Dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Pode parecer clichê, mas é um dado confirmado por médicos e nutricionistas. Além disso, há estudos que apontam que o consumo de aveia pela manhã ajuda a reduzir o risco de acidente vascular cerebral (AVC). Por isso, falaremos um pouco mais sobre a aveia e explicaremos os sete benefícios ao organismo de quem inclui esse cereal nas suas refeições diárias.
Hoje em dia, com a facilidade de se ter tudo na palma da mão graças à internet, muitas pessoas que querem ganhar uma renda a mais anunciam suas casas ou cômodos para viajantes que desejam economizar um dinheirinho. Parece a combinação perfeita, não é? Porém, alguns proprietários tiveram empecilhos com seus hóspedes e isso rendeu uma certa dor de cabeça — em alguns casos, para ambos. Acompanhe com a gente!
Assim como não há duas pessoas iguais no mundo, também não existe uma única maneira de criar os filhos. No entanto, aparentemente há pessoas que acreditam ser “donas da verdade” e não se importam em fazer críticas ou dar conselhos não solicitados aos pais. E é ainda pior quando algumas recomendações acabam sendo inapropriadas e ilógicas, nos deixando em dúvida se quem as deu estava falando em criar filhos ou marcianos.
Todos nós temos um ritual para colocar o corpo para funcionar depois de acordar. Além de se exercitar e de tomar um banho quente, a primeira comida que você coloca dentro da sua barriga faminta pode definir como será o resto do dia. É por isso que é bom saber quais alimentos não são apropriados para comer de estômago vazio.
Comer pimenta acelera o metabolismo corporal, o que ajuda a perder um pouco daquele peso extra. E mastigar pimenta é uma ótima maneira de limpar os seios da face. Se quiser se manter saudável, coma pimenta de verdade e fique longe dos molhos com uma caveira e ossos cruzados no rótulo!Os feijões são ricos em proteínas de origem vegetal que fazem você se sentir satisfeito, então você vai comer menos calorias ao longo do dia. O feijão é tão importante, que tem até um Dia Mundial do Feijão, comemorado em 10 de fevereiro
Seja para manter nossa saúde ou para melhorar a aparência do nosso corpo, o exercício não é a única coisa relevante. A alimentação é um fator muito importante para garantir um bom treino. Adotar uma dieta equilibrada pode nos ajudar a obter os nutrientes necessários para desempenhar as atividades do dia a dia, incluindo a malhação.
Dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Por isso, é importante escolher alimentos saborosos, saudáveis e nutritivos. Embora muitos produtos não façam bem para o nosso organismo, é importante saber que existem algumas alternativas para uma dieta mais saudável, e o smoothie bowl é uma delas. Basta congelar uma ou mais frutas e bater no liquidificador. Uma mistura cremosa que ativa o metabolismo e dá muita energia para o resto do dia.
A cozinha sempre foi um dos meus lugares preferidos, mas nunca imaginei que me tornaria uma chef profissional. Queria aprender a cozinhar bem e com estilo; expandir meu arsenal culinário e descobrir novas técnicas de manipulação de utensílios e produtos. Li livros, assisti a vídeos instrutivos de chefs renomados e, por fim, decidi passar por alguns dos melhores cursos — e mais caros — de culinária.
As grandes estrelas de Hollywood, muitas vezes, contam com uma equipe de especialistas para as ajudarem a manter a boa forma e saúde. Mas não pense que a resposta para ser jovial e belo está somente na mão dos cirurgiões plásticos; o segredo está na alimentação e nos cuidados do dia a dia. Muitos atores e atrizes já compartilharam diversas vezes suas dicas de dietas e “segredinhos”, que os ajudam a manter o peso e cuidar do corpo muito melhor que procedimentos estéticos.
Você já sentiu dor no couro cabeludo a ponto de o problema se transformar em uma espécie de enxaqueca? Se isso aconteceu, é muito provável que a causa seja uma sensibilidade cutânea, conforme mostra com um estudo epidemiológico. Esse problema, conhecido como pele irritável ou intolerante, pode provocar sensações como queimação, coceira e, em alguns casos, dor intensa. Para aliviar os sintomas, existem diversos tratamentos caseiros.
Além do valor nutricional, o leite materno também promove e fortalece o vínculo emocional único entre a mãe e o bebê, essencial para o desenvolvimento mental saudável da criança. Mas amamentar pode ser um desafio, principalmente para as mamães de primeira viagem. Além disso, é natural ter muitas dúvidas sobre esse tema.
