Sono

As 9 melhores formas de ganhar alguns centímetros de altura

As 9 melhores formas de ganhar alguns centímetros de altura
Dicas
há 4 meses

Muita gente por aí que gostaria de ser mais alta e vive recorrendo a truques para ganhar uns centímetros a mais ignora o fato de que a altura não é baseada apenas em genética. A verdade é que alguns fatores ambientais influenciam no seu corpo e até na sua estatura.

Melhores Truques para voltar a dormir rápido quando você Acordar no meio da noite

Melhores Truques para voltar a dormir rápido quando você Acordar no meio da noite
Dicas
há 5 meses

Aaah... você vai para a cama mais cedo para dormir mais e acordar descansado e cheio de energia no dia seguinte. Tudo corre bem, o sono vem rapidinho e... seu corpo o acorda às 3 da madruga. Você tenta voltar a dormir, mas não consegue. Bem, aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo.Faça exercícios de relaxamento dos músculos. Estique as pernas, puxe-as, depois relaxe. Empurre seus dedos para a frente, segure por 10 segundos, depois volte com eles para a posição normal por mais 10 segundos. Repita esse exercício de 3 a 5 vezes. Não pegue no celular. O brilho intenso da tela prejudica a produção de melatonina. Esse hormônio lembra seu corpo que é hora de dormir e o faz se sentir cansado. A luz azul elimina a sensação de cansaço, então você acaba não conseguindo pegar no sono. É melhor ler um livro de papel. Outra coisa: tente parar de usar o celular pelo menos uma hora antes de ir para a cama.

9 Diferenças entre homens e mulheres que já desconfiávamos e a ciência comprovou

9 Diferenças entre homens e mulheres que já desconfiávamos e a ciência comprovou
Gente
há 6 meses

Homens e mulheres são diferentes em muitos aspectos, mas você sabe quais são as diferenças que a ciência já comprovou? Neste artigo, vamos mostrar alguns fatos incríveis e inesperados sobre as diferenças biológicas ou psicológicas entre os gêneros, que podem te fazer repensar o que já sabia sobre eles. Você vai descobrir coisas surpreendentes sobre a força, a emoção e a capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo, dos homens e das mulheres. Este artigo vai te deixar fascinado com o que a ciência já revelou. Confira!

Um treino de 3 minutos para se livrar daqueles pneuzinhos

Um treino de 3 minutos para se livrar daqueles pneuzinhos
Dicas
há 7 meses

Ei! Pronto para finalmente se livrar daqueles pneuzinhos? Então vamos aquecer com alguns pulos com torção! Pule para cima e para baixo, girando os quadris para a esquerda e depois para a direita. É como fazer o twist, mas no ar!Faça 20 segundos disso, mas faça no seu ritmo e aterrisse suavemente — você não quer machucar os seus joelhos.Coração batendo mais rápido? Ótimo, isso significa que está funcionando! Com sua frequência cardíaca elevada, você queimará ainda mais calorias à medida que avançamos para:

E se todos adormecessem por 1000 anos e depois acordassem?

E se todos adormecessem por 1000 anos e depois acordassem?
Curiosidades
há 6 meses

Então, imagine que todas as pessoas do mundo decidiram pular os próximos 10 séculos. Toda a população da Terra desce para se abrigar em bunkers subterrâneos especialmente construídos, e todos se acomodam em suas camas confortáveis. A última pessoa acordada coloca o despertador para daqui a mil anos no futuro e fecha os olhos.Os milhões de robôs ajudantes para os quais as pessoas dizem boa noite vão ficar perto de seus mestres adormecidos. Eles vão monitorar sua condição e observar o que acontece com nosso planeta. Assim as pessoas não deixarão ninguém para trás para cuidar de nossa civilização. Suas casas e escritórios e todas as cidades do mundo são entregues à natureza.

