Atividade física

6 Jeitos Fáceis de Ficar Mais Alto

6 Jeitos Fáceis de Ficar Mais Alto
Dicas
há 7 meses

Então você quer ficar mais alto, hein? Sei não, acho que você está ótimo deste jeito. Mas realmente ser alto tem lá suas vantagens: você consegue alcançar as prateleiras mais altas do supermercado, não tem sua visão bloqueada por ninguém no cinema ou no teatro e é bem mais fácil cabecear a bola na pelada com os amigos. Mas, infelizmente, nem todos nós somos naturalmente altos, e isso pode ser bem frustrante. Você se acha sem sorte só porque não foi geneticamente presenteado com alguns centímetros a mais? Aah, deixa disso... Há inúmeras coisas que você pode fazer para aumentar suas chances de ‘subir’ na escala métrica! Principalmente se você for adolescente ou um jovem adulto, pois o corpo ainda está crescendo nestas fases. Além disso, quem quer ser mais alto tem alguns truques na manga para maximizar sua altura. Então chega de conversa e vamos descobrir como ficar mais alto!

Perda de um animal de estimação: Como oferecer apoio da maneira certa durante esse momento difícil

Perda de um animal de estimação: Como oferecer apoio da maneira certa durante esse momento difícil
Psicologia
há 8 meses

A perda de um animal de estimação pode ser uma das experiências mais dolorosas que alguém pode enfrentar. Para muitas pessoas, os bichinhos são como membros da família, companheiros leais e fontes de alegria. É por isso que, quando um deles morre, os donos podem experimentar uma variedade de emoções, desde tristeza e dor até raiva e culpa. Neste artigo, vamos falar sobre todos esses impactos, as fases do processo de luto, a importância de buscar apoio para lidar com a perda e, também, em como ajudar amigos e familiares que estão passando por essa experiência. Confira!

Por que temos a sensação de cair quando estamos dormindo

Por que temos a sensação de cair quando estamos dormindo
Curiosidades
há 3 anos

Você acorda bruscamente no meio da noite, quase pulando da cama. A sensação é de estar caindo no vazio, tem um movimento abrupto, mas não entende o que aconteceu. Se isso lhe parece familiar, certamente experimentou o que se conhece por empurrão hipnótico.

10 Bons hábitos dos escandinavos que os mantêm saudáveis e felizes

10 Bons hábitos dos escandinavos que os mantêm saudáveis e felizes
Psicologia
há 3 anos

Já escrevemos sobre as “receitas de felicidade” dos escandinavos — lagom e hygge. Os adeptos de tais filosofias estão por todos os lados, inclusive fora do Norte europeu. No entanto, para ter uma vida confortável é preciso mais do que uma lareira aconchegante e uma boa xícara de chá quente. Afinal, os habitantes dos países nórdicos, apesar do clima rigoroso, apresentam, de forma geral, uma longevidade invejável e uma saúde “de ferro”.

7 Exercícios que ajudam a reduzir as aranhas vasculares e as varizes

7 Exercícios que ajudam a reduzir as aranhas vasculares e as varizes
Saúde
há 3 anos

Pessoas que sofrem com aranhas vasculares ou varizes normalmente são incentivadas pelos médicos a fazerem exercícios regularmente. Contudo, embora a prática de exercícios ajude a manter o peso saudável e a aliviar alguns sintomas de inchaço nas veias, alguns tipos de atividade física não são recomendados. Por exemplo, o levantamento de peso impede o fluxo sanguíneo entre as pernas e o coração e faz com que o sangue fique acumulado nas veias. Mas é importante destacar que embora as varizes não possam desaparecer sem tratamentos médicos específicos, a prática regular de exercícios corretos pode ajudar a prevenir a progressão dessa incômoda condição.