Dietas com pouco carboidrato deixaram o macarrão com fama ruim, a ponto de ser considerado um alimento pouco saudável e que engorda. Só que cientistas do Hospital St. Michael, no Canadá, descobriram que, diferentemente dessa ideia, uma saborosa macarronada pode ajudá-lo a perder peso, saciar a fome e evitar o consumo de outros alimentos.
Você já ouviu falar na serotonina? Ela é um neurotransmissor que ajuda o organismo a cumprir uma série de funções e, principalmente, atua no nosso humor de maneira positiva. Se hoje você acordou com disposição e sorrindo para a vida, é possível que seus níveis de serotonina estejam em ordem. Há maneiras simples e naturais (algumas muito gostosas!) de incentivar o cérebro a produzir serotonina e fazer com que nossa vida se torne mais feliz a cada dia.
Deixe o salão para cortes de cabelo, depilação e maquiagem profissional. Os tratamentos para hidratação capilar podem ser feitos em casa com produtos naturais. E pode ficar tranquila, eles são tão ou mais eficazes do que um procedimento profissional. Afinal, são os mesmos ingredientes que as grandes marcas usam para criar seus produtos.
Um dos problemas dos quais as mulheres mais reclamam é o sobrepeso. E com o passar dos anos, surge mais um: as rugas. Para resolver esses “dramas”, muitas mulheres estão dispostas ao que for: pular refeições, fazer exercícios intensos diariamente e até se submeter ao bisturi. Mas o mundo da beleza já conta com uma infinidade de métodos que levam à perda de peso e diminuem o ritmo do envelhecimento da pele.
Viajantes frequentes e funcionários do aeroporto são especialistas na vida desse lugar. Você já pensou por que alguns passageiros não tiram os sapatos no ponto de controle de segurança, como devolver os bilhetes não reembolsáveis e obter todo o dinheiro, por que não é permtido levar baterias recarregáveis na bagagem e como reduzir significativamente os custos de transporte, hotel e comida, mesmo sendo a sua primeira viagem na vida e sem um cartão de fidelidade?
Cólicas menstruais, como qualquer mulher sabe, são algo super comum, infelizmente. Segundo um estudo publicado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) 90% das mulheres já sentiram esse desconforto em algum momento. E o problema pode ir além de um simples desconforto, com dores de cabeça, inchaço e dor nas mamas, náuseas e problemas digestivos.
A dor no joelho é um dos problemas mais comuns que existem. E isso não é por acaso. Durante o dia nossos joelhos fazem um trabalho significativo andando, correndo e subindo e descendo escadas. É claro que as dores são desagradáveis. Mas você vai ver agora que elas não são o fim do mundo.
É verdade que diminuir a gordura localizada no abdômen é uma das tarefas mais complicadas quando se quer perder quilos. Nós nos esforçamos para comer de forma saudável e praticar exercícios, mas isso não é tudo. Há muitos hábitos em nossa rotina diária que também influenciam esse processo!
Além da vida sedentária e da alimentação incorreta, os hormônios também podem ser responsáveis pelo aumento do peso. Se você estiver fazendo uma dieta mais voltada ao consumo de proteínas (comeu basicamente carnes, esquecendo dos carboidratos), sem observar uma redução no peso, pode ser culpa do estrogênio. Afinal, quando há o excesso desse hormônio, a pessoa precisa diminuir ao máximo a ingestão de alimentos ricos em proteínas.
Se olharmos para a evolução, o ser humano tende a ganhar peso cada vez mais. Isso ocorre porque durante milhares de anos, nossa espécie, o homo sapiens viveu em condições de grande escassez e o organismo era obrigado a aproveitar ao máximo qualquer comida que conseguisse. A partir do momento em que a evolução da agricultura e da pecuária aumentou a oferta de alimentos, não havia mais essa necessidade de o organismo aproveitar cada grama do alimento ingerido e armazená-la em forma de gordura para os tempos difícieis. Mas aí, já era tarde e nosssos genes estavam programados (como estão até hoje) para fazer do corpo uma ’máquina de eficiente’ no aproveitamento das calorias. Resultado: ficamos gordos. Por isso, um estilo de vida sedentário e a grande quantidade de alimentos calóricos e ultraprocessados vieram apenas fortalecer essa tendência. É por isso que vemos muita gente brigando com a balança e se metendo nas mais loucas dietas. O que muitas pessoas não sabem é que existem muitos mitos relacionados à alimentação e hoje vamos falar sobre alguns deles.
