Por que cada vez mais casais felizes preferem dormir separados

De acordo com uma pesquisa, apenas 14% dos casais dormem em camas separadas. E enquanto boa parte das pessoas acredita que os casais que fizeram essa opção acabam por colocar um ponto final na relação, alguns estudos apontam que a verdade é justamente o contrário.

Nós, do Incrível.club, acreditamos não haver certo ou errado quando o assunto são os hábitos de sono, pois, para muitos, dormir em camas separadas é a melhor coisa do mundo, enquanto para outros, compartilhar a cama com a pessoa amada é essencial.

Uma noite mal dormida pode transformar casais em inimigos

De acordo com uma pesquisa, dormir ao lado de uma pessoa com sono agitado pode nos fazer ter insônia durante 49 minutos a cada noite. E quando um dos dois não consegue dormir bem por conta do outro, o resultado tende a ser uma grande discussão no dia seguinte.

Na verdade, o estudo também confirmou que casais com hábitos de sono atribulados brigam com mais frequência, se comparados àqueles que dormem bem. Já quem tem boas noites de sono, por outro lado, geralmente apresenta melhor humor, menores índices de estresse e mais paciência.

Culpar o parceiro por uma noite mal dormida pode ser destrutivo para o relacionamento

Roncos, agitação e roubo do cobertor ou do espaço na cama são apenas algumas das muitas razões pelas quais certos casais preferem dormir em camas ou até mesmo em quartos separados. Ficar revirando na cama ouvindo a outra pessoa roncar ao nosso lado, enquanto tentamos dormir, costuma resultar no aumento da raiva, da tensão e do ressentimento em relação ao companheiro.

De acordo com Jennifer Adams, autora do livro Sleeping Apart Not Falling Apart: How to Get a Good Night’s Sleep and Keep Your Relationship Alive (“Dormir Separados, não desmoronar: como ter uma boa noite de sono e manter o relacionamento vivo”, em tradução livre), dormir em quartos separados pode até ajudar a fazer com que relação dê certo, já que ambos os envolvidos não estarão sofrendo com a falta do descanso apropriado.

Cada parceiro pode adaptar suas condições de sono ao que realmente lhe agrade

A assistente social Tina Cooper, por exemplo, dorme em quarto diferente do companheiro, por conta dos hábitos conflitantes de ambos. “Sou uma coruja, enquanto ele é madrugador. Preciso de sons suaves para adormecer, ele gosta de silêncio. Ele gosta do colchão firme, já eu prefiro os macios e vários travesseiros. E como não gosto da luz pela manhã, o meu namorado me deu o quarto principal, menos iluminado, e ficou com o segundo quarto, que recebe a luz matinal que ele tanto gosta”.

A forma como você passa a noite ao lado do seu parceiro também pode afetar o rendimento ao longo do dia, a satisfação conjugal e o bem-estar físico e mental. E quando dois indivíduos com hábitos e preferências noturnas diferentes passam a conviver como um casal, mudar as próprias práticas, só para agradar o outro, tende a prejudicar o relacionamento a longo prazo.

Quando cada um tem seu próprio quarto, significa que ambos contarão com seu espaço para relaxar tranquilamente após um dia cansativo. Assim, ambos podem ter suas necessidades atendidas, sem que ninguém precise andar pelo quarto na ponta dos pés, nem se preocupar com a possibilidade de o parceiro acordar quando você estiver assistindo ao último episódio daquele seriado preferido, antes de dormir.

Ainda que você não se lembre de ter acordado no meio da noite, um sono atribulado pode gerar impactos negativos na saúde em geral

Durante a noite, nosso cérebro passa pelos diferentes estágios do sono várias vezes: sono leve, profundo e REM (com movimentos oculares rápidos, da sigla em inglês). Mas quando interrompemos o ciclo ao acordar no meio da noite, significa que o cérebro passará mais tempo no estágio de sono leve, perdendo a fase REM. E sem passar tempo suficiente nessa etapa, acabamos prejudicando o nosso bem-estar emocional, assim como a capacidade cognitiva.

Quando interrompido, o sono costuma ainda causar consequências na saúde a curto e longo prazo, gerando quadros como hipertensão, problemas relacionados ao peso e à saúde mental, redução na qualidade de vida e outras adversidades relacionadas ao bem-estar.

Usuários do Reddit contam porque resolveram dormir em camas separadas dos parceiros

• “Porque uma boa noite de sono é mais romântica do que dividir a cama. Eu ronco e me reviro na cama. Ele libera altos níveis de calor durante o sono, e eu não aguento o calor. Eu gosto de ler na cama, ele não suporta a luz. Mantemos os horários diferentes até certo ponto. Um milhão de motivos para achamos muito melhor assim.” — crankyweasels
• “Meu parceiro e eu temos, cada um, o seu próprio quarto. Ocasionalmente, um dorme no do outro. Entretanto, ambos dormimos absolutamente melhor quando separados. Ele é uma coruja, e eu, madrugadora. Ele prefere se cobrir só com um lençol, já eu, gosto de quatro quilos de cobertores sobre mim. Além disso, ter quartos separados me permite decorar o meu do jeito que quiser, ter meu próprio espaço pessoal e conseguir manter a limpeza. As pessoas olham torto quando falo sobre ter quartos separados, mas isso muda tudo.” — eriasana
• “Ciclos de sono desiguais por conta das diferentes rotinas de trabalho. Ainda somos loucos um pelo outro e concordamos com isso, pois é o melhor para a nossa relação.” — AFishInATank
• “No começo do nosso relacionamento, 90% das brigas aconteciam na cama. Gosto de dormir com o quarto frio, ventilador ligado e uma máquina de ruído branco. Além disso, gosto de adormecer com a TV ligada. Ela prefere dormir em uma caverna quente e sossegada, na mais completa escuridão e em silêncio. Passamos a dormir em quartos separados e, de repente, nossas brigas diminuíram 90%. E como estamos dormindo de verdade, as outras brigas viraram meras discussões acaloradas.” — ttc8420

Você e seu parceiro também têm acordos envolvendo os hábitos de sono? Acredita que dormir em camas separadas ajuda na saúde do relacionamento? Deixe um comentário com suas impressões!