Coluna

Por que os homens estão desafiando os tabus e passando a fazer xixi sentados

Por que os homens estão desafiando os tabus e passando a fazer xixi sentados
Dicas
há 6 meses

Como pode uma coisa tão comum guardar surpresas tão incríveis? Estamos falando de um hábito que está conquistando os homens de forma curiosa e saudável: fazer xixi sentado! Mas calma, essa não é apenas mais uma história sobre saúde! Neste texto, você descobrirá como essa prática pode trazer benefícios inesperados, tanto para homens quanto para mulheres. Então, prepare-se para uma “chuva” de informações surpreendentes e quem sabe, inspiradoras!

Uma viagem através do seu sistema nervoso

Uma viagem através do seu sistema nervoso
Curiosidades
há 7 meses

Seus nervos estão literalmente por todo lugar aqui. Começaremos pelos mais importantes, que percorrem sua coluna e cérebro. Esse aglomerado grosso de nervos é chamado de sistema nervoso central, ou SNC. Ele é responsável por tudo o que você faz, desde respirar até ficar batendo com o dedo na lateral do seu smartphone enquanto aguarda até eu chegar no assunto.Quando um sinal chega ao SNC no cérebro, vindo de qualquer parte do corpo, ele envia um comando de volta para reagir de acordo com a situação. Belisque-se agora. Sim, por favor, faça isso. Ai! O lugar que você acabou de beliscar tem muitos neurônios, como qualquer outro lugar do corpo — Não, eles não estão apenas na cabeça. Quando você pressionou a pele, eles se exaltaram e enviaram as informações sobre dor ao cérebro, que reagiu enviando uma mensagem de que doeu. Tudo isso aconteceu em menos de um milissegundo, mas o sinal viajou vários centímetros até lá e voltou.

11 Exercícios para fazer em casa que fazem a gordura das costas desaparecer

11 Exercícios para fazer em casa que fazem a gordura das costas desaparecer
Dicas
há 8 meses

Se você já teve algum problema na coluna ou na cervical, sabe que o fortalecimento das costas é fundamental para uma boa postura e para a sua saúde geral. Mas fazer exercícios direcionados à área também pode ter um efeito estético bastante promissor: o fim da “gordurinha do sutiã”, aquela que fica nas laterais das costas e que incomoda muitas mulheres. Resolvemos procurar alguns exercícios eficazes, que podem ajudar você a conquistar uma postura de dar inveja e um corpo livre de gordurinhas. Confira!

Como ter as melhores noites da sua vida com estes 12 itens que você encontra na internet

Como ter as melhores noites da sua vida com estes 12 itens que você encontra na internet
Dicas
há 8 meses

Você dorme bem à noite? Muitas pessoas não conseguem ter um sono de qualidade devido à insônia, estresse ou outros fatores. Mas há soluções simples que podem te ajudar a dormir melhor. Neste artigo, revelamos alguns itens incríveis que podem aumentar o seu conforto, relaxamento e bem-estar na hora de dormir. São objetos e acessórios que podem mudar a sua rotina noturna e, consequentemente, o seu dia. Continue lendo para descobrir quais são e prepare-se para ter as melhores noites da sua vida!

A caverna mais perigosa da Terra é cheia de cristais gigantes

A caverna mais perigosa da Terra é cheia de cristais gigantes
Curiosidades
há 5 meses

“A primeira regra é não entrar em pânico!”, o guia diz. Ele entrega uma roupa grossa para o Marcos. O clima está escaldante e a roupa parece ser quente demais. “Você não conseguirá sem ela”, ele pontua. Então o Marcos veste o macacão e sente calafrios por todo o corpo. “Por que ele é tão frio?” O guia explica que a roupa é feita com um tecido especial de resfriamento e impedirá a hipertermia dentro da caverna. Ele dá um tanque de oxigênio e uma máscara. “Vamos mergulhar?”, o Marcos pergunta. “Não, mas seus pulmões podem se encher de água se você não usá-lo”. Os joelhos do Marcos estão trêmulos de medo, mas agora não dá mais tempo de desistir. “Seja bem-vindo a uma das cavernas mais perigosas do planeta,” o guia diz, enquanto entra no espaço escuro que fica no pé de uma montanha.