Pequenos detalhes na cozinha, como quase todo mundo sabe, podem provocar grandes dores de cabeça. Um pedacinho de casca de ovo que caiu na clara, um pedaço de carne que você queria fazer para o almoço, mas que acabou esquecendo de descongelar, o merengue do bolo que ficou deformado com a faca... Tudo isso, é claro, é possível ser corrigido, mas antes mesmo de pensarmos em uma solução, já perdemos a paciência.
Segundo as estatísticas, o hirsutismo (pelo excessivo em áreas incomuns), afeta aproximadamente de 5 a 10 % das mulheres do mundo em todas as idades. Contudo, praticamente todo mundo já precisou recorrer às pinças nem que seja de vez em quando. Descobrimos que nem sempre é necessário recorrer a métodos dolorosos para eliminação dos pelos faciais, até porque existem formas indolores de solucionar a questão!
Você gostaria de se passar por um local durante uma viagem à Inglaterra? Ou, talvez, esteja prestes a se mudar para lá e queira saber como se encaixar melhor na sociedade local?
Segundo os cientistas, nossa taxa metabólica diminui 2% a cada década de vida depois que passamos dos 20 anos. Nessa idade, além da redução do metabolismo, geralmente tendemos a nos movimentar menos, o que uma consequência natural do envelhecimento. O metabolismo lento, a baixa quantidade de atividade física e os hábitos alimentares pouco saudáveis podem levar ao ganho de peso e a problemas de saúde em uma pessoa da meia-idade.
Você se sente exausto no meio da tarde no trabalho? Luta para manter os olhos abertos, tomando xícaras extras de café e bebidas energéticas açucaradas para aumentar sua energia mas, no final, descobre que esses produtos que acabam fazendo você se sentir ainda mais sonolento? Ter esse tipo de problema pode resultar em falta de produtividade no trabalho! De acordo com um estudo conduzido pela rede britânica BBC, bebidas energéticas e cafeína podem realmente fazer as pessoas se sentirem mais cansadas e perderem a concentração mais rapidamente do que indivíduos que não consomem cafeína ou açúcar.
Eventos importantes, como casamentos, festas ou bailes, são oportunidades perfeitas para se vestir e ter a melhor aparência possível. Mas se você se preocupa que alguns quilos a mais lhe impeçam de se sentir confortável e confiante, só precisará de uma semana para perder peso seguindo as instruções descritas neste post. Os dias leves e a desintoxicação permitirão que você perca um ou dois tamanhos em apenas uma semana, e essas diretrizes também ajudarão a limpar seu corpo de substâncias nocivas.
De acordo com o instituto de pesquisa internacional Statistic Brain, de Los Angeles, EUA, 58% das mulheres preferem se depilar com lâmina, e 75% dos homens fazem a barba todos os dias. Isso significa que milhões de pessoas em todo o mundo precisam lidar diariamente com problemas ligados à irritação na pele.
A perda de peso se transformou em uma das grandes preocupações da maioria das pessoas atualmente. Hoje em dia todo mundo vive experimentando novas dietas e diferentes tipos de exercícios para tentar emagrecer. Não obstante, muitos dos truques que encontramos em revistas e em sites são falsos. Um chá mágico nem sempre é suficiente para você alcançar as suas metas. Juntamos algumas dicas de especialistas em perda de peso. Confira e aproveite para eliminar todas as dúvidas que você possa ter em relação a este tema.
A palavra ’azia’ soa para você como algo dolorosamente familiar? Cerca de 40% dos norte-americanos experimentam esse desconforto pelo menos uma vez por mês e em 80% dos casos, o mal estar se manifesta à noite. Às vezes a resposta sobre como evitar a azia pode ser muito mais simples do que você imagina: apenas algumas mudanças nos hábitos do seu dia a dia podem fazer com que se sinta muito melhor.
A criatividade dos fabricantes de cosméticos na hora de divulgar seus produtos é digna de causar inveja. Quanta variedade de fragrâncias, aromas, formas e dispositivos é criada com o único propósito de atrair o comprador. Neste post o Incrível.club juntou amostras incomuns de cosméticos que só as pessoas mais ousadas experimentariam. E você, o que achou? Deixe sua opinião nos comentários.
