O que pode acontecer ao comermos kiwi por 4 dias

Você já ouviu falar que uma alimentação saudável é benéfica para o corpo, certo? Mas e se te disséssemos que o kiwi tem algo especial, pois pode rapidamente impactar nosso organismo? Uma pesquisa recente da Universidade de Otago, publicada no The British Journal of Nutrition, desvenda como o kiwi pode surpreender positivamente em apenas quatro dias. Confira!

Como foi feito o estudo

O estudo investigou como os alimentos ricos em vitamina C podem melhorar nosso humor. Para isso, os pesquisadores fizeram um experimento com três grupos de adultos: um grupo tomou um comprimido de vitamina C por dia, outro grupo comeu dois kiwis por dia, e o último grupo tomou um placebo (um comprimido sem efeito). Eles acompanharam essas pessoas por 6 semanas, pedindo a elas que relatassem seu humor e outros aspectos de sua rotina a cada dois dias.

Os resultados mostraram que comer kiwis melhorou o humor e a sensação de vitalidade das pessoas em apenas 4 dias, com o efeito máximo ocorrendo por volta do 14º ao 16º dia. Isso nos ajuda a entender melhor como a vitamina C afeta nosso humor e bem-estar mental.

Alimentos como aliados

De acordo com a pesquisa, a vitamina C, encontrada em muitas frutas e vegetais está envolvida na produção de neurotransmissores e hormônios peptídicos, necessários para o funcionamento saudável do cérebro e do humor. Portanto, a ingestão de vitamina C tem sido associada a um melhor humor, vitalidade, bem-estar e menor depressão.

Os pesquisadores sugerem explorar mais a fundo como a vitamina C em frutas e vegetais pode melhorar o humor, ressaltando a importância de estudos futuros considerarem a variação emocional em resposta a diferentes intervenções alimentares.

Já sabemos como o kiwi pode melhorar nosso humor. Agora, vamos continuar falando sobre hábitos alimentares ao explorar o que acontece se comermos antes de dormir. Descubra como essas escolhas afetam nosso corpo e sono no próximo artigo.