Como o comportamento paterno tem mudado nos últimos anos e seus benefícios para a família

Como o comportamento paterno tem mudado nos últimos anos e seus benefícios para a família
Crianças
há 1 ano

As crianças pequenas experimentam o mundo como um ambiente de relacionamentos, e esses relacionamentos afetam praticamente todos os aspectos de seu desenvolvimento: intelectual, social, emocional, físico, comportamental e moral. A qualidade e estabilidade das relações humanas de uma criança durante seus primeiros anos constroem o que ela precisa para viver de forma plena.

6 Tipos de alongamentos para fazer enquanto trabalha e deixar o seu corpo mais relaxado

6 Tipos de alongamentos para fazer enquanto trabalha e deixar o seu corpo mais relaxado
Dicas
há 1 ano

Sabemos que trabalhar sentado durante muito tempo pode ocasionar diversos malefícios, como dor na coluna, encurtamento de nervos, diabetes e até complicações maiores. Por isso, é necessário fazer exercícios físicos e alongamentos regularmente para evitar que nenhuma parte do seu corpo adoeça. Nesse sentido, alongar-se durante o trabalho pode ser uma ótima opção, sobretudo porque o alívio das tensões musculares pode provocar relaxamento e, consequentemente, o aumento da sua produtividade. Isso, portanto, pode ser feito em um intervalo de cinco minutinhos que podem ajudar bastante!

5 Hábitos que podem piorar o refluxo ácido, e como resolver o problema

5 Hábitos que podem piorar o refluxo ácido, e como resolver o problema
Saúde
há 11 meses

Se você já teve a sensação de queimação após uma refeição, talvez esteja entre os milhões que sofrem de azia ou refluxo ácido. Muito comum, tal condição pode ser desencadeada por diversos hábitos frequentes no dia a dia, e mudar alguns deles tende a bastar para aliviar o problema.

Tribos indianas constroem pontes com raízes de árvores que duram mais de 500 anos

Tribos indianas constroem pontes com raízes de árvores que duram mais de 500 anos
Curiosidades
há 4 meses

Há pontes no estado indiano de Megalaia que são feitas de raízes vivas. Elas são compostas por raízes grossas, entrelaçadas ao longo dos anos, que ficam fortes o suficiente para suportar uma carga de 50 pessoas por vez.As tribos Khasi e Jaintia se tornaram mestres na arte de criar essas pontes insanas. Seus integrantes precisam delas para atravessar rios com mais facilidade. Algumas dessas pontes têm mais de 180 anos de idade! Para fazê-las, os membros das tribos cuidam das raízes até elas terem tamanho suficiente para alcançar o outro lado do rio. Pode levar de 10 a 15 anos para construir uma ponte assim.No processo, as raízes são entrelaçadas lentamente umas às outras. E é isso que as torna tão resistentes. Algumas têm mais de 30 metros de comprimento. Assim que uma ponte fica pronta, ela pode durar mais de 500 anos. Enquanto algumas raízes se decompõem, outras mais novas continuam a crescer, por isso essa construção natural dura tanto.

Por que os cavalos dormem em pé. E mais 6 superpoderes animais

Por que os cavalos dormem em pé. E mais 6 superpoderes animais
Animais
há 5 meses

Aaun, veja só que cavalo bonito! Mas peraí — ele está... dormindo? Na verdade, o animal que você está vendo está apenas cochilando. Ele precisa se deitar para ter uma boa fase REM do sono. Nas pessoas, esta é a fase em que sonhamos. Nossos braços e pernas não conseguem se mexer durante ela. Se não fosse assim, você começaria a agir de acordo com os sonhos, e poderia até se machucar.

