5 Pontos críticos para reduzir sua pressão arterial

há 1 ano

Só nos Estados Unidos, uma de cada 3 pessoas tem pressão arterial alta (32% dos adultos), e apenas 54% delas mantêm a pressão sob controle. O problema pode provocar dores de cabeça e outros incômodos que muitas vezes surgem de forma inesperada. Por isso, é preciso conhecer algumas soluções rápidas, como pontos de acupressão, capazes de reduzir a pressão arterial elevada.

A pressão alta também pode aumentar os riscos de desenvolver uma doença cardíaca e acidentes cardiovasculares. Assim, o Incrível.club traz a seguir alguns truques eficazes para aqueles momentos em que a pressão dispara e você não tem medicamentos de controle por perto. Confira e não brinque com a saúde!

F-3 ou Taichong

O ponto entre o primeiro e o segundo dedos do pé é chamado de F-3 e não deve ficar de fora em tratamentos contra a hipertensão. Pressione-o durante um minuto para beneficiar seu corpo perante grande variedade de problemas, desde pressão arterial até cólicas menstruais e ansiedade. De forma geral, os pés têm muitos pontos de pressão. Quando massageados, eles podem gerar alívio considerável.

IG-4 ou Hegu

O IG-4 (intestino grosso 4) é um ponto na mão, de fácil acesso. Você pode fazer pressão com o polegar durante algum tempo ou exercer um movimento pulsante. Estimular essa região ajuda a combater dores crônicas e a aumentar a imunidade, além de levar à redução da pressão arterial alta.

PC-6 ou Neiguan

O PC-6 (pericárdio 6) é um ponto de pressão que fica no lado interno do antebraço. Para encontrá-lo, marque a distância de 3 dedos a partir do punho. Pressionar esse ponto ajuda no funcionamento do coração e equilibra a pressão sanguínea ao regular o sistema circulatório. Útil ainda em casos de náuseas, dores de cabeça e enjoos por movimento.

VB-20 ou Fengchi

VB-20 (vesícula biliar 20) são, na verdade, dois pontos que ficam no pescoço, dos dois lados da vértebra e exatamente abaixo da base do crânio. Para “ativar” essa zona, você deve aplicar uma pressão mediana durante cerca de um minuto em cada turno. Mantenha as mãos firmes e não faça nenhum outro tipo de movimento durante o processo. Isso também libera tensões presentes no pescoço e atua em problemas oculares.

VG-20 ou Baihui

O GV-20 pode ser encontrado na parte superior da cabeça. Ele fica bem no meio do crânio, e você pode localizá-lo imaginando uma linha que vai de orelha a orelha. É preciso massagear ou pressionar a região para diminuir a pressão arterial, diminuir náuseas ou para simplesmente provocar um momento de relaxamento.

Remédios para a pressão arterial alta

A seguir, indicamos outras coisas que você pode fazer para controlar sua pressão arterial de forma natural.

Caminhar num ritmo mais intenso não apenas faz com que seu coração “funcione” melhor, mas também libera endorfinas que influenciam positivamente o quadro geral de saúde.
A dieta DASH, voltada à redução da pressão arterial, combina muitas frutas e legumes com grãos integrais. O método recomenda ainda que alimentos processados sejam evitados, assim como aqueles ricos em gorduras saturadas, laticínios e derivados gordurosos da carne.

Os 3 pecados capitais para ter pressão alta são: a nicotina, o álcool e o estresse. Todos esses fatores têm influência sobre o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos, aumentando os riscos de um derrame cerebral ou ataque cardíaco.
Troque o sal por especiarias. O alto consumo de sal faz com que seu corpo acumule líquidos, levando ao aumento da pressão arterial. Você pode até perder cálcio devido à constante micção provocada pela retenção de líquidos. Ao reduzir a ingestão de sal, você não perderá nenhum nutriente e ainda ajudará a conservar a força dos ossos. Tente trocar o sal por ervas que ressaltam o sabor dos alimentos.