10 Rotinas diárias das japonesas que podem ajudá-la a rejuvenescer

As japonesas batem todos os recordes quando o assunto é rejuvenescimento. Algumas delas parecem tão novas que você nem imagina quem é quem ao olhar para fotografias de mãe e filha juntas. Se acha que tudo isso é resultado da genética e do clima, ficará surpresa ao saber que existem alguns truques de beleza que você pode adotar para se sentir muito mais jovem.

O Incrível.club apresenta dicas e truques usados pelas japonesas “eternamente jovens”, que você pode começar a adotar imediatamente.

Lave o rosto com água de arroz

O arroz é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, que protegem a pele contra o envelhecimento precoce, amaciam e dão brilho. As japonesas usam água de arroz para lavar o rosto e o cabelo há muito tempo e existem vários métodos para preparar esse produto em casa. Se não estiver com pressa, tente fazer água de arroz fermentada.

• Coloque meia xícara de arroz em uma tigela e lave o arroz com água limpa várias vezes.

• Adicione duas xícaras de água e deixe de molho por 15 minutos.

• Coe o arroz e mantenha a água obtida em uma jarra durante 1 a 2 dias em temperatura ambiente.

• Você saberá que a água do arroz fermentada está pronta quando o cheiro estiver um pouco ácido. Agora pode usar essa solução para lavar o rosto e o cabelo, depois de diluí-la em 1 a 2 xícaras de água. Guarde a água do arroz restante na geladeira.

Em vez de esfregar o rosto com as mãos, tente usar uma rede de espuma

Muitas mulheres aplicam produtos diretamente com as mãos na hora de lavar o rosto. Na verdade, quando esfregamos o rosto, esticamos a pele, fazendo com que perca a firmeza. Para resolver esse problema, as japonesas usam redes ou malhas de espuma na hora de aplicar seus produtos para cuidar da pele. Essa rede pode facilmente produzir uma espuma densa, a partir de uma pequena quantidade de produto. Depois, basta limpar o rosto com essa espuma, sem tocar a face com os dedos. Também é importante aplicar um pouco de limpador facial na rede e esfregá-la entre as palmas das mãos.

Experimente máscaras faciais à base de algas

As algas são amplamente utilizadas no Japão. Elas são conhecidas por seus incríveis benefícios à saúde e são recomendadas como parte de uma dieta saudável. Além de temperar os pratos com um pouco de algas marinhas, você também pode aplicá-las no rosto para deixar a pele mais saudável e hidratada.

Para fazer uma máscara de algas em casa, misture meia xícara de algas em pó com um pouco de água morna e azeite, até obter uma substância espessa e homogênea. Aplique essa mistura no rosto e pescoço, deixando agir por 15 minutos, depois enxágue com água. Você também pode aplicar tiras de algas umedecidas diretamente no rosto, como mostra a imagem.

Siga uma dieta equilibrada

Não é segredo que a maneira como nos sentimos e nos vemos depende muito do que comemos. A dieta japonesa, nesse sentido, é super fresca e saudável e, se você quiser introduzi-la em sua vida, precisará do seguinte:

• comer mais alimentos frescos e não processados, como peixe, cereais, legumes, frutas, algas, produtos de soja fermentados (como sopa de missô, por exemplo) e chá verde;

• comer moderadamente produtos de origem animal;

• parar de comer alimentos processados, refinados e açucarados.

Tente manter um alto nível de colágeno

O colágeno é uma proteína estrutural importante da nossa pele e sua perda nos faz parecer mais velhas. No Japão, você pode comprar todos os tipos de suplementos de colágeno, vendidos sob a forma de pílulas, geleias, doces e bebidas. Alguns cientistas acreditam que não adianta comer suplementos de colágeno para esse fim, mas existem maneiras de aumentar naturalmente o nível dessa substância na pele. Adicione caldo à base de ossos, peixes, frango, claras de ovo, hortaliças de folhas verdes e frutas cítricas à sua dieta, para ajudar seu organismo a produzir mais colágeno.

Escolha produtos para o cuidado da pele com óleo de camélia

A camélia, ou tsubaki, é uma das árvores japonesas com grande popularidade. As japonesas adoram usar o óleo de camélia extraído das sementes dessa planta, pois é conhecido por sua capacidade de penetrar nas camadas mais profundas da pele, impedindo seu ressecamento. Esse óleo é rico em ácidos graxos, vitaminas e antioxidantes. Protege a pele da exposição ao ambiente e a torna mais macia e suave. O óleo de camélia pode ser encontrado em muitos dos produtos cosméticos amplamente utilizados pelas mulheres japonesas, desde cremes faciais a shampoos.

Mergulhe em um banho quente

As japonesas adoram mergulhar em uma banheira com água quente ou em uma fonte termal tradicional, as onsen. A onsen é considerada um banho terapêutico: os minerais encontrados nas fontes de águas termais penetram no corpo e ajudam a acalmar o sistema nervoso, a se livrar de possíveis doenças de pele, além de fazer você se sentir e parecer mais jovem.

Mas se você não pode ir a uma onsen, pode aproveitar um banho quente em casa. Mergulhar na água quente a ajudará a reduzir as inflamações, a melhorar a qualidade do sono e até mesmo a queimar calorias extras.

Beba chá verde e o aplique como máscara facial

No Japão, nunca falta o chá verde. Além de tomar regularmente essa poção da juventude, rica em antioxidantes, você pode tentar fazer uma máscara facial caseira à base de chá verde. Ela pode eliminar pequenas rugas, fechar os poros e desintoxicar a pele.

• Tome de 0,5 a 1 colher de chá de pó de chá verde matcha, adicione 1 colher de sopa de água e meia colher de sopa de mel.
• Misture todos os ingredientes e aplique em todo o rosto. Deixe agir por 20 minutos e enxágue com água.

Premie seu rosto com uma automassagem regular

Logo após lavar delicadamente o rosto, as japonesas fazem uma automassagem facial com as palmas das mãos. As técnicas japonesas de massagem de contorno se tornaram muito populares entre as mulheres, devido aos resultados surpreendentes, que podem ser conferidos logo após algumas sessões.

A melhor coisa sobre essas massagens é que você pode fazer sozinha. Esta é uma das técnicas de massagem facial mais populares e qualquer uma pode experimentá-la agora mesmo, seguindo as instruções do vídeo. Qualquer que seja a técnica de massagem facial que escolher, lembre-se de:

• Aplicar óleo ou loção de massagem para reduzir o impacto dos dedos sobre a pele.
• Fazer movimentos suaves e delicados.

Proteja sua pele do sol

As japonesas evitam a exposição ao sol sempre que possível. Os agressivos raios solares UVA e UVB danificam a pele e aceleram o processo de envelhecimento, gerando o aparecimento de rugas e manchas. Segundo os especialistas, mesmo em um dia nublado, 80% dos raios ultravioleta podem passar através das nuvens. Sempre que sair, lembre-se de aplicar um protetor solar e produtos para o cuidado da pele que contenham proteção.

Quais dessas dicas você gostaria de implementar? Que tal compartilhar seus próprios truques de beleza que podem ajudar nossas leitoras a parecerem mais jovens?