18+ Vezes em que a falta de noção das pessoas superou todos os limites

18+ Vezes em que a falta de noção das pessoas superou todos os limites
Gente
há 2 anos

Sem dúvidas, todo mundo já se deparou com uma pessoa mal-educada ou “sem noção” no dia a dia, daquelas que saem da linha, escutam música no volume máximo no transporte público ou são desrespeitosas com os trabalhadores do local. Claro, nessas situações não há muito o que se possa fazer, e como não podemos mudar isso, só nos resta compartilhar e ficar impressionados juntos devido a audácia de alguns — como fizeram os internautas deste artigo.

Uma blogueira russa compartilhou seus principais truques para mandar bem na hora de posar para fotos

Uma blogueira russa compartilhou seus principais truques para mandar bem na hora de posar para fotos
Dicas
há 2 anos

Frequentemente acontece de tirarmos uma foto e não gostarmos de como saímos. Por causa disso, muitas vezes até passamos a nos considerar pouco fotogênicos. No entanto, a arte de posar para as câmeras, certamente pode ser aprendida por todos. Tanto que a blogueira russa Oksana Prokopenko, que mantém sua conta no Instagram já há alguns anos, frequentemente compartilha seus truques para sair bem nas fotos. E, claro, também aponta os erros mais comuns na hora de fazer os cliques.

12 Hábitos ruins dos quais é melhor se livrar de uma vez por todas

12 Hábitos ruins dos quais é melhor se livrar de uma vez por todas
Casa
há 2 anos

Passar determinados hábitos de geração em geração é uma espécie de elo entre o passado e o presente. Afinal, que pais ou avós não gostam de compartilhar dicas para o dia a dia (ou mesmo conselhos de vida) com a boa intenção de facilitar a vida dos filhos e netos? É claro que compartilhar informação é algo sempre bem-vindo, mas o cotidiano mudou tanto nas últimas décadas que alguns hábitos do passado estão naturalmente desatualizados e hoje em dia são vistos de uma forma completamente diferente.

16 Regras de etiqueta que revelam boa educação

16 Regras de etiqueta que revelam boa educação
Dicas
há 3 anos

As pessoas que sabem se comportar com dignidade em qualquer ambiente, tanto em um encontro com um velho amigo, como diante de membros da alta sociedade, frequentemente recebem olhares de admiração. E até mesmo os cínicos e céticos mais inveterados não perdem a chance de elogiá-las. É claro que elas têm seus próprios segredos que as ajudam a ter excelência em tudo que fazem.

8 Exercícios físicos populares que muitas pessoas acabam executando de forma errada

8 Exercícios físicos populares que muitas pessoas acabam executando de forma errada
Dicas
há 3 anos

Os especialistas em atividades físicas garantem que você pode ficar em forma sem ir à academia. Para isso, é preciso adequar alguns exercícios para o treinamento em casa: flexões, agachamentos e abdominais, por exemplo. No entanto, é preciso cuidado. Em um primeiro momento, eles até parecem muito simples, mas se executados de maneira errada podem fazer muito mal. E isso não só afeta o resultado dos treinos, mas também é capaz de causar problemas de saúde.

10 Alongamentos para relaxar a coluna após um dia de trabalho

10 Alongamentos para relaxar a coluna após um dia de trabalho
Saúde
há 3 anos

Pessoas que passam muitas horas sentadas durante o dia devem tomar um cuidado especial com a coluna. Não alongar corretamente os músculos e as articulações pode causar dores, desconforto e até mesmo lesões. É por isso que é essencial parar, respirar profundamente e fazer alguns simples exercícios. Ao fazer isso, o corpo fica mais relaxado e a sensação de bem-estar é garantida.

12 Compras com as quais não vale a pena economizar

12 Compras com as quais não vale a pena economizar
Dicas
há 3 anos

As pessoas naturalmente gostam de economizar, mas precisamos lembrar que não é uma boa ideia poupar dinheiro a qualquer custo. Economizar de maneira inteligente é o primeiro passo para fazer o dinheiro render mais sem abrir mão da qualidade de vida.