Teste: avalie se você sofre de estresse no trabalho

Teste: avalie se você sofre de estresse no trabalho
Saúde
há 3 anos

Embora em boa parte das vezes nosso organismo consiga responder naturalmente a situações estressantes, a verdade é que a exposição constante ao estresse por um longo período pode ser contraproducente tanto para a saúde física quanto para a mental. Infelizmente, esse costuma ser o caso de muitas pessoas que vivem sob pressão no trabalho. O número de casos de estresse atingiu um nível tão significativo em termos globais que a OMS (Organização Mundial da Saúde) incluiu a chamada Síndrome do Esgotamento Profissional (ou Síndrome de Burnout) em sua classificação internacional de doenças.

Fomentar estes 6 aprendizados pode evitar a masculinidade tóxica nos meninos

Fomentar estes 6 aprendizados pode evitar a masculinidade tóxica nos meninos
Psicologia
há 4 anos

A masculinidade tóxica refere-se a certas atitudes ou maneiras de agir dos homens que afetam a interação com o gênero oposto e o desenvolvimento da pessoa que os pratica. Está relacionado à repressão emocional, à ideia errada de que ser homem é sinônimo de ser forte e invencível e à entrega excessiva ao trabalho. Atitudes assim podem causar violência, falta de autoestima ou problemas de saúde nos homens, como o estresse. Felizmente, isso pode ser evitado com uma educação consciente desde os primeiros anos de vida.

15 Fatos sobre os huskies que farão você querer um (e por que é importante conhecer o comportamento dessa raça antes de decidir pela adoção ou não)

15 Fatos sobre os huskies que farão você querer um (e por que é importante conhecer o comportamento dessa raça antes de decidir pela adoção ou não)
Animais
há 4 anos

A série “Game of Thrones” elevou a popularidade dos huskies siberianos a níveis nunca antes imaginados. Muita gente se interessou por essa raça por sua semelhança com os lobos mostrados no seriado, um dos mais populares da história. A questão é que muita gente não leva em conta o fato de que os huskies são, originariamente, animais de transportes (eles puxavam esquis) e exigem áreas amplas para viver. Por isso, é comum as pessoas adotarem cães dessa raça enquanto filhotes (afinal, eles são os “bebês” mais fofos do mundo) e, depois, os rejeitarem.

10+ Dicas importantes para quem deseja manter a memória sempre ativa

10+ Dicas importantes para quem deseja manter a memória sempre ativa
Gente
há 4 anos

Estudos recentes comprovaram que com a prática de exercícios mentais é possível conservar a memória ativa e funcionando a todo vapor. Cientistas mostraram que as células cerebrais trabalham incessantemente para fazer novas conexões ao longo da nossa vida. Para isso, é importante treinar a mente para que você fique sempre com a memória em dia.

8 Exercícios que talvez você esteja fazendo errado na academia

8 Exercícios que talvez você esteja fazendo errado na academia
Saúde
há 4 anos

Entrar em forma exige muita dedicação, disciplina e trabalho duro. Porém, pequenos erros que podemos cometer durante os exercícios, sem sequer nos darmos conta, podem acabar arruinando nossos esforços. Em alguns casos, tais equívocos podem até provocar lesões graves.

8 Exercícios para afinar as bochechas e conseguir um rosto bem definido

8 Exercícios para afinar as bochechas e conseguir um rosto bem definido
Saúde
há 4 anos

Quando se trata de exercícios, muitas vezes damos total prioridade a pernas, braços e abdômen e nos esquecemos completamente do rosto. As bochechas, como qualquer outra parte do corpo, também precisam de atividade física para se manter em forma. Embora a genética tenha um papel muito importante no fato de termos sido abençoadas ou não com maçãs do rosto como as de Angelina Jolie, os exercícios faciais ajudam bastante a melhorar essa parte da face.

