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10 Bebidas que podem fazer maravilhas para a sua saúde

Bebidas nutritivas como chá de erva-matecafé de chicória são ótimas alternativas para começar bem o dia, seja porque queremos mais energia ou porque precisamos relaxar. Bebidas à base de ervas, plantas e frutas são ótimas opções porque, além de nutritivas, são também muito saborosas.

Incrível.club está sempre procurando novas formas de se alcançar uma vida saudável. Hoje, trazemos boas dicas de bebidas que ajudam a manter o corpo e a mente em forma.

1. Água de bétula

A água de bétula é uma boa alternativa para o refrigerante, porque tem uma baixa quantidade de açúcar e pouco valor calórico. Essa bebida contém manganês, um mineral essencial para o desenvolvimento ósseo, ou seja, ajuda a manter os ossos mais fortes à medida que envelhecemos.

2. Suco de picles

Por incrível que pareça, o suco (ou a água) de picles tem uma quantidade enorme de nutrientes. Segundo um estudo recente, ele ajuda a diminuir as cãibras musculares. Além disso, foi demonstrado que o alto teor de vinagre pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.

3. Chá com cravo

Além de um ótimo tempero, o cravo é muito nutritivo. Apenas uma colher de chá de cravo tem 55% da dose diária recomendada de manganês e 2% da quantidade diária recomendada de vitamina K. Além disso, ele é rico em antioxidantes, o que ajuda a proteger os glóbulos vermelhos.

4. Chá Pu-erh

Esse chá chinês é feito com folhas fermentadas, o que o torna diferente de muitos outros tipos de chás. Uma outra vantagem é que ele é um probiótico.

Segundo um estudo, o chá pu-erh também pode ser bom para diminuir o colesterol e ajudar a emagrecer.

5. Kombucha

Outro tipo de chá fermentado que ajuda a regular o metabolismo. Também contém probióticos: bactérias que são boas para a saúde, porque ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

6. Café de chicória

Além de um ótimo substituto para o café tradicional, o café de chicória contém vitaminas, minerais, manganês e vitamina B6, que ajudam a diminuir o nível de estresse e melhoram a função cerebral.

O café de chicória tem efeito anti-inflamatório e ajuda a diminuir os efeitos de doenças como artrite. Segundo outro estudo, pode ajudar também a regular os movimentos intestinais.

7. Chá-mate

Esse chá é feito com uma erva-mate chamada Ilex paraguariensis rica em antioxidantes e nutrientes. É um chá estimulante que possui 78 miligramas de cafeína por cada 150 ml de chá. Ou seja, uma ótima alternativa para o café.

8. Chá de açafrão

Esse produto é da família do gengibre e, portanto, oferece muitos benefícios para a saúde. Segundo uma pesquisa, ele possui um componente chamado curcumina, que pode ajudar a melhorar a osteoartrite.

Segundo outro estudo, suas propriedades antioxidantes ajudam a proteger o fígado.

9. Chá de erva de São João

Pesquisadores revisaram 35 estudos e descobriram que essa planta pdoe ajuda a diminuir os sintomas da depressão. Além disso, é indicada para aliviar os sintomas da menopausa.

No entanto, ele não é recomendado para quem está tomando remédios, porque pode afetar ou diminuir seus efeitos curativos.

10. Chá de marmelo

O marmelo possui uma grande variedade de vitaminas e nutrientes e é uma ótima bebida para começar bem o dia. Segundo um estudo, essa fruta é boa para eliminar os enjoos que podem aparecer durante a gravidez.

Qual dessas bebidas você ficou com vontade de experimentar? E qual é a sua bebida favorita? Conte nos comentários.

Imagem de capa Shutterstock.com
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