Treino de 6 minutos para perder as bochechas rechonchudas e fortalecer o queixo

Treino de 6 minutos para perder as bochechas rechonchudas e fortalecer o queixo
Dicas
há 7 meses

É difícil ser um macho alfa com bochechas rechonchudas e um queixo fraco. Alguns homens pagam milhares de dólares para consertar isso cirurgicamente. Felizmente, existem exercícios que podem ajudar a resolver esse problema de graça, e uma determinada cor de roupa aumentará o efeito!Qualquer treino adequado começa com um bom aquecimento. Lentamente, vire a cabeça para o lado o máximo que puder e mantenha por cinco segundos. Faça três repetições para cada lado.

Fique com a mandíbula definida com menos de 1 minuto por dia

Fique com a mandíbula definida com menos de 1 minuto por dia
Dicas
há 7 meses

Quer aquela mandíbula definida? Então comece a exercitar o seu rosto. Você pode fazer isso abrindo e fechando a boca, bocejando e levantando o queixo. Só não faça muitas repetições de uma vez. Outro exercício ótimo é dizer as vogais. Mas isso só funciona se você realmente exagerar nos sons e movimentar bastante a boca. Isso vai definitivamente fortalecer e tonificar os músculos da mandíbula!

Você Pode Ficar Alguns Centímetros Mais Alto em Apenas 5 Minutos!

Você Pode Ficar Alguns Centímetros Mais Alto em Apenas 5 Minutos!
Dicas
há 7 meses

Se você pensa que está em sua altura máxima agora, tenho uma surpresinha: dá para crescer uns dois centímetros e meio rapidinho — em 5 minutos!Primeiro, encontre uma barra suspensa ou algum lugar para se pendurar e marque 45 segundos no relógio. Agora, agarre essa barra a relaxe todos os seus músculos, focando apenas em se manter pendurado. Quando os 45 segundos acabarem, deite-se no chão, abra os braços para os lados, com as palmas das mãos viradas para cima, e estique as pernas sobre o chão. Agora, flexione a perna esquerda e a cruze sobre a direita, apoiando o pé no chão. Relaxe de novo o máximo possível — isso permitirá que a parte externa do seu quadril e coluna estiquem um pouco mais. Deite-se assim por 30 segundos, depois troque de perna e faça o mesmo processo.

Se Você Adormece Instantaneamente, Não é uma Coisa Boa

Se Você Adormece Instantaneamente, Não é uma Coisa Boa
Dicas
há 7 meses

Você se prepara para se aconchegar nos travesseiros e coloca seu pijama favorito. Em seguida, define o alarme para tocar em 8 horas — exatamente o que o médico recomendou. No entanto, quando ele apita na manhã seguinte, você acorda se sentindo ainda mais cansado do que antes de deitar. Será que as tão recomendadas 8 horas de sono são um mito?Desculpe dizer, mas tão natural quanto dormir é que alguns de nós realmente podemos ter dificuldades para isso. E é uma questão que pode ter a ver com o ritmo circadiano, um processo natural e interno de muitos organismos vivos. Pense nele como o gerente de projetos de nosso corpo, responsável por nossos horários de dormir e acordar pela manhã. Ele também ajuda a sincronizar o corpo com o ambiente e a quantidade de luz à qual somos expostos durante o dia. Não somos as únicas criaturas com um ritmo circadiano. Ele é encontrado na maioria dos seres vivos, incluindo animais, plantas e até mesmo algumas bactérias. E desempenha um papel crucial na regulação do sono, necessidades alimentares e até mesmo na produção de hormônios.

O que o primeiro homem a pisar na lua escondeu por todos esses anos

O que o primeiro homem a pisar na lua escondeu por todos esses anos
Curiosidades
há 7 meses

Neil Armstrong estava se preparando para sua missão na Lua há mais de três anos. Para resistir às condições de microgravidade, ele precisou aprender a andar de lado, sendo amarrado e suspenso em um ângulo e tentando andar ao longo das paredes. Seus limites foram testados através de uma dieta intensa e regime de sono, já que no espaço ele só teria carne e vegetais previamente desidratados e colocados em uma embalagem. Antigamente, os astronautas tinham que passar dias no deserto, na selva, no mar aberto, além do treinamento de sobrevivência ártica. Hoje em dia é muito mais estruturado, mas naquela época era algo como “vamos deixar essa pessoa no meio do nada sem suprimentos e ver se sobrevive”.

