Vitamina d

6 Jeitos Fáceis de Ficar Mais Alto

6 Jeitos Fáceis de Ficar Mais Alto
Dicas
há 7 meses

Então você quer ficar mais alto, hein? Sei não, acho que você está ótimo deste jeito. Mas realmente ser alto tem lá suas vantagens: você consegue alcançar as prateleiras mais altas do supermercado, não tem sua visão bloqueada por ninguém no cinema ou no teatro e é bem mais fácil cabecear a bola na pelada com os amigos. Mas, infelizmente, nem todos nós somos naturalmente altos, e isso pode ser bem frustrante. Você se acha sem sorte só porque não foi geneticamente presenteado com alguns centímetros a mais? Aah, deixa disso... Há inúmeras coisas que você pode fazer para aumentar suas chances de ‘subir’ na escala métrica! Principalmente se você for adolescente ou um jovem adulto, pois o corpo ainda está crescendo nestas fases. Além disso, quem quer ser mais alto tem alguns truques na manga para maximizar sua altura. Então chega de conversa e vamos descobrir como ficar mais alto!

7 Alimentos que podem estimular o crescimento dos cílios

7 Alimentos que podem estimular o crescimento dos cílios
Saúde
há 11 meses

Existem algumas maneiras de estimular o crescimento dos cílios: você pode usar óleos essenciais, massagear as pálpebras ou parar de usar maquiagem por um tempo. No entanto, a maneira mais fácil é diversificar as suas refeições, ou seja, passar a ingerir alimentos saudáveis que não apenas ajudam a fortalecer os cílios como também contribuem para o bom funcionamento do corpo, de maneira geral.

8 Hábitos para perder peso que todos deveriam conhecer

8 Hábitos para perder peso que todos deveriam conhecer
Saúde
há 4 anos

Participantes de um estudo que analisou a importância de seguir uma rotina na dieta e nas refeições perderam uma média de 3,1 kg ao longo de 12 semanas. E diminuíram o risco de desenvolver diabetes e doenças cardíacas. O estudo mostrou que é importante seguir uma rotina alimentar e ter hábitos saudáveis, evitando limitar a dieta a um tipo específico de alimento.

13+ Produtos da “moda” que possuem análogos mais econômicos

13+ Produtos da “moda” que possuem análogos mais econômicos
Receitas
há 4 anos

A alimentação saudável é uma tendência, e sempre que vamos ao mercado tentamos escolher os produtos mais saudáveis. As palavras mágicas “vitaminas”, “antioxidantes” e “mínimas calorias” nos levam a encher nossas cestas com produtos que nos prometem juventude e um corpo perfeito. Mas nem sempre é necessário pagar a mais para ter uma alimentação saudável.

5 Sinais de alerta de que talvez você tenha pedras nos rins

5 Sinais de alerta de que talvez você tenha pedras nos rins
Saúde
há 4 anos

A humanidade está familiarizada com o problema de pedras nos rins desde 600 a.C. Além disso, os homens correm mais risco de adquirirem essa doença do que as mulheres. Os sintomas podem ser silenciosos, mas se as pedras se moverem, os sinais serão graves e muito dolorosos. Portanto, é importante saber reconhecê-los imediatamente e consultar um médico.

Pediatra experiente dá dicas sobre cuidados com a saúde das crianças

Pediatra experiente dá dicas sobre cuidados com a saúde das crianças
Dicas
há 4 anos

Olá, pessoal! Meu nome é Maria Makarshina. Trabalho há 20 anos como médica pediatra em São Petersburgo, na Rússia, e criei um blog onde dou dicas úteis sobre a saúde das crianças já há 2 anos. Meu objetivo é fornecer aos pais informações que podem ser difíceis de conseguir do seu médico e ensinar mães e pais a tomarem decisões corretas e explicar a eles o por quê certos tratamentos são prescritos.

O que pode acontecer com o seu corpo se você adquirir o hábito de tomar leite de açafrão

O que pode acontecer com o seu corpo se você adquirir o hábito de tomar leite de açafrão
Saúde
há 4 anos

O chamado "leite dourado" é uma mistura de meia colher de açafrão em pó com uma xícara de leite. Essa bebida, ainda pouco conhecida por nós, brasileiros, pode fazer maravilhas pelo nosso corpo enquanto estamos dormindo. Entre os benefícios de tomá-la diariamente, estão o fortalecimento do sistema imunológico, a limpeza do organismo por meio do fígado e até mesmo o auxílio na prevenção do câncer.