Novo estudo afirma que lavar a louça, varrer e dobrar a roupa podem prolongar a nossa vida

Novo estudo afirma que lavar a louça, varrer e dobrar a roupa podem prolongar a nossa vida
Curiosidades
há 4 anos

Uma das coisas que as pessoas mais odeiam é lavar a louça e fazer faxina na casa. Isso não é difícil de entender, já que não há nada de divertido ou agradável em realizar essas e outras tarefas domésticas. Quando somos crianças ou adolescentes, muitas vezes ainda conseguimos “escapar” desses afazeres, mas, na idade adulta, não há como fugir. Contudo, temos uma novidade que vai fazer você se sentir muito melhor em relação a essas tarefas tão chatas. Um estudo recente revelou que varrer ou limpar o chão pode prolongar a nossa vida.

7 Recomendações simples para ajudar a reduzir os riscos de câncer

7 Recomendações simples para ajudar a reduzir os riscos de câncer
Saúde
há 4 anos

Se for possível resumir a essência das medidas preventivas contra o câncer em poucas palavras, podemos dizer que o objetivo da pessoa deve ser manter o corpo em um estado que não conte com fatores de predisposição para o surgimento de células cancerígenas. Ou, melhor ainda, a meta deve ser não provocar o aparecimento dessas células. A seguir, indicamos que medidas você pode tomar nesse sentido, começando hoje mesmo.

6 Coisas que provocam câncer e 90% das pessoas não sabem

6 Coisas que provocam câncer e 90% das pessoas não sabem
Saúde
há 4 anos

Na era da informação acessível, é difícil encontrar uma pessoa que não saiba os fatores que podem causar doenças oncológicas. Entre eles estão o fumo, a predisposição genética e assim por diante. No entanto, existem elementos inesperados que aumentam o risco de câncer e é isso que queremos explicar em nosso post.

11 Alongamentos para aliviar a tensão no pescoço e nos ombros

11 Alongamentos para aliviar a tensão no pescoço e nos ombros
Dicas
há 5 anos

Um pescoço tensionado e ombros encolhidos resultam em problemas que são familiares para muita gente. A boa notícia é que, quando a dor é provocada por situações de estresse, má postura na hora de sentar ou por falta de atividade física, os alongamentos podem melhorar a situação e até proporcionar um alívio permanente. O fundamental é realizá-los regularmente.

8 Dicas de personais brasileiros para não sabotar seu treino

8 Dicas de personais brasileiros para não sabotar seu treino
Saúde
há 11 meses

Você provavelmente conhece aquela pessoa que, certo dia, começa a frequentar uma academia, se anima, tira dezenas de selfies no espelho, treina durante duas semanas... e desiste. Pode até ser, aliás, que essa pessoa seja você. Infelizmente, como sabemos, esse tipo de situação é supercomum e, claro, não faz bem para a saúde. Além disso, muitas vezes reforça o baixo astral de gente sedentária que, nessas horas, se pergunta se, de fato, vai conseguir fazer exercícios regularmente um dia.

10 Mentiras sobre a perda de peso nas quais muitos ainda acreditam

10 Mentiras sobre a perda de peso nas quais muitos ainda acreditam
Dicas
há 3 anos

O mundo online está tão cheio de treinadores e blogueiros fitness, cada um com uma técnica para entrar em forma, que já não sabemos mais no que confiar. Alguns dizem que devemos comer 6 vezes por dia e em quantidades pequenas para perdermos peso. Outros dizem que é preciso comer apenas 3 vezes ao dia e que o café da manhã deve ser a mais rica refeição do dia. Há ainda os que pregam pular o café da manhã, dizendo que isso dá mais energia. Essas várias opções de dietas geram muitas dúvidas e até mesmo frustrações, no momento que nos deparamos com resultados insatisfatórios.

Maneiras eficazes de melhorar sua audição

Maneiras eficazes de melhorar sua audição
Saúde
há 3 anos

Durante a vida adulta, e à medida que passa o tempo, quase todos nós começamos a pressionar o botão de “aumentar o volume” mais frequentemente, ou começamos a fazer perguntas como “o que?” ou “como?” o tempo todo. Afinal, nossa audição tende a diminuir conforme a idade avança. E existem 2 fatos que provocam a perda de audição mais rápida com o tempo: a idade, como já mencionamos, e a exposição aos ruídos. À medida que você envelhece, as pequenas células ciliadas do seu ouvido interno começam a se decompor e não são mais capazes de captar certas vibrações sonoras tão bem como faziam antes. Além disso, um ruído excessivo pode danificá-las e provocar uma perda auditiva prematura.

