6 Tipos de corpos femininos e como influenciam a saúde muito além da balança

Identificar o formato do seu corpo vai muito além da aparência, é uma forma de entender melhor suas necessidades, cuidar da saúde de maneira mais personalizada e até prevenir alguns problemas comuns. Neste guia, vamos explorar os seis tipos de corpos femininos mais comuns e o que cada um pode sinalizar sobre bem-estar e saúde. Vamos falar sobre os pontos fortes de cada biotipo, os desafios que podem surgir e como pequenos ajustes no estilo de vida podem fazer toda a diferença. Mas vale lembrar que cada corpo é único e este conteúdo não substitui uma avaliação médica. Se você sentir algum desconforto ou tiver dúvidas sobre o seu corpo, o melhor caminho sempre será buscar orientação com um profissional de saúde de confiança.

1. Corpo em forma de pera

O corpo em forma de pera, caracterizado por quadris e coxas largos e nádegas mais pronunciadas do que a parte superior do corpo, é um dos tipos de corpo mais comuns entre as mulheres. Essa distribuição de gordura tem particularidades estéticas e de saúde.

Ao contrário das pessoas que acumulam gordura na área abdominal, corpos com formato de pera tendem a ter um risco menor de desenvolver doenças cardiovasculares, pois a gordura é armazenada principalmente longe de órgãos vitais, como o coração, o fígado ou o pâncreas.

Entretanto, esse formato de corpo também traz consigo alguns desafios. O peso concentrado na parte inferior do corpo pode torná-lo mais propenso a problemas circulatórios, como varizes ou pernas cansadas, e também pode promover o aparecimento de celulite. Além disso, com o tempo, pode haver desconforto nas articulações dos quadris ou joelhos devido à tensão adicional nessas regiões. Portanto, nesses casos, é muito benéfico manter uma rotina de atividade física voltada para o fortalecimento e o cuidado com as articulações.

2. Corpo em forma de maçã

Pessoas com corpo em forma de maçã tendem a acumular mais gordura na parte superior do corpo, especialmente no abdômen. Suas pernas tendem a ser mais finas em comparação com o tronco, e os ombros e as costas podem parecer mais largos do que os quadris. Essa distribuição cria uma silhueta mais arredondada no meio do corpo.

Do ponto de vista da saúde, essa forma corporal pode estar associada a certos riscos, especialmente à presença de gordura visceral, que se acumula ao redor dos órgãos internos. Esse tipo de gordura está associado a problemas cardiovasculares e doenças como diabetes tipo 2 e hipertensão.

Como vantagem, esse tipo de corpo tende a ter mais massa muscular no tronco, favorecendo a força física nessa área. Ele também responde muito bem a mudanças na dieta e nos exercícios. Isso significa que você pode queimar gordura rapidamente e, como resultado, perder peso se seguir uma dieta saudável e um plano de exercícios.

3. Corpo em forma de retângulo (ou régua)

As pessoas com esse tipo de corpo tendem a ter uma silhueta mais reta, com ombros e quadris de largura semelhante e uma cintura indefinida. A figura tende a ser equilibrada, sem curvas acentuadas.

Esse tipo de corpo tem algumas vantagens: a gordura tende a ser distribuída de forma mais uniforme, evitando o acúmulo em áreas específicas, como o abdômen ou os quadris. Entretanto, essa mesma distribuição pode dificultar a detecção do ganho de peso, pois ele não está concentrado em um único local. Em alguns casos, pode haver menos gordura essencial ou leves desequilíbrios hormonais, o que pode afetar funções como o ciclo menstrual.

4. Corpo no formato de um triângulo invertido

As pessoas com formato de corpo de triângulo invertido geralmente têm ombros mais largos que os quadris, busto proeminente e cintura indefinida. Esse formato cria uma silhueta em que a parte superior do corpo é mais dominante.

Do ponto de vista da saúde, esse tipo de corpo pode ter algumas particularidades. É comum haver mais tensão no pescoço e na região superior das costas, bem como alguma dificuldade em manter o equilíbrio postural devido à distribuição do peso. No entanto, também há vantagens: geralmente, esse tipo de corpo desenvolve facilmente os músculos do tronco, o que pode ser muito útil em atividades esportivas que exigem força nos braços, ombros e peito.

5. Corpo em forma de ampulheta

O formato do corpo em ampulheta é caracterizado por ombros e quadris de proporções semelhantes e uma cintura bem definida. Essa forma corporal é considerada equilibrada, pois o peso é distribuído uniformemente, e geralmente está associada a níveis hormonais estáveis e menor acúmulo de gordura visceral, o que pode ser benéfico para a saúde geral.

No entanto, ela tem seus desafios. Quando ocorre ganho de peso, ele geralmente se concentra em áreas como o busto e as nádegas. Se os músculos das costas e do núcleo abdominal não forem fortalecidos adequadamente, isso pode causar desconforto, como tensão na região lombar ou desequilíbrios posturais. A boa notícia é que, com uma abordagem consciente dos exercícios e da boa postura, esses riscos podem ser gerenciados sem grandes inconvenientes.

6. Corpo em forma de violão

O corpo em forma de violão tem algumas semelhanças com a figura da ampulheta, mas suas curvas são mais pronunciadas e marcantes. Nesse tipo de corpo, tanto o busto quanto os quadris tendem a ser mais proeminentes, enquanto a cintura é muito estreita, criando um contraste acentuado que lembra o contorno de uma guitarra.

Do ponto de vista da saúde e do bem-estar, esse tipo de corpo pode ter um impacto especial na biomecânica do corpo. O peso extra em áreas como as nádegas ou o tórax pode sobrecarregar a região lombar ou os joelhos se não houver uma boa musculatura de apoio.

No entanto, uma vantagem é que esse tipo de corpo responde bem às rotinas de tonificação, pois a musculatura subjacente geralmente é robusta, especialmente nas pernas e nádegas, facilitando o desenvolvimento de força e resistência nessas áreas.

Assim como muitos aspectos da cultura, a imagem do “corpo perfeito” e a própria ideia de beleza mudam constantemente e são uma tendência em constante transformação. Nos últimos 100 anos, os padrões mudaram muitas vezes, em geral acompanhando o surgimento de novas celebridades e de novos estilos. Pensando nisso, nosso próximo artigo traz uma lista de como o corpo considerado “perfeito” mudou ao longo do tempo. Confira e perceba essas transformações de uma década para outra.