7 Dados científicos sobre chocolate que farão com que você goste dele ainda mais

7 Dados científicos sobre chocolate que farão com que você goste dele ainda mais
Saúde
há 4 anos

No mundo devem existir poucas pessoas que não gostam de um bom chocolate, pois é quase indiscutível que o sabor do derivado do cacau é simplesmente irresistível em todas as suas formas e cores. Além disso, a guloseima garante diversos benefícios para a saúde quando consumida com moderação e em suas versões mais puras. O fato é que o chocolate é perfeito para saciar qualquer desejo de comer algo delicioso.

Alimentos que as grávidas devem comer semanalmente para ter um bebê saudável

Alimentos que as grávidas devem comer semanalmente para ter um bebê saudável
Crianças
há 11 meses

A maioria das pessoas está ciente do que uma dieta saudável deve incluir. Mas, durante a gravidez, os requisitos do corpo mudam, o que significa que você precisa de proteína extra, vitaminas e minerais. De fato, durante os segundo e terceiro trimestres, o corpo pode precisar de 300 a 500 calorias extras por dia, para atender às necessidades calóricas da mãe e do feto. Ela precisará aproximadamente da mesma quantidade de calorias adicionais por dia após o parto, durante os primeiros meses de lactação.

9 Truques simples de saúde para sentir seu corpo como novo

9 Truques simples de saúde para sentir seu corpo como novo
Saúde
há 4 anos

Na maioria das vezes achamos que ser saudável requer muito esforço, tempo e dinheiro. Mas, na realidade, somos capazes de mudar nossa vida e nos sentirmos mais saudáveis simplesmente incorporando alguns novos hábitos no seu dia a dia. Por exemplo, é possível deixar os dentes mais brancos usando frutas e desfrutar de uma xícara extra de café quente para ter uma vesícula biliar saudável. Neste post vamos lhe mostrar quantas maneiras naturais e acessíveis existem e que você pode experimentar.

15 Alimentos para queimar gordura e assim acelerar a perda de peso

15 Alimentos para queimar gordura e assim acelerar a perda de peso
Saúde
há 4 anos

Nem sempre temos que cortar grupos inteiros de alimentos ou comer menos para perder peso. Pelo contrário, precisamos comer o suficiente para dar ao nosso corpo o combustível e as calorias, assim como os nutrientes de que ele necessita, para que possa cuidar de si mesmo. Comer de forma saudável é mais do que simplesmente não ingerir junk food. Significa se servir dos alimentos certos, que são nutritivos e estimulam o nosso metabolismo, acelerando assim o nosso processo de perda de peso.

9 Perguntas sobre a saúde infantil que deixam os pais nervosos

9 Perguntas sobre a saúde infantil que deixam os pais nervosos
Crianças
há 11 meses

Hoje em dia, criar filhos não é nada fácil. Das telas de televisão e graças à internet, os pais de primeira viagem recebem uma quantidade alarmante de informações, o que acaba desencadeando um mundo de confusão. Além disso, devemos acrescentar o conselho daqueles que os rodeiam: amigos e pessoas que, sentados em um parque e em questão de minutos, fazem todos os tipos de diagnósticos sobre seu filho. Bem, como você pode não entrar em pânico se seu filho tem dois anos e ainda não constrói frases completas? Como manter o sangue frio quando seu pequeno repentinamente rejeita carne ou leite?

13 Razões pelas quais aparecem manchas escuras na pele

13 Razões pelas quais aparecem manchas escuras na pele
Saúde
há 4 anos

Rugas e imperfeições na pele são uma dor de cabeça para muita gente. Só que, às vezes, há fatores que não são levados em consideração e acredita-se que as mudanças na pele se devam apenas à idade. Manchas podem aparecer por diferentes razões. Além do envelhecimento, elas também podem surgir como resultado da acne, da exposição ao sol, da falta de vitaminas, de alterações nos hormônios, de doenças de pele ou como reação a medicamentos e cosméticos.

11 Mitos divulgados sobre o leite que devem ser desmentidos

11 Mitos divulgados sobre o leite que devem ser desmentidos
Receitas
há 4 anos

Desde a infância, todos nós escutamos muitas informações a respeito dos benefícios do leite. Mas o ser humano tem uma personalidade questionadora por natureza. Então, depois de crescer, muita gente se torna cética sobre os benefícios desse alimento. Para piorar, muitos acabam acreditando em mitos sobre o leite que circulam de boca em boca.

16 Mitos sobre os ovos nos quais já não deveríamos acreditar

16 Mitos sobre os ovos nos quais já não deveríamos acreditar
Receitas
há 4 anos

Existem muitos métodos para preparar ovos: fritos, escalfados, omeletes, duros, etc. Mas há muito mais mitos sobre seus benefícios ou efeitos prejudiciais. Frequentemente, essas opiniões são afetadas pela influência da moda. Alguns acreditam que você não pode consumir ovo devido ao colesterol, outros estão convencidos de que você só obtém benefício se eles são de galinhas criadas em fazendas especiais.