Este Simples Exercício Vai Reiniciar Seu Cérebro Em 5 Segundos

Este Simples Exercício Vai Reiniciar Seu Cérebro Em 5 Segundos
Curiosidades
há 7 meses

Há dias em que nos sentimos exaustos e totalmente sem energia, mesmo após uma boa noite de sono.Muitos fatores causam fadiga e apatia, e eles variam de indivíduo para indivíduo. Mesmo uma pequena tempestade solar a 152 milhões de quilômetros distante da Terra pode deixar nossos neurônios mais fracos.Estudos revelaram que tempestades solares são tão fortes, que podem dessincronizar nosso relógio biológico, causando sono excessivo e preguiça.

Como ter as melhores noites da sua vida com estes 12 itens que você encontra na internet

Como ter as melhores noites da sua vida com estes 12 itens que você encontra na internet
Dicas
há 8 meses

Você dorme bem à noite? Muitas pessoas não conseguem ter um sono de qualidade devido à insônia, estresse ou outros fatores. Mas há soluções simples que podem te ajudar a dormir melhor. Neste artigo, revelamos alguns itens incríveis que podem aumentar o seu conforto, relaxamento e bem-estar na hora de dormir. São objetos e acessórios que podem mudar a sua rotina noturna e, consequentemente, o seu dia. Continue lendo para descobrir quais são e prepare-se para ter as melhores noites da sua vida!

Como aumentar a produtividade? 8 práticas que realmente funcionam, de acordo com a ciência

Como aumentar a produtividade? 8 práticas que realmente funcionam, de acordo com a ciência
Psicologia
há 8 meses

Como aumentar a produtividade no dia a dia é uma dúvida que afeta milhares de pessoas em todo o mundo. Afinal, temos tanta coisa para fazer, que, às vezes, parece até que precisamos de um dia com 72 horas, não é mesmo? Porém, a ciência existe para nos ajudar e os cientistas descobriram alguns truques que realmente podem nos fazer mais produtivos. No artigo a seguir, separamos os 8 melhores para você colocar em prática a partir de hoje. Confira e faça um teste!

30 Fatos únicos sobre o corpo humano que farão você se sentir um super-herói

30 Fatos únicos sobre o corpo humano que farão você se sentir um super-herói
Curiosidades
há 9 meses

Aqui estão alguns fatos que você vai achar difíceis de digerir. Seu estômago tem uma capacidade incrível, pois consegue comportar dois litros de líquidos. É a mesma quantidade de uma garrafa grande de coca! É muito difícil estimar quantos alimentos sólidos você consegue comer, pois eles são processados com seus dentes antes de caírem em seu estômago. Não há espaço suficiente para um peru, mas um frango de tamanho considerável provavelmente caberia!

11 Coisas que seu cocô pode estar tentando te dizer

11 Coisas que seu cocô pode estar tentando te dizer
Saúde
há 9 meses

As pessoas costumam fazer de tudo para se manterem saudáveis. Prestam atenção ao que comem, à qualidade do sono e até às roupas que vestem. No entanto, o nosso corpo tem formas de se comunicar que, quando lidas corretamente, podem ser de grande ajuda para a nossa qualidade de vida. E em se tratando desse assunto, muitas vezes nos esquecemos das fezes. Trata-se de um assunto sobre o qual muitas pessoas não gostam de falar, mas a seguir compartilharemos com você algumas razões que fazem discussões sobre o tema serem extremamente necessárias.