Como acabei com a dor nas costas me exercitando 7 minutos por 30 dias

Como acabei com a dor nas costas me exercitando 7 minutos por 30 dias
Saúde
há 4 anos

Um dia, logo após meu aniversário de 30 anos, acordei no meio da noite com uma dor terrível na parte inferior das costas, na região lombar. Desde então, comecei a sentir essa dor insuportável de tempos em tempos. Fui a vários médicos, mas nenhum remédio ou a quiropraxia conseguia me ajudar. Então, depois de alguns anos de luta, decidi fazer uma mudança e incorporar alguns exercícios simples em minha rotina diária, em vez de me encher de analgésicos. No final essa foi uma das melhores decisões da minha vida.

Alguns jovens estão desenvolvendo estruturas ósseas incomuns na cabeça (saiba por que)

Alguns jovens estão desenvolvendo estruturas ósseas incomuns na cabeça (saiba por que)
Saúde
há 4 anos

Uma pesquisa realizada por cientistas da University of Sunshine Coast, na Austrália, descobriu que adultos jovens, principalmente entre 18 e 30 anos, estão desenvolvendo um crescimento incomum ósseo na parte de trás do crânio. Segundo eles, a possível causa do é fenômeno é uma “carga mecânica”, responsável por esse crescimento antes observado apenas em adultos mais velhos, e não em pessoas com menos de 40 anos.

12 Hábitos que pouco a pouco prejudicam a nossa saúde

12 Hábitos que pouco a pouco prejudicam a nossa saúde
Saúde
há 4 anos

Todo mundo sabe que hábitos como fumar ou comer fast food fazem mal para a saúde, mas existem muitos outros hábitos que, embora não pareçam tão prejudiciais, viraram parte do nosso dia a dia. Por isso, deveríamos começar a evitá-los.

11 Exercícios para corrigir os ombros caídos e ter uma bela postura

11 Exercícios para corrigir os ombros caídos e ter uma bela postura
Saúde
há 4 anos

As exigências da vida moderna, como ficar horas e horas trabalhando ou estudando sentados, fazem com que nos esqueçamos de manter uma boa postura da coluna. E a má postura leva a um desequilíbrio dos músculos, o que significa que não conseguem sustentar o corpo adequadamente. Felizmente, isso pode ser resolvido com um conjunto de exercícios relativamente simples quem além de melhorar a postura, são capazes de reduzir a dor nas costas, acabar com as dores de cabeça, aumentar a energia e melhorar a circulação e a digestão.

Cirurgião indica exercícios capazes de tratar sua coluna antes que seja tarde demais

Cirurgião indica exercícios capazes de tratar sua coluna antes que seja tarde demais
Saúde
há 4 anos

Nas últimas décadas, o tempo médio que as pessoas convivem ao longo da vida com dores nas costas aumentou em 54% em todo o mundo. O número mostra como é importante tomar uma atitude antes que seja tarde demais. Em relação a essa questão, vale a pena voltar ao incrível legado do cirurgião, inventor e autor de best sellers Nikolai Amosov (1903-2002). Amosov, que viveu 89 anos, sempre acreditou que nossa saúde está em nossas mãos. A abordagem sistemática que ele propunha serve ainda hoje de lição para quem quer evitar problemas mais graves no futuro.

10 Exercícios de alongamento para conseguir uma super flexibilidade em um mês

10 Exercícios de alongamento para conseguir uma super flexibilidade em um mês
Dicas
há 4 anos

A flexibilidade exerce um papel mais importante do que podemos imaginar em nosso bem-estar. Especialistas garantem que um bom alongamento ajuda a obter melhores resultados durante os exercícios e aumenta a mobilidade e a coordenação muscular, reduzindo dores e prevenindo lesões. Além disso, melhora a circulação sanguínea e pode desempenhar um papel importante na prevenção de algumas doenças graves, como artrite, diabetes e problemas renais.

9 Tipos de massagens que podem aliviar dores nas costas e no pescoço

9 Tipos de massagens que podem aliviar dores nas costas e no pescoço
Saúde
há 4 anos

No mundo atual, é fácil encontrar gente que trabalha por várias horas seguidas em atividades estressantes. Por isso, é necessário relaxar de vez em quando. É aí que entram as massagens, que são ótimas soluções para aliviar dores nas costas e no pescoço, além de garantir uma boa dose de tranquilidade. Nos EUA, as pessoas visitam massoterapeutas cerca de 230 milhões de vezes por ano, e 88% delas concordam que a técnica é eficaz para minimizar incômodos, sobretudo na coluna. A seguir, iremos analisar alguns tipos de massagens capazes de reduzir dores nessas partes do corpo.