8 Coisas que formigamento nas mãos e pés podem dizer sobre a saúde

8 Coisas que formigamento nas mãos e pés podem dizer sobre a saúde
Dicas
há 5 anos

Sentir dormência nas mãos ou pernas pode ser realmente irritante, pois afeta o nervo sensorial e exerce uma pressão temporária sobre os nervos importantes, fazendo com que uma certa parte do corpo fique curvada. Há algum tempo, essa condição é conhecida pelo nome de parestesia. Quando a pressão se dissipa, tudo volta ao normal. No entanto, para algumas pessoas, isso pode ser um sinal de outros problemas sérios.

8 Sinais de que seu corpo precisa muito de mais vitamina D

8 Sinais de que seu corpo precisa muito de mais vitamina D
Saúde
há 11 meses

A vitamina D é solúvel em gordura e influencia muito os sistemas do nosso corpo, uma vez que garante o fornecimento de cálcio aos ossos e fortalece o sistema imunológico. Normalmente, obtemos essa vitamina de alimentos, suplementos e dos raios solares, mas quando algo dá errado e enfrentamos uma deficiência dela, nosso organismo pode não funcionar adequadamente.

As principais mudanças que o nosso corpo sofre depois dos 40

As principais mudanças que o nosso corpo sofre depois dos 40
Mulher
há 11 meses

O medo de envelhecer é um dos mais comuns temores que qualquer pessoa pode ter. Psicólogos acreditam que esse tipo de medo é normal. Mas é importante superá-lo e compreender que toda idade tem suas dores e delícias. E o que é ainda mais importante: devemos estar preparados para todas as fases da vida. Neste post, contaremos o que acontece com o corpo humano depois dos 40 anos.

Como manter a saúde dos ossos mesmo com o avanço da idade

Como manter a saúde dos ossos mesmo com o avanço da idade
Saúde
há 11 meses

A osteoporose é um dos problemas ósseas mais comuns em todo o mundo. Essa condição de saúde, que faz com que os ossos se tornem frágeis e enfraquecidos, afeta aproximadamente 75 milhões de pessoas na Europa, nos Estados Unidos e no Japão. Segundo a Fundação Internacional de Osteoporose, a doença causa mais de 8,9 milhões de fraturas por ano, ou seja, uma a cada 3 segundos.

7 Causas das dores de cabeça e como combatê-las

7 Causas das dores de cabeça e como combatê-las
Saúde
há 11 meses

Em todo o mundo, cerca de 46% da população adulta sofre de dor de cabeça. Segundo um ranking da Organização mundial da Saúde (OMS), essas dores estão entre os 10 principais problemas de saúde no caso das mulheres e entre os 5 maiores problemas no caso dos homens. Neste post, trazemos várias possíveis causas para o incômodo, indicando ainda como se livrar dele.

As piores combinações de alimentos segundo nutrólogos e as alternativas mais saudáveis

As piores combinações de alimentos segundo nutrólogos e as alternativas mais saudáveis
Dicas
há 11 meses

James Briscione, um dos maiores chefes de cozinha do mundo, pesquisador e autor do livro The Flavor Matrix: The Art and Science of Pairing Common Ingredients to Create Extraordinary Dishes, afirma que combinar diferentes produtos em um prato de maneira harmoniosa é uma verdadeira arte. É importante levar em consideração a estrutura química dos ingredientes, assim como a mistura de cheiros e a harmonia estética. Às vezes, a tentativa e os erros nos levam a ideias incríveis, fazendo com que algumas combinações sejam descobertas. Mas o mais comum é combinar os alimentos de acordo com receitas antigas. Mas será que elas são realmente tão boas? A equipe do Incrível.club encontrou 8 combinações de produtos que podem impedir o funcionamento ótimo do nosso organismo. Algumas podem até mesmo causar alguns problemas. Confira agora mesmo quais são.

8 Sinais de que você está sofrendo de depressão

8 Sinais de que você está sofrendo de depressão
Saúde
há 11 meses

A depressão hoje é conhecida como “a praga do século 21”. Pesquisas demonstram que, de fato, é uma enfermidade que pode ser tratada como qualquer outra doença. Mas o primeiro passo para se livrar do problema é entender se sofre realmente de depressão ou apenas está passando por um momento difícil em sua vida. Para isso, alguns alertas podem ajudá-lo a identificar a doença corretamente.

8 Sintomas que as mulheres não devem ignorar

8 Sintomas que as mulheres não devem ignorar
Mulher
há 3 anos

No ritmo frenético da vida atual, nem sempre temos tempo para ouvir nosso próprio corpo. Nosso organismo pode estar passando por algumas mudanças, mas não os notamos ou então pensamos que "logo passa". Só que alguns sintomas indicam doenças graves e, justamente por isso, não podem ser ignorados.