10 Produtos de beleza que prometem tudo, mas não entregam quase nada

10 Produtos de beleza que prometem tudo, mas não entregam quase nada
Dicas
há 10 meses

Ter uma pele lisinha e livre dos sinais de envelhecimento, marcas ou manchas pode ser um sonho para muitas de nós, não é mesmo? E, para alcançar tais objetivos, podemos gastar muitos recursos em produtos caríssimos. Por isso, preparamos uma lista de itens de beleza que prometem algumas ações que, por vezes, não são possíveis, mas ainda assim são usadas para vender. Acompanhe para usar seu dinheiro com sabedoria e esbanjar sua beleza por aí!

11 Padrões de belezas que podem ocultar a beleza natural das mulheres

11 Padrões de belezas que podem ocultar a beleza natural das mulheres
Mulher
há 10 meses

As mulheres tiveram de se ajustar a diferentes padrões de beleza em diferentes épocas. Em determinado momento, as curvas naturais eram consideradas lindas, já em outros, as sobrancelhas super discretas e finas eram a moda. Hoje, é difícil acreditar na existência desses padrões de beleza. Mas o mundo moderno muda muito rapidamente, assim, as tendências não duram muito. Hoje, os lábios carnudos são considerados atraentes, mas já chegou a hora de deixar de lado esse e qualquer outro padrão e aceitar sua própria singularidade e beleza.

11 Consequências inesperadas de não dormir o suficiente ou dormir demais

11 Consequências inesperadas de não dormir o suficiente ou dormir demais
Saúde
há 10 meses

A maioria das pessoas conhece a influência negativa da privação do sono à saúde. Mas dormir demais também pode ter consequências tão negativas quanto dormir pouco. Adultos de 26 a 64 anos precisam de 7 a 9 horas de sono por dia. E qualquer tipo de desvio é prejudicial ao organismo. Vamos agora falar um pouco mais sobre esse tema tão importante.

Aos 54 anos, Jennifer Aniston exibe boa forma e conta como é a sua rotina de exercícios

Aos 54 anos, Jennifer Aniston exibe boa forma e conta como é a sua rotina de exercícios
Gente
há 10 meses

Você já se perguntou como Jennifer Aniston consegue se manter tão jovem aos 54 anos? Como muita gente vive perguntando isso para atriz ela decidiu contar alguns detalhes sobre sua rotina de exercícios. Segundo ela, o segredo não está em passar várias horas na academia, mas em algo muito mais simples. Continue lendo e veja quais são as dicas da atriz para manter a boa forma física.

Christina Ricci e suas razões para dividir a cama com o filho de 8 anos e não com a filha de 9 meses

Christina Ricci e suas razões para dividir a cama com o filho de 8 anos e não com a filha de 9 meses
Crianças
há 11 meses

De acordo com um estudo, bebês que dormem sozinhos aos quatro meses dormem por mais 40 minutos quando chegam aos nove meses. Dito isto, cada criança tem suas próprias necessidades, e é isso que Christina Ricci está experimentando com os seus dois filhos. A atriz revelou que a filha começou a dormir sozinha com apenas nove meses, enquanto o filho de oito anos ainda dorme ao lado da mãe.

18 Motoristas de caminhão provam que a vida na estrada pode ser mais agitada do que parece

18 Motoristas de caminhão provam que a vida na estrada pode ser mais agitada do que parece
Gente
há 11 meses

A vida de um caminhoneiro pode ser o sonho de muitas pessoas, cada dia em um canto do país. Mas esses trabalhadores também passam por perrengues, se deparam com situações inesperadas e engraçadas pela “longa estrada da vida”. Pensando na rotina desses motoristas, decidimos buscar relatos de caminhoneiros e familiares nas redes sociais. Olha só o que encontramos.

8 Erros na hora de se maquiar que podem nos deixar com cara de cansaço

8 Erros na hora de se maquiar que podem nos deixar com cara de cansaço
Dicas
há 11 meses

A maquiagem é uma mão amiga na hora de esconder aquela cara de quem não dorme há três dias. Contudo, no intuito de disfarçar os sinais do cansaço, muitas pessoas acabam cometendo alguns errinhos que só tornam o problema ainda pior, destacando as olheiras, os olhos caídos e tudo mais que nos deixa parecendo que estamos com sono. A seguir, separamos 8 coisas que você deve evitar se não quiser se ver nessa situação. Confira!

