma ótima bebida para começar bem o dia. Segundo um estudo, essa fruta é boa para eliminar os enjoos que podem aparecer durante a gravidez.

Qual dessas bebidas você ficou com vontade de experimentar? E qual é a sua bebida favorita? Conte nos comentários.