Maneiras seguras e comprovadas de perder um número no manequim em 7 dias

Eventos importantes, como casamentos, festas ou bailes, são oportunidades perfeitas para se vestir e ter a melhor aparência possível. Mas se você se preocupa que alguns quilos a mais lhe impeçam de se sentir confortável e confiante, só precisará de uma semana para perder peso seguindo as instruções descritas neste post. Os dias leves e a desintoxicação permitirão que você perca um ou dois tamanhos em apenas uma semana, e essas diretrizes também ajudarão a limpar seu corpo de substâncias nocivas.

O Incrível.club apresenta algumas dicas para perder peso em apenas 7 dias.

O que é um dia leve?

Grande ---- Pequeno.

Um dia leve é uma boa maneira de eliminar toxinas, queimar gordura, livrar-se do inchaço e rejuvenescer seu corpo. É uma maneira especial de comer que pode ser feita duas vezes por semana. Estes dias serão como os “zeladores” que ajudarão seu estômago e intestinos a se livrar do acúmulo de substâncias tóxicas.

É importante ter em mente que é muito provável que este método lhe dê apenas resultados a curto prazo. E se tiver algum problema de saúde, consulte um médico antes de começar a dieta.

Como funciona um dia leve?

• Selecione o tipo de dia.
• Compre os produtos necessários
• A comida só pode ser assada no forno ou cozida no vapor.
• Coma 100 a 150 gramas de comida a cada hora.
• Para iniciar o processo, coma um pouco de salsa fresca ou beba um copo de água com suco de limão com o estômago vazio pela manhã.
• Beba muita água ou chá verde durante o dia.
• Não faça exercícios durante esses dias.
• Siga este sistema por 2 dias consecutivos ou com um intervalo de 2 a 3 dias.

Dia leve: azeite

A principal tarefa deste dia é ativar as enzimas responsáveis pela decomposição das gorduras. Se você decidir organizar um dia cremoso e leve, prepare 500 ml a 700 ml de creme de baixa caloria ou leite desnatado e divida essa quantidade em 5 refeições. Durante esse dia, você pode se permitir uma xícara de café.

Receita: Prepare 150 ml de café e adicione 50 ml de creme batido. Aproveite!

Dia leve: carboidratos

Escolha o que mais gosta e coma maçãs, melancias, frutas secas ou aveia ao longo do dia.

Se preferir maçãs, pegue 1,5 quilo e divida-as em 5 refeições com um intervalo de 3 horas. Você pode assar ou preparar suco; Isso dará um bom descanso ao seu sistema digestivo.

Se você gosta de comer frutas: mergulhe 0,5 quilo delas em água e divida-as em 5 refeições de tamanho igual.

Se você optar por comer melancia: divida 2 quilos em 5 ou 6 refeições.

Se você gosta de aveia: prepare 200 gramas e divida-a em 5 ou 6 porções iguais

Você pode substituir maçãs, frutas secas e outros alimentos por suco de repolho, cenoura, pepino, beterraba, aipo ou laranja. A toranja também é excelente. A boa notícia é que, se você decidir tomar suco o dia inteiro, poderá misturar todas as frutas e verduras mencionadas acima.

Dia leve: proteínas

Os dias leves com proteínas são os mais confortáveis para perder peso. Ela digere muito lentamente, o que significa que você não ficará com fome por um tempo. Coma queijo cottage, carne ou peixe, e não se esqueça de beber bastante água.

Se você gosta de queijo cottage, pegue 500 gramas e misture com 100 gramas de mel. Em seguida, divida em 5 partes e coma durante todo o dia. O queijo cottage pode ser misturado com vegetais, maçãs ou farelo de trigo embebido em água fervente.

Se preferir carnes, pegue 400 gramas de carne com baixo teor de gordura (vitela, peru ou peito de frango sem pele) ou peixe. Em seguida, ferva o que você preferir em água e sal e divida a preparação em 5 porções.

Dia leve: combinado

Muitas pessoas acham difícil ficar o dia todo comendo o mesmo produto. Para isso, há dias combinados. Psicologicamente, é mais fácil passar por esses dias. E se você fizer tudo certo, o efeito será o mesmo!

Receita para uma sobremesa de arroz e maçã: prepare um mingau com 450 gramas de leite desnatado e 75 gramas de arroz sem sal ou açúcar. Em seguida, divida-o em 3 refeições. Enquanto isso, você pode comer até um quilo de fruta.

O que é a desintoxicação?

Se você notou que sofreu desconforto, como fadiga crônica, mal-estar geral, dores de cabeça, distúrbios digestivos, alergias, problemas de pele ou outras doenças, todos esses são sinais de que seu corpo precisa se desintoxicar.

A desintoxicação é uma maneira de limpar as toxinas do organismo. O principal aqui é o consumo de frutas e vegetais em formas líquidas, como sucos e vitaminas. Também é necessário beber muita água e chá de ervas.

Você pode passar pelo processo de desintoxicação duas vezes por semana ou uma vez, dependendo do que achar melhor para o seu corpo. Os resultados não vão esperar, você vai notar alguma perda de peso e uma melhora geral no seu bem-estar.

O alimento adequado para a desintoxicação

Você pode fazer sucos, vitaminas ou smoothies com estes produtos::

• Bagas vermelhas ou roxas.
• Frutas secas.
• Abacate
• Bananas.
• Raiz de beterraba.
• Maçãs.
• Abóbora.
• Repolho.
• Cenouras.
• Brócolis.
• Pimentão.
• Uvas.
• Espinafre.
• Romãs.
• Pepinos.
• Frutas cítricas.
• Alcachofra.
• Aspargos.
• Chia e sementes de linhaça.
• Outras frutas, vegetais e sementes.

Além disso, às vezes você pode grelhar os legumes, mas sem adicionar sal ou óleo.

É permitido beber água, leite de amêndoa ou soja, água de arroz e chá de ervas.

Receitas de vitaminas e sucos

Vitamina de cereja e amêndoas:

Você precisa de 250 ml de leite de amêndoa, 1 xícara de cereja congelada, 1 banana, 150 ml de suco de laranja e 1 xícara de espinafre. Misture tudo no liquidificador.

Vitamina de morango:

Misture 1 xícara de água ou leite de amêndoas com 1 banana, mais ou menos 15 morangos, 1/4 de abacate e 50 g de espinafre.

Smoothie verde:

Misture 1/2 abacate, 1/2 pepino, 1/2 limão, 100 g de espinafre, 20 g de salsa, 250 ml de água e 6 cubos de gelo.

Bom apetite!

Alimentos incorretos para a desintoxicação

Esqueça o açúcar e qualquer alimento doce, salgado, frito ou defumado, molhos preparados, álcool, café, carne, cacau, bebidas gaseificadas doces e qualquer outro produto de farinha. Desta forma, seus dias de desintoxicação serão muito eficazes.

Conte para a gente: o que você faz quando precisa perder alguns quilos? Compartilhe suas experiências nos comentários!