9 Truques usados pelas japonesas para permanecerem jovens

Todo mundo sabe que as mulheres japonesas sabem muito bem como prolongar a juventude: a pele de porcelana, a silhueta elegante e a ausência de rugas causam inveja em muita gente mundo afora. Parece até que as japonesas aprendem a usar todo o poder da magia!

Obviamente, elas devem muito de sua aparência à genética e ao clima, mas as belas moradoras do Japão também contam com técnicas secretas de beleza que você também pode colocar em prática para sentir os benefícios dos resultados.

O Incrível.club fez uma grande pesquisa para descobrir o que as mulheres japonesas fazem para conservar o frescor dos 20 anos mesmo quando já têm bem mais que essa idade. E a verdade é que elas não fazem nada de complicado. Ou seja, você também pode aplicar as mesmas técnicas.

1. Dieta mágica de Okinawa

Os japoneses estão sempre na lista dos países com maior número de habitantes esbeltos, e o IMC dos moradores de Okinawa (arquipélago ao sul do país) fica entre 18 e 22. Para efeitos de comparação, o índice de massa corpórea entre os americanos é, em média, de 26. Para viver até os 100 anos e não engordar, os habitantes dessa região do Japão se baseiam no princípio “Encha 80% do estômago”. Isso não se trata de uma dieta, e sim de uma filosofia alimentar, conhecida como “Hara hachi bu”. Para seguir o exemplo dos japoneses, você deve fazer o seguinte:

• Coma devagar. Assim, os sinais de saciedade terão tempo de passar do estômago para o cérebro, evitando que você exagere no tamanho do prato.
• Inclua em sua dieta frutas, grãos integrais e peixe. Muito peixe.
• Mentalmente, divida a porção em 10 partes, e coma apenas 8 delas.

2. Água de arroz

A água do arroz alivia inflamações, elimina manchas que surgem com a idade e deixa a pele tonificada. Isso ocorre graças aos antioxidantes, vitaminas e flavonoides presentes no produto. Os fabricantes de cosméticos cobram caro por incluir esses nutrientes na formulação dos seus produtos, e a água de arroz custa apenas alguns centavos!

É possível preparar água de arroz de três formas diferentes:

• Para as preguiçosas. Despeje um copo de água em um punhado de arroz e deixe em repouso por 10 a 15 minutos.
• Para especialistas na cozinha. Cozinhe arroz durante 20 minutos, escorra a água e espere que ela esfrie. Pronto!
• Para as mais aplicadas. Você pode preparar água fermentada. Deixe o líquido resultante do cozimento do arroz num local quente durante 24 horas, para que o processo de fermentação comece. Depois, leve à fervura para interrompê-lo. Mantenha o líquido na geladeira.

A água (independentemente do método de preparo) deve ser usada assim: lave o rosto com ela pela manhã ou à noite. Outra alternativa é umedecer um pedaço de algodão com essa água e aplicar no rosto. E para que os seus cabelos cresçam mais, enxágue os fios com água de arroz imediatamente após a lavagem.

3. Óleo de camélia japonesa

As mulheres japonesas adoram os cosméticos modernos, mas não esquecem dos produtos caseiros usados na época de suas avós. O óleo de camélia japonesa (tsubaki) hidrata a pele e deixa o tecido mais elástico. Além disso, elimina as marcas de acne e cicatrizes menores. A camélia é rica em ácidos graxos insaturados e em oleína. Em sua composição, o óleo vegetal é similar à oleosidade produzida pelo corpo humano, penetrando facilmente na epiderme.

• Use o óleo para fazer massagens faciais. Após o procedimento, cubra o rosto com uma toalha úmida por 10 a 15 minutos, enxaguando em seguida.
• Aplique algumas gotas do produto no cabelo úmido. O óleo pode substituir o condicionador e estimular o crescimento dos fios.

4. Algas

Os japoneses usam algas para diversos propósitos. Elas são utilizadas no preparo de alimentos e também fazem parte da fórmula de cosméticos.

