Tipos de aromaterapia e seus benefícios físicos e emocionais

A aromaterapia tem evoluído ao longo dos séculos desde que era usada em ritos religiosos no antigo Egito. Em 1964, foi reconhecida como terapia natural graças aos estudos do Dr. Jean Valnet, que, na Segunda Guerra Mundial, aplicou com sucesso vários óleos essenciais para desinfetar quartos hospitalares e material cirúrgico, além de tratar os feridos. Atualmente, existem vários médicos que realizam cromatogramas – testes clínicos para saber como os óleos essenciais afetam diferentes tipos de culturas bacterianas.

Atualmente, problemas emocionais e estresse fazem parte do nosso cotidiano. Portanto, a prática de terapias alternativas, como a aromaterapia, está se tornando mais frequente. No Incrível.club contamos o que é a aromaterapia e como você pode praticá-la para aproveitar ao máximo todos os seus benefícios.

1. O que é a aromaterapia?

A aromaterapia é um tratamento terapêutico praticado há milhares de anos no Oriente.

Este tratamento baseia-se no uso de óleos naturais ou essenciais que são obtidos de plantas, árvores, ervas ou flores, cada uma delas com diferentes propriedades.

O poder exercido por esses aromas em nosso corpo e em nossa mente nos ajuda a esquecer os problemas, relaxar e nos enche de energia e vitalidade.

Tenha em mente que a aromaterapia em nenhum caso substitui a medicina tradicional, mas serve como um complemento para cuidar da parte emocional e tornar a nossa recuperação mais rápida e completa.

2. Quais são seus benefícios?

São muitos os benefícios da aromaterapia, especialmente nos aspectos psicológico e emocional. Estes são alguns deles:

• Ajuda-nos a equilibrar as emoções.
• Alivia o estresse e a ansiedade de nosso corpo.
• Nos dá energia.
• Melhora a circulação.
• Alivia a tensão muscular.
• Melhora os desequilíbrios do sistema imunológico.
• Ajuda a evitar o envelhecimento celular graças aos poderes antioxidantes de algumas plantas.

Os benefícios variam dependendo da composição do óleo natural escolhido.

3. Diferentes formas de aplicar os óleos essenciais

Os óleos podem ser aplicados de diferentes maneiras, dependendo do tipo de óleo e do problema a ser tratado.

Os métodos mais utilizados são:

• Massagem: podemos misturar algumas gotas de óleo essencial com água, alguma loção ou álcool 96º. Esta mistura é derramada sobre a pele e temos que massageá-la até que seja completamente absorvida. É o método mais utilizado para aliviar as tensões musculares, eliminar contraturas e melhorar a circulação e o aparecimento da celulite.
• Inalação: é o método mais usado. Você tem que adicionar algumas gotas de um ou vários óleos essenciais à água e usar um difusor ou umidificador para exalar o aroma no ambiente. Também pode ser feito por meio de vapor, é a opção mais recomendada para problemas no trato respiratório ou na pele.
• Emplastros: podem ser aplicados quentes ou frios e consistem no uso de panos, compressas ou bandagens impregnadas em óleos essenciais. Os emplastros têm efeitos calmantes e anti-inflamatórios e são usados ​​no tratamento de dores musculares e para aliviar problemas dermatológicos.
• Banhos: esta opção é a mais adequada para eliminar a ansiedade, o estresse e as tensões do dia a dia. Você só tem que encher a banheira com água quente e adicionar algumas gotas de óleo essencial.

4. Propriedades curativas dos óleos mais utilizados

Os óleos mais usados por suas múltiplas propriedades são:

• Lavanda: alivia o estresse, combate a insônia e ajuda na cura de cortes e queimaduras. Também ameniza as cefaleias tensionais.
• Alecrim: melhora a concentração, reduz a celulite, ativa a circulação e reduz a dor muscular, articular e contraturas.
• Eucalipto: combate os ácaros, estimula os folículos do couro cabeludo e ajuda no tratamento das doenças das vias respiratórias.
• Gengibre: alivia as náuseas, reduz a inflamação, estimula o sistema imunológico e nos ajuda a relaxar.
• Óleo de árvore do chá: tem propriedades antifúngicas e antibacterianas. É usado para tratar infecções e problemas de pediculose (infestação por piolhos). É também um bom desodorizante natural.
• Sândalo: fortalece as unhas e o cabelo, hidrata a pele seca ou com problemas dermatológicos. Muito utilizado por seus efeitos calmantes e relaxantes.

Você pode encontrar estes óleos em casas de produtos naturais ou em lojas especializadas em aromaterapia.

5. Faça sua própria sessão de aromaterapia em casa

Há cada vez mais spas e centros de beleza que oferecem tratamentos de aromaterapia, mas se você preferir fazer por si mesma, siga as etapas descritas abaixo e desfrute de uma sessão agradável em sua própria casa.

A primeira coisa é reunir todos os materiais necessários: óleos, difusores, toalhas, velas... escolha o óleo de acordo com suas propriedades para ajudá-la a aliviar seus problemas.

Quando já temos o material para usar, precisamos escolher o espaço de nossa casa que melhor se adapte à sessão. Dependendo do método que vamos usar (banhos, massagens...), teremos que escolher um ou outro cômodo da casa. Conforto é importante e que seja um lugar tranquilo. Para relaxar e obter mais benefícios, velas e música relaxante podem ajudar. Depende do gosto de cada pessoa.

Tome seu tempo e não se apresse. Não há duração específica para a sessão ser eficaz, mas dedicar tempo fará com que você perceba seu corpo e mente num estado maior de relaxamento e bem-estar.

Enquanto você está fazendo a sessão, tente deixar sua mente em branco, relaxada, despreocupada e apenas pense em si mesma, no aroma que a rodeia e em quão benéfica sua sessão de aromaterapia pode ser. A repetição das sessões dependerá de cada pessoa e do tempo disponível. O aconselhável é ser constante para poder notar as propriedades dos óleos em seu corpo.

Você também pode usar óleos essenciais em toda a casa na forma de purificadores de ar. Assim, pode se beneficiar das propriedades diariamente e por mais tempo do que apenas na sessão.

Como você pode ver, há muitos benefícios que a aromaterapia traz. Alguma vez já tentou isso? Diga-nos qual é o seu perfume favorito e como costuma usar óleos essenciais!