9 Exercícios para pernas e glúteos que você pode fazer em casa

9 Exercícios para pernas e glúteos que você pode fazer em casa
Dicas
há 11 meses

Nem todas as mulheres têm pique para a ir à academia depois de um dia cansativo de trabalho. Mas a grande maioria delas quer estar em forma, seja no verão ou até mesmo durante o inverno. Se você está no grupo das que querem (ou precisam) dar um “up” na saúde e na forma física, mas não encontra tempo para treinar, não desanime. Há diversos exercícios que podem ser praticados em casa, mesmo, sem qualquer aparelho de academia e que proporcionam excelentes resultados.

8 Exercícios de ioga que podem acabar com a tensão de seu corpo e limpar sua mente

8 Exercícios de ioga que podem acabar com a tensão de seu corpo e limpar sua mente
Saúde
há 4 anos

Muitas vezes, após um longo dia, o cansaço nos invade e não temos tempo nem para pôr em ordem todas as coisas que ficaram pendentes em nosso pensamento. Em tais situações, a ioga pode ser muito útil, pois proporciona benefícios diferentes, entre eles o gerenciamento do estresse e o equilíbrio da saúde mental. Algumas posturas são capazes de proporcionar um relaxamento completo. Afinal, uma das bases da ioga é prestar atenção ao próprio corpo, em fatores como os movimentos e a respiração.

10 Coisas que os massagistas sabem sobre os clientes desde o começo

10 Coisas que os massagistas sabem sobre os clientes desde o começo
Saúde
há 4 anos

O estilo de vida de uma pessoa impõe uma marca em seu corpo, e não são apenas os maus hábitos. Hobbies, o jeito de trabalhar, lesões antigas, problemas de saúde: tudo isso um profissional pode “ler” em nosso corpo. E, se algumas mudanças são irreversíveis, outras podem ser enfrentadas por conta própria ou com a ajuda de um especialista qualificado.

5 Hábitos simples que podem ajudar a melhorar sua postura

5 Hábitos simples que podem ajudar a melhorar sua postura
Dicas
há 11 meses

A postura correta da coluna, como você deve saber, tem uma enorme influência em nosso estado de espírito e na forma como nos colocamos diante de outras pessoas numa reunião de negócios ou em uma apresentação em público, por exemplo. Mas os efeitos da boa postura vão muito além desses aspectos e podem interferir, por exemplo, no funcionamento de nosso sistema digestivo.

8 Minutos de alongamentos para o seu corpo se sentir como novo

8 Minutos de alongamentos para o seu corpo se sentir como novo
Saúde
há 5 anos

Especialistas em saúde acreditam que o alongamento regular não apenas aumenta a flexibilidade como também pode contribuir para aliviar a tensão de uma contratura, prevenir lesões durante o treino e melhorar a circulação do sangue. Por isso, se você deseja dar mais vida ao seu corpo e à sua mente, não deixe de fazer uma série de exercícios de alongamento pela manhã. O Incrível.club montou uma série com oito exercícios que podem aumentar o seu nível de energia e manter o corpo acordado o resto do dia.

7 Maneiras eficientes de acabar com qualquer tipo de dor no pescoço

7 Maneiras eficientes de acabar com qualquer tipo de dor no pescoço
Saúde
há 11 meses

De acordo com as estatísticas, um adulto médio nos Estados Unidos passa entre duas e quatro horas por dia pesquisando, digitando e deslizando o cursor do smartphone ou laptop. Não é de surpreender que essa “dependência” digital acabe provocando consequências graves: lidar constantemente com esse tipo de aparelho provoca uma grande sobrecarga na parte frontal e posterior do pescoço, o que causa uma série de consequências negativas para nosso corpo.