• Wakame é uma alga que queima gordura. Pode não apenas ser ingerida, mas também é usada como ingrediente de cremes. Caso encontre um creme com wakame para vender, compre sem pensar duas vezes.
• Nori. As folhas secas de nori podem ser encontradas facilmente em mercados e lojas especializadas. Hidrate-as em água morna e coloque-as no rosto. Elas são ricas em colágeno, então suavizam rugas e clareiam manchas na pele.

5. Chá de ervas

Os japoneses tomam chá em qualquer situação, faça frio ou calor. O mais importante é que o consumo substitui refrigerantes e outras bebidas prejudiciais. Portanto, ajuda a manter a boa forma. O chá verde interrompe o processo de envelhecimento e quebra células de gordura.

E para que você não fique perdido em meio aos nomes desconhecidos da grande variedade de chás japoneses, preparamos uma pequena e útil lista:

• Matcha. São folhas de chá secas em um processo específico e trituradas até virarem pó. Contêm 10 vezes mais antioxidantes que o chá verde comum.
• Biwa Cha. Bebida feita com folhas de nêspera. Melhora a imunidade e combate a acne.
• Yomogi. O chá de artemísia japonesa suaviza manchas e alisa a superfície da pele.

6. Simplicidade

Os sistemas complexos de cuidado com a pele não fazem muito sucesso entre as japonesas. Confira o que elas fazem para manter a beleza sem gastar muito tempo:

• Tudo deve ser rápido. Na foto, você pode ver máscaras faciais que as mulheres costumam comprar em grande quantidade. Elas levam alguns minutos para ficarem prontas e funcionam como loção e creme nutritivo ao mesmo tempo.
• Limpeza e esfoliação. As mulheres japonesas limpam a pele a fundo várias vezes por dia. E também lavam a cabeça diariamente.
• Cuidado permanente. As japonesas mantêm o cuidado com a pele religiosamente todos os dias.
• Elas não esfregam nem esticam a pele. Isso leva ao surgimento de manchas.

7. Probióticos

As japonesas entendem que a beleza vem de dentro. Literalmente. A aparência e o humor dependem da saúde do intestino. Por isso, elas tomam probióticos, aqueles micro-organismos que combatem inflamações na pele e fortalecem a imunidade.

• Kombucha. O chá fermentado que provavelmente sua avó já conhecia. No Japão, ele é consumido com o intuito de melhorar a flora intestinal.
• Sopa de missô e verduras fermentadas no Japão. Kefir, chucrute e iogurte no resto do mundo. Produtos com essas características embelezam a pele.

8. Bebidas com colágeno

O colágeno é a proteína responsável pela elasticidade da pele. Nosso corpo também produz a substâcia, mas com a idade, esse processo é diminuído. Estamos acostumados a usar colágeno na forma de cremes e até de injeções, mas as japonesas... ah, as japonesas chegam a beber colágeno!

• O caldo de ossos e tendões são ricos em colágeno. A bebida ajuda as mulheres asiáticas e manterem o tom uniforme da pele.
• Caso um caldo de ossos e tendões (pode ser na forma do brasileiríssimo mocotó) não pareça uma ideia muito atraente, você pode optar por um shake especial. O colágeno em pó é diluído numa pequena quantidade de água e ingerido. A bebida combate as alterações ligadas à idade, diminui a pressão arterial e regenera a pele.

9. Estilo de vida ativo

As mulheres japonesas são exatamente o que poderíamos chamar de adeptas da vida fitness. Para elas, a boa forma é um estilo de vida, e alguns fatores ajudam a explicar isso:

• Elas caminham muito. Alguns estrangeiros que já viveram no Japão afirmam que o país não é o mais apropriado para os carros. As pessoas usam transporte público para trabalhar e estudar, e costumam ir andando até o metrô ou ponto de ônibus.
• No Japão, praticamente não existem roupas de tamanho GG. As pessoas com sobrepeso têm dificuldades para encontrar peças apropriadas.
• Em 2008, o governo aprovou a “lei Metabo”. Pela regra, todos os adultos devem manter uma medida específica de cintura. A circunferência máxima para mulheres é de 90 cm. Para os homens, é de 85 cm. Sempre que alguém supera esses limites, recebe recomendação médica de procurar um nutricionista.