20+ Pessoas que escolheram o dia errado para ir ao cinema

20+ Pessoas que escolheram o dia errado para ir ao cinema
Gente
há 1 ano

Ir ao cinema, seja sozinho, com um grupo de amigos, família ou até com a pessoa amada, é um programa muito divertido e que muitas pessoas simplesmente amam. Para quem não tem muita certeza do que fazer numa noite de quarta-feira, por exemplo, o cinema pode ser uma escolha segura para se divertir. Ou não. Hoje, nós selecionamos histórias de pessoas que não tiveram tanta sorte e voltaram para casa irritadas, envergonhadas ou até prometendo nunca mais cometer o erro de ir ao cinema.

Sogra bagunça vida de casal com recém-nascido e complica tudo

Sogra bagunça vida de casal com recém-nascido e complica tudo
Gente
há 1 ano

Dizem que, após ter um bebê, provavelmente você acabará odiando sua sogra e ela também vai te odiar. Não há declaração formal de guerra, mas a tensão entre as duas tende a aumentar quando ela, ostentando sua experiência como mãe, atrapalha mais do que ajuda. Como aconteceu com uma internauta, cuja doce chegada do filho se transformou em uma batalha entre ela e a mãe do seu marido.

Uma mãe compartilhou abertamente sobre as dificuldades por quais teve de passar na maternidade

Uma mãe compartilhou abertamente sobre as dificuldades por quais teve de passar na maternidade
Psicologia
há 1 ano

Após ter um bebê, muitas mães se esquecem de se cuidar e passam a dedicar suas vidas inteiramente a cuidar do bebê e do lar. A sociedade, muitas vezes, aprova tal atitude altruísta por parte das mulheres, considerando que não há nada de errado nisso. Após alguns meses, tomar um banho se torna um evento inéditao, e sair de carro para comprar fraldas sem a criança é como tirar férias. A verdade é que as mães precisam de descanso, caso contrário o esgotamento é inevitável. Eu aprendi isso da maneira mais difícil.

Por que você não deve ter medo dos pesadelos e como eles podem nos ajudar

Por que você não deve ter medo dos pesadelos e como eles podem nos ajudar
Psicologia
há 1 ano

O cochilo depois do almoço ou o sono ao fim do dia é algo que muitos de nós almejam. Afinal, é quando finalmente conseguimos o nosso merecido descanso. E uma coisa em comum que muitos têm durante esse período são os sonhos — momento em que podemos ter experiências fantásticas, como voar. Já os pesadelos são menos bem-vindos, mas podem ter grande serventia no nosso dia a dia. Separamos a seguir quais são os pontos positivos de ter pesadelos, para você não ter mais medo deles. Confira!

Como sobreviver se o seu paraquedas não abrir

Como sobreviver se o seu paraquedas não abrir
Dicas
há 4 meses

Você finalmente conseguiu! Depois de todo o treinamento, você está pronto para seu primeiro salto de paraquedas. Cheio de confiança, chega à porta do avião quando alcança 3.650 metros. Ao sair no ar, no último segundo, você ouve o instrutor gritando alguma coisa: “Eu não verifiquei seu paraquedas!”. Você não consegue ouvi-lo enquanto salta do avião, vendo apenas sua expressão preocupada. Bem, parece que algo deu errado! Você puxa a alça para liberar o paraquedas. Mas ele não foi dobrado corretamente, abrindo em um grande bolo, e agora você está girando cada vez mais rápido! Você está ficando tonto, e precisa se recompor. Cada segundo é crucial e, nesta altitude, tem menos de um minuto para agir!