Os benefícios que uma caminhada diária de 30 minutos pode trazer para sua saúde

Os benefícios que uma caminhada diária de 30 minutos pode trazer para sua saúde
Saúde
há 11 meses

Existem inúmeros estudos mostrando a importância para a saúde de se praticar pelo menos 30 minutos de atividade física diariamente. Pode ser corrida, bicicleta, futebol, dança ou outro tipo de exercício. E, nessa lista, um dos mais práticos é a caminhada. Muitos estudos, como este, publicado por pesquisadores das universidades de Harvard, nos Estados Unidos, mostram como a caminhada é capaz de reduzir o risco de doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida das pessoas. O que torna esse um dos melhores de exercícios a sua saúde é o fato de que é ideal tanto para o seu coração quanto para suas articulações, já que não causa grandes impactos. Além disso, a caminhada não exige mais que um tênis razoável e um pouco de disposição.

Os hábitos mais prejudiciais para pessoas de meia idade

Os hábitos mais prejudiciais para pessoas de meia idade
Saúde
há 11 meses

Como você já deve saber, por volta dos 30 a 40 anos (ou, em alguns casos, até aos 50), durante a chamada ’meia idade’, nosso corpo começa a mudar. Para pior, infelizmente. Nessa fase, o metabolismo já não é tão rápido (o que quer dizer que, se continuar comendo da mesma forma, você irá engordar), os hormônios mudam e a massa muscular e a densidade óssea começam lentamente a diminuir. E, claro, é importante ter consciência dessas mudanças e se preparar para elas. A principal maneira de fazer isso é bem conhecida: melhorando a dieta alimentar e praticando atividade física. Assim, é mais fácil chegar aos 50 ou 60 anos, ’inteiro’, como demonstram algumas pesquisas.

Por que você não deve se preocupar com o autodesenvolvimento

Por que você não deve se preocupar com o autodesenvolvimento
Curiosidades
há 11 meses

A “autoeducação” em nossos dias começa a competir ativamente com a educação tradicional, tanto na escola quanto na universidade. A disponibilidade de cursos e treinamentos online é enorme, basta vontade e um pouco de tempo de de dinheiro para estar sempre aprendendo algo novo. Mas, paralelamente a essa forma realmente efetiva de aprendizado, está ocorrendo um fenômeno paradoxal chamado: autodesenvolvimento demonstrativo ou simplesmente um espetáculo baseado em “veja como sou inteligente e quantos interesses tenho, embora na realidade não precise deles”.

13 Mitos sobre a gravidez em que você não deve acreditar

13 Mitos sobre a gravidez em que você não deve acreditar
Mulher
há 11 meses

A gravidez é um período super importante na vida de uma mulher. Não é de surpreender que, em torno desse acontecimento tão incrível, haja uma grande quantidade de mitos e preconceitos. Então, por que não analisar alguns? A equipe do Incrível.club já escreveu anteriormente sobre os mitos que cercam umaa gestação e suas explicações científicas. Agora, explicaremos outros 13 mitos que muitas vezes passam de geração para geração.

7 Problemas de peso que não têm nada a ver com seu tipo de vida

7 Problemas de peso que não têm nada a ver com seu tipo de vida
Saúde
há 11 meses

Fazer dieta, contar calorias e passar horas em academias de ginástica muitas vezes não geram resultado eficaz. Você provavelmente sabe disso por sua própria experiência: os resultados nunca respondem às suas expectativas. No entanto, não desista dessa luta para conseguir um corpo bonito: existe uma grande possibilidade de que a causa desses quilos extras seja outra. O Incrível.club preparou para você uma lista dessas possíveis razões pelas quais acaba sendo difícil perder peso e que seria bom levar em consideração de uma vez por todas.