Cafeína: Dizem que a cafeína atrapalha o crescimento, será que é verdade? Muitos estudos derrubaram este mito, mas tenha em mente que a cafeína pode atrapalhar o seu ciclo de sono. E o sono, como você já sabe, é indispensável para crescer.
Tabaco: Segundo a Internet Health Resource, da Universidade da Colúmbia, “as pesquisas disponíveis sugerem que as crianças que fumam ou que estão expostas ao fumo passivo são mais baixas do que aquelas que não fumam ou que são filhas de pais não-fumantes.” Então, para se precaver (e evitar um câncer), fique longe do fumo! (E isso inclui o cigarro eletrônico, ok?)
Esteróides: Não tome esteroides de jeito nenhum. Os esteróides anabólicos bagunçam o seu corpo de várias formas: diminuem a quantidade de esperma dos homens, inibem o desenvolvimento dos seios nas mulheres, enfraquecem os ossos, elevam a pressão sanguínea e potencializam o risco de ataque cardíaco (eita!). Se você tem asma ou usa um inalador com esteroide de budesonida, provavelmente vai acabar tendo alguns centímetros a menos do que quem não tem.

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