O que fazer se houver um fio amarrado na maçaneta do seu carro

O que fazer se houver um fio amarrado na maçaneta do seu carro
Dicas
há 5 meses

Você encontrou seu primeiro fio de cabelo branco e sente um ímpeto de arrancá-lo. Mas o alerta da sua avó lhe impede de fazer isso; segundo ela, se você o arranchar, 2 fios novos (e brancos!) crescerão no lugar. Esse é um dos mitos mais populares que existem e vem sendo reproduzido há anos. Quando você arranca um fio de cabelo, o folículo continua lá, e produzirá um substituto em breve. Mas ele não tem o superpoder de se multiplicar, então você terá apenas um novo fio branco. O fio novo pode até sair mais escuro, já que ainda há chance de o folículo produzir mais pigmento desta vez. Mas, se arrancar o fio muitas vezes, você corre o risco de ele não nascer mais, gerando uma falha naquela parte do couro cabeludo.

5 Razões pelas quais dormir separadamente pode ser a chave para o casamento ideal

5 Razões pelas quais dormir separadamente pode ser a chave para o casamento ideal

Segundo uma pesquisa, um em cada quatro casais opta por dormir em camas separadas. Embora ainda considerado um assunto tabu, seja para admitir ou mesmo falar, seus benefícios podem ser significativos. Até o casal mais amoroso pode sentir necessidade de não dormir junto se os seus padrões de sono não forem iguais ou parecidos. Isso não deve ser visto como um problema ou um relacionamento “gelado”, mas uma maneira de melhorar a qualidade do seu sono.

O espaço causa um efeito estranho no cérebro e outros 41 fatos legais sobre o corpo humano

O espaço causa um efeito estranho no cérebro e outros 41 fatos legais sobre o corpo humano
Curiosidades
há 5 meses

Seu cérebro aumentará cerca de 2% de tamanho se você se aventurar no espaço. Sob a gravidade normal, acredita-se que o fluido no cérebro desça naturalmente quando estamos em pé. Mas há evidências de que a falta de gravidade impede isso, e é por isso que o fluido se acumula no cérebro e no crânio. Enquanto um ramalhete de flores pode ser cheiroso para você, há pessoas com cacosmia que discordam. Elas percebem todos os cheiros como algo fedorento. Falando nisso, de todos os sentidos que temos, o olfato é o mais apurado. Lembramos de 65% dos cheiros depois de um ano, e apenas 50% do que vimos nas últimas três semanas. Também temos um nariz novo a cada 28 dias, pois as células dele são renovadas a cada 4 semanas.

19 Espertinhos que sabem encontrar uma saída para qualquer saia-justa

19 Espertinhos que sabem encontrar uma saída para qualquer saia-justa
Dicas
há 1 ano

Todos nós somos muito engenhosos quando precisamos ser. Podemos descobrir uma forma de cortar a pizza sem usar faca, criar rapidamente uma balança caseira e até transportar potes de vidro com segurança no carro. E, às vezes, a solução mais genial é encontrada por acidente, quando menos esperamos.

6 Truques poucos conhecidos que te ajudam a viver livre do frizz

6 Truques poucos conhecidos que te ajudam a viver livre do frizz
Dicas
há 1 ano

Imagine a situação: você precisa sair e quando olha no espelho encontra o cabelo cheio de frizz e não sabe o que fazer para remediar a situação em poucos minutos. Já passou por isso? A boa notícia é que é possível recorrer a truques rápidos para dar um fim nos cabelinhos arrepiados e salvar o seu visual. O melhor de tudo é que eles usam produtos fáceis de encontrar e são bem simples de fazer.

Por que não deveríamos dormir com a mesma fronha do travesseiro por 2 dias seguidos

Por que não deveríamos dormir com a mesma fronha do travesseiro por 2 dias seguidos
Saúde
há 1 ano

Para algumas pessoas, não há nada mais satisfatório do que trocar a roupa de cama e sentir na pele o frescor de um lençol limpinho. No entanto, além dessa sensação maravilhosa, quando apoiamos a cabeça sobre uma fronha limpa, diminuímos a possibilidade de que alguns problemas relacionados com a saúde aconteçam, e é justamente por isso que alguns médicos recomendam que a fronha seja trocada de duas a três vezes por semana.