Manter uma boa postura enquanto está sentado é crucial para uma boa saúde. A natureza projetou os seres humanos para correr, andar e procurar comida o dia todo. Foi isso que nossos ancestrais fizeram. E é por isso que sentar na mesma posição por 8 horas não é natural para nós. Pode causar problemas de circulação na parte inferior do corpo, o que resulta em inchaço das pernas. Os músculos da coluna são instáveis e suas áreas complexas param de funcionar.

Para evitar tudo isso, acostume-se a fazer pequenos intervalos de vez em quando: ande, faça exercícios de alongamento e dê ao seu corpo um pouco de trabalho. Lembre-se sempre de qual é a postura correta: pegue uma cadeira ergonômica e ajuste-a até que suas pernas fiquem paralelas ao chão. Certifique-se de que os joelhos estão alinhados com o quadril. Coloque os pés no chão e não cruze as pernas quando estiver sentado. Distribua o peso do seu corpo igualmente, coloque os braços sobre a mesa e comece a trabalhar de forma produtiva.

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