Como conservar a saúde dos dentes e branqueá-los com ajuda da comida

Como conservar a saúde dos dentes e branqueá-los com ajuda da comida
Dicas
há 3 anos

A brancura dos dentes e a saúde bucal dependem não apenas dos cuidados com a higiene — neste caso os hábitos alimentares também contam. Você pode consultar o dentista e usar um novo meio de clareamento, mas se é fã de certos alimentos e bebidas, o sorriso imperfeito vai sempre voltar. Vale a pena prestar atenção ao efeito que a dieta tem sobre os dentes.

Descobrimos o menu da rainha da Inglaterra, e é mais simples do que você imagina

Descobrimos o menu da rainha da Inglaterra, e é mais simples do que você imagina
Famosos
há 11 meses

O que pensamos quando ouvimos “comida real”? Provavelmente, em raras iguarias e variedades culinárias, inacessíveis aos meros mortais. No entanto, embora a alimentação de um nobre não seja como o “menu executivo” da lanchonete mais próxima, também não é uma festa suntuosa. Não acredita na gente? As palavras do antigo chefe da cozinha real, Darren McGrady, poderão convencê-lo, já que ele era o chef pessoal da própria rainha Elizabeth II.

10 Influências do sol e da lua sobre nosso organismo

10 Influências do sol e da lua sobre nosso organismo
Saúde
há 11 meses

Todos sabem como o sol afeta nossa saúde pra bem e pra mal. Conhecemos os efeitos dos raios ultravioleta, por exemplo; sabemos que podem provocar câncer de pele e um prematuro envelhecimento. No Brasil, aliás, a taxa de incidências de câncer de pele é alarmante. E a aplicação de protetor solar é o melhor método para prevenir esse tipo de problema. Mas e a lua? Que impactos causa a nossa saúde? Existem muitas teorias e diferentes especulações sobre como ela afeta o ser humano.

12 Coisas simples que podem melhorar muito sua qualidade de vida

12 Coisas simples que podem melhorar muito sua qualidade de vida
Dicas
há 11 meses

Um hábito é uma estratégia que, geralmente, pode melhorar muito a qualidade de nossas vidas. Alguns especialistas dizem que um período de 21 dias é suficiente para adquirir um hábito novo e adaptá-lo ao seu cotidiano. No entanto, às vezes é fácil se perder nas infinitas técnicas que você encontra na busca de produtividade e no caminho para a excelência.

O que acontece com nosso corpo quando não tomamos sol

O que acontece com nosso corpo quando não tomamos sol
Saúde
há 11 meses

Quando expomos nossa pele à luz solar, nosso corpo começa a produzir vitamina D, também conhecida como a “vitamina do sol”. Ela desempenha um papel muito importante para o bom funcionamento de vários órgãos e tecidos do organismo. De acordo com um estudo recente, quase 40% dos americanos possuem deficiência de vitamina D. As pessoas que evitam estar no sol ou não obtêm uma quantidade suficiente dessa importante vitamina podem sofrer com diversas consequências negativas.

11 Anúncios cuja criatividade supera a de vários concorrentes

11 Anúncios cuja criatividade supera a de vários concorrentes
Curiosidades
há 11 meses

Não há nada mais irritante do que a publicidade banal e massiva, que é bombardeada sobre nós, clientes, em todos os lugares. Por outro lado, não há nada mais fascinante do que ver essa propaganda transformada em uma obra de arte. Afinal, há pessoas que estão realmente envolvidas com seu trabalho e são elas que acabam criando um produto que não pode deixar de causar admiração.

8 Maneiras eficazes de perder peso depois dos 40 anos

8 Maneiras eficazes de perder peso depois dos 40 anos
Dicas
há 11 meses

Segundo o aplicativo sobre saúde WebMD, nosso metabolismo desacelera aproximadamente 5% a cada década de depois que completamos 40 anos de idade. Isso quer dizer que, em média, as mulheres devem reduzir 100 calorias de sua dieta diária só para manter a forma. Mas há outras maneiras mais fáceis de queimar calorias.

Um produto totalmente inovador para bronzeamento

Um produto totalmente inovador para bronzeamento
Saúde
há 11 meses

Sabemos que só devemos tomar sol depois de aplicarmos um protetor solar de qualidade e com o fator de proteção ideal da nossa pele. Mas não temos ideia de quanto tempo podemos ficar sob os raios solares e quando seria melhor procurar um local com mais sombra. Pensando nisso, alguns pesquisadores americanos inventaram um adesivo chamado “Logic.ink” que acaba com essa dúvida rapidamente e o melhor, estará disponível para venda no segundo semestre de 2018.