Amo tomar banho antes de dormir porque me relaxa.
Por que é recomendado tomar banho à noite
Os dermatologistas recomendam um banho diário de cerca de 5 a 10 minutos. Enquanto alguns não conseguem imaginar encarar o dia sem a sua chuveirada matinal, outros preferem tirar todo o estresse diário à noite. Embora o tempo do banho dependa das suas preferências pessoais, aqueles que optam por fazê-lo à noite podem, realmente, colher maiores benefícios para a sua saúde e beleza.
Nós, do Incrível.club, estamos considerando seriamente mudar alguns dos nossos hábitos de banho após essa pesquisa. Isso porque os banhos noturnos podem beneficiar sua saúde e sua aparência de várias maneiras, que mostraremos na sequência. Confira!
1. Pode ajudá-lo a dormir mais rápido
Um banho noturno relaxa seu corpo e sua mente, e se você o tomar na hora certa, também conseguirá ter um sono melhor. Tomar banho de água quente 90 minutos antes de dormir pode ajudá-lo a adormecer até 10 minutos mais rápido que o normal. Isso acontece porque a água quente reduz ligeiramente a temperatura corporal, sinal entendido pelo cérebro de que estar na hora de dormir.
2. É melhor para a sua pele
![](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/437/94a/3bbdb453e1bff72429f2d35cb1.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Tomar banho antes de ir para a cama também pode ajudar a evitar a acne. Nossos cabelos acumulam bactérias e produtos ao longo do dia e, conforme você esfrega a cabeça no travesseiro, todas essas impurezas são transferidas para a fronha e em seguida para o seu rosto. Como a nossa pele se regenera enquanto dormimos, ir para a cama com ela limpa e fresca também significa que as novas células da pele ficarão saudáveis.
3. Pode amenizar alergias sazonais
Se você sofre de alergias sazonais, tomar um banho noturno pode ajudar a aliviar os sintomas. Estar fora de casa significa que alérgenos, como pólen e poeira, podem entrar em contato com sua pele e suas roupas e, a menos que você tome um banho antes de dormir, tudo isso pode acabar na sua cama. Se você tem o hábito de tomar banho pela manhã, considere alterar sua rotina e se banhar à noite, para evitar sintomas desagradáveis.
4. Seu cabelo ficará mais saudável
Se você lavar o cabelo à noite, terá mais tempo para deixá-lo secar naturalmente. Isso o manterá brilhante e solto por mais tempo, pois ajuda a reter a umidade. Usar secador na correria da manhã pode danificar os fios, deixando-os fracos e opacos.
5. Ajuda a combater a transpiração excessiva
![](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/f1e/c1d/7e599e534bb64a505e51ce4a05.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Embora tomar banho pela manhã seja uma ótima maneira de se refrescar antes de encarar o dia, o banho noturno pode, na verdade, ajudar a prevenir o mau odor corporal. Tomar um banho frio antes de ir para a cama pode ajudar a reduzir a sudorese noturna.
6. Pode prevenir cãibras musculares
![](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/f3c/e19/19908b503ab249e5bedb10d147.jpg)
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Se os seus músculos estiverem doloridos e inflamados depois de um longo dia de trabalho, tomar um banho quente pode ajudar a aliviar as sensações desagradáveis. Conforme a água quente atinge seu corpo, ajuda no alívio da tensão muscular e promove uma melhor noite de sono. Tomar um banho quente também pode prevenir cãibras nas pernas à noite, uma condição comum que afeta até 60% das pessoas.
Você toma banho pela manhã ou à noite? Após ler esse artigo, pretende mudar seus hábitos?
Comentários
E muito bom para relaxar e deixar o corpo tranquilo.
Eu não consigo trocar de roupas sem tomar banho antes.
AMO TOMAR BANHO TODO DIA
![](https://wl-static.cf.tsp.li/avatars/icons_wl/8.png)
Artigos relacionados
10 Sinais sutis que indicam que um casamento não vai durar muito
![10 Sinais sutis que indicam que um casamento não vai durar muito](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/a7b/e2d/513c8e5345a4e80a2c122af5d7.jpg)
11 Ilustrações que nos mostram como os tempos mudaram (e talvez nem tenhamos percebido)
![11 Ilustrações que nos mostram como os tempos mudaram (e talvez nem tenhamos percebido)](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/97c/6e1/bc4eb6504fadfe0f0981d33991.jpg)
20+ Histórias de vovós, cujo espírito de aventura e senso de humor só se fortalecem com o passar dos anos
![20+ Histórias de vovós, cujo espírito de aventura e senso de humor só se fortalecem com o passar dos anos](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/163/cd0/585f335d9b9c5144e190682aab.jpg)
16 Histórias sobre pessoas que foram pegas no pulo quando menos esperavam
![16 Histórias sobre pessoas que foram pegas no pulo quando menos esperavam](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/3b4/5f1/34cf1b5920b005016012bbef4c.jpg)
20 Vezes em que a moda deu um nó na nossa cabeça
![20 Vezes em que a moda deu um nó na nossa cabeça](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/199/423/82d54254d6a5786d2812a79ed0.jpg)
"É uma pena que ela não tenha aceitado envelhecer graciosamente", diz fã de Shania Twain, de 58 anos, ao ver foto da cantora
!["É uma pena que ela não tenha aceitado envelhecer graciosamente", diz fã de Shania Twain, de 58 anos, ao ver foto da cantora](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/116/dd9/1c71c45cd9b807ee5b9cd3725e.jpg)
16 Histórias de salões de beleza tão difíceis de esquecer quanto era de decorar a tabuada
![16 Histórias de salões de beleza tão difíceis de esquecer quanto era de decorar a tabuada](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/2b8/856/005d2f56a9ab93ababa026418c.jpg)
15+ Fotos hilárias de erros em telejornais que chamaram mais atenção do que a própria notícia
![15+ Fotos hilárias de erros em telejornais que chamaram mais atenção do que a própria notícia](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/a4a/e00/f47b405486ac2eb743c15bdbd4.jpg)
Homem mostra os resultados de suas cirurgias plásticas e choca as pessoas
![Homem mostra os resultados de suas cirurgias plásticas e choca as pessoas](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/314/bd5/dc5db95173ba990f28521141c7.jpg)
Tom Cruise surge irreconhecível em fotos com o príncipe William, e muitos dizem que ele fez “cirurgias demais”
![Tom Cruise surge irreconhecível em fotos com o príncipe William, e muitos dizem que ele fez “cirurgias demais”](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/4f6/60d/dd7b35586c94a28108004147a0.jpg)
Flagrei meu patrão traindo sua esposa grávida e contei tudo, mas agora me arrependo
![Flagrei meu patrão traindo sua esposa grávida e contei tudo, mas agora me arrependo](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/b2a/fc5/334daa5dd5a2653a03fe1b4674.jpg)
Projeto mostra como casais encontraram sua cara metade
![Projeto mostra como casais encontraram sua cara metade](https://wl-incrivel.cf.tsp.li/resize/336x177/jpg/2f6/f6d/4df8a65781b585a40d9e590fed.jpg)