Sistema digestivo

Se você sofre com dores nas costas, saiba que não está sozinho. Só nos Estados Unidos, cerca de cerca de 50% dos trabalhadores conhecem a sensação de incômodo na parte baixa das costas. E apesar de muita gente optar pelos medicamentos no combate ao problema, essa pode não ser a melhor solução. Na realidade, quando o assunto é dor nas costas, mudar determinados hábitos cotidianos tem o potencial de cortar o mal pela raiz.

Apesar de a carne ser uma parte importante da nossa dieta, exagerar em seu consumo pode ser prejudicial à saúde. Isso não quer dizer que você deve cortar totalmente aquele bife delicioso do seu cardápio, mas é sempre bom saber o que a ingestão exagerada de carne pode fazer com o organismo.

Você sabia que cientistas aprenderam a fazer diamante usando pasta de amendoim e que, inicialmente, o ketchup não era um molho, mas um remédio patenteado para diarreia? Esses exemplos mostram que é impossível saber tudo sobre os alimentos que consumimos, mas isso não significa que não possamos nos informar sobre a segurança do que comemos.

Há algum tempo, a ciência vem tendo uma relação, digamos, conturbada com o café da manhã. Por outro lado, a indústria alimentícia insiste em afirmar que a primeira refeição do dia é a mais importante de todas, apesar do fato de que pular o café da manhã parece não implicar consequências negativas ao organismo. Porém, não podemos ignorar que, quando equilibrada e nutritiva, essa refeição tem a capacidade de melhorar nosso humor e reduzir o risco de depressão. Pelo visto, a dica é saber o que comer e o que evitar na primeira refeição do dia.

Muitas pessoas costumam ter sono logo após as refeições. Nessas horas, tirar uma soneca parece uma ideia irresistível e deliciosa. Porém, parece que isso é justamente o que devemos evitar. Dormir ou simplesmente deitar depois de comer pode ter consequências bem desagradáveis. Talvez você até já tenha sentido alguns dos sintomas, mas não os associou à causa.

Você já reparou que, quando a temperatura diminui, a vontade de urinar aumenta? Bem, não se trata de loucura nem de alguma reação psicológica, mas sim de uma situação bastante comum que acontece com todo mundo — e a explicação é fisiológica.

Limpar a casa não é das coisas mais prazerosas do universo. Mas quase todo mundo concorda que viver no meio da bagunça e da sujeira é pior ainda. No entanto, quando cuidamos do nosso cantinho, às vezes fazemos coisas de um jeito que achamos certo e, na verdade, estamos colocando em risco nossa saúde e a de nossos familiares. Por distração ou por falta de conhecimento (afinal, ninguém sabe tudo e estamos no mundo para aprender), tomamos certas atitudes domésticas às vezes até bem perigosas. Fazer faxina com tudo fechado, por exemplo, pode atacar o seu pulmão. Misturar produtos de limpeza pode criar uma bomba caseira. E o álcool gel não é tão eficiente quanto se pensa para deixar a casa livre dos germes.

Se lhe dissessem que a saúde do seu intestino influencia o seu humor e isto pode até lhe predispor à ansiedade ou depressão, você acreditaria? Os cientistas descobriram que a flora intestinal, ou microbiota, não apenas regula o funcionamento do sistema digestivo, como também afeta nosso comportamento e problemas anteriormente relacionados ao cérebro.

Os figos tendem a ser uma fruta esquecida que muitos negligenciam e não incluem em sua dieta — até porque, convenhamos, não são tão fáceis de encontrar em feiras e supermercados. Mas é importante saber que, frescos ou secos, eles possuem muitos nutrientes e, além de ter uma aparência atraente e um sabor delicioso, também trazem benefícios surpreendentes para o organismo.

Ter flatulência é algo que acontece com todos. Não entendemos bem por que acontece ou até que ponto é considerado normal. Os gases são, principalmente, ar acumulado no sistema digestivo e no intestino delgado. As razões são várias, incluindo: conversar enquanto se come, comer alimentos que aumentam a produção de gases (lentilhas, maçãs e brócolis), o uso de certos medicamentos e a inevitável formação de gases quando o alimento é digerido. Não se desespere, existem maneiras de reduzir tudo isso.

Diferentemente do que a maioria das pessoas costuma pensar, uma xícara de café pode contribuir para uma soneca mais eficiente. Todos nós conhecemos muitos truques relacionados com saúde, mas existem outros que, embora contrariem todo tipo de lógica, são muito eficientes.

Sabemos que nem sempre combinações aparentemente apetitosas fazem bem para nosso estômago ou para nossa saúde. Algumas dessas misturas podem, inclusive, afetar a absorção de certos nutrientes que, de outra forma, beneficiariam nosso organismo.

Assim como o alimento proporciona uma sensação de felicidade, a falta dele pode gerar emoções desagradáveis. Se você fica de mau humor quando está com fome, perde a paciência com a menor provocação e sente vontade de comer, literalmente, tudo. Em inglês, existe até uma expressão para designar essa situação, “hangry” — combinação das palavras hungry (faminto) e angry (zangado). A boa notícia é que a ciência encontrou uma explicação para esse comportamento irracional, resultado da química no organismo.

Embora as tâmaras não sejam consideradas um superalimento, estão prestes a se tornar um. Elas oferecem tantos benefícios à saúde que deveríamos incluí-las em nossa dieta diária. E o fato de serem doces e saborosas torna essas frutas secas ainda mais valiosas! Tudo o que você precisa para se sentir melhor é comer esse delicioso alimento por uma semana e seu corpo vai agradecer.

O processamento através do qual a maioria dos produtos passa antes da venda pode, por vezes, ser mal interpretado. “A casca de maçã é coberta de produtos químicos”, “junto com as frutas secas ingerimos a cera”, “é melhor não tocar na casca de banana”. A internet está cheia de advertências desse tipo, como a de que a maçã vermelha no balcão é, na verdade, um resultado bem-sucedido da indústria química. E há quem se sinta afetado por suposições desse tipo. Como resultado, a fruta comprada não parece mais tão saborosa e saudável.

Você pode se surpreender ao descobrir que alguns dos alimentos que conheceu na sua vida são agora considerados pelos nutricionistas como superalimentos. Todos nós já ouvimos falar das propriedades dos abacates, quinoa e nozes, mas se esses produtos não costumam ir para o seu carrinho de compras, não tem problema, isso não significa que você tenha que fazer um esforço para obter sua dose diária de superalimentos.

A postura correta da coluna, como você deve saber, tem uma enorme influência em nosso estado de espírito e na forma como nos colocamos diante de outras pessoas numa reunