12 Alimentos que são supostamente nocivos

Procurando ter uma alimentação saudável, não temos objeções para eliminar de nossa dieta produtos que os nutricionistas, em um tempo remoto, rotularam como sendo prejudiciais à saúde. Mas, na realidade, uma dieta equilibrada não consiste apenas em legumes e queijo fresco com baixo teor de gordura.

O Incrível.club elaborou uma lista com alimentos que você deveria incluir em sua dieta habitual para se manter saudável e aumentar sua sensação de bem-estar. Mas, lembre-se, sempre procure a orientação de um médico ou de um nutricionista antes de começar qualquer dieta ou para saber se pode realmente comer determinados alimentos.

12. Sementes de girassol

As sementes de girassol contêm proteínas, gorduras insaturadas saudáveis, fibra, vitamina E, cobre, ferro e uma série de boas propriedades. As gorduras insaturadas ajudam a fortalecer o sistema cardiovascular, reduzem os níveis de colesterol no sangue e a vitamina E protege contra o câncer e ajuda a manter a aparência jovem da pele.

11. Bacon

O bacon tem selênio, que protege as células da deterioração, bem como vitamina B e fósforo, essenciais para o funcionamento normal do sistema nervoso. É uma fonte valiosa de proteína para o processo de regeneração celular da pele, do cabelo e dos músculos.Também tem uma propriedade benéfica para as mulheres grávidas: ajuda no desenvolvimento do cérebro do feto.

10. Vegetais com amido

Nas batatas encontramos cálcio, sódio, vitaminas C e D e fibra alimentar, o que ajuda a baixar o peso, porque distribui os nutrientes garantindo o funcionamento normal do sistema digestivo. Também provoca uma sensação de saciedade duradoura. A fibra presente nas batatas e no milho reduz ainda os níveis de colesterol no sangue e a vitamina C melhora o funcionamento do sistema imunológico.

9. Cacau

O cacau contém cálcio e potássio, que ajudam a fortalecer os ossos, garantem o funcionamento normal do sistema cardiovascular, equilibram o sistema nervoso e estimulam a contração muscular. O cobre mantém o metabolismo, ajuda a aumentar a energia e rejuvenesce a pele. Também é necessário para o funcionamento normal do sistema nervoso.

8. Pistaches

Os pistaches ajudam a manter a saúde do coração, graças ao seu teor de vitamina E e L-arginina. Essas substâncias são propícias para manter a flexibilidade das artérias e a densidade normal do sangue. As grandes quantidades de antioxidantes contidos no pistache também ajudam a manter a pele jovem. Além disso, o consumo regular de luteína e zeaxantina reduz o risco da perda da visão.

7. Ketchup

O ketchup de tomate abriga altos níveis de licopeno, benéfico para prevenir o desenvolvimento de células cancerígenas. Previne a oxidação da gordura nos vasos sanguíneos e diminui o risco de desenvolver doenças cardíacas. A vitamina A ajuda a melhorar a visão e também atua como agente para a prevenção da cegueira.

6. Manteiga

A manteiga é uma fonte de ácidos graxos importantes para o seu corpo. Além disso, estudos recentes mostraram que não tem relação com o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e não representa ameaça à saúde.

5. Xarope de ácer

Pouco conhecido no Brasil, o xarope de ácer ou maple syrup é muito usado no Canadá e contém antioxidantes. Também ajuda a fortalecer o sistema imunológico e protege o corpo dos possíveis efeitos de substâncias nocivas. É uma boa solução para prevenir anemia e satura o sangue de oxigênio. O manganês favorece o funcionamento normal do cérebro e ajuda o sistema neuronal.

4. Manteiga de amendoim (ou paçoquita)

As vitaminas B6 e B12, altamente presentes no amendoim, são necessárias para transferir oxigênio para os diferentes tecidos do corpo. A B6 ajuda a levar os nutrientes para os músculos. De acordo com estudos recentes, a manteiga de amendoim contém niacina, que ajuda a reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer em até 70%.

3. Chocolate branco

O chocolate branco inclui o ácido linoleico, que contribui para o bom estado dos vasos sanguíneos e diminui o risco de desenvolver hipertensão arterial. Além disso, pode salvar você da gota.

O chocolate contém flavonóides, que são altamente recomendados para o cérebro e ajudam a formar a memória de curto e longo prazos.

2. Uísque

O uísque melhora o funcionamento cerebral. Ele contém um antioxidante que ajuda o corpo a evitar o crescimento de células cancerosas, manter o sistema imunológico e combater melhor as doenças. A bebida (desde que consumida com moderação) reduz a coagulação do sangue e é útil para prevenir problemas circulatórios.

1. Saquê

O saquê contém aminoácidos, que ajudam a prevenir a osteoporose, e os péptídeos, que são essenciais para prevenir a doença de Alzheimer. Esses últimos também ajudam a reduzir a pressão sanguínea, prevenir a hipertensão e, como resultado, prevenir acidentes vasculares cerebrais (AVC), possíveis angina de peito e ataques cardíacos. Assim como o uísque, o importante é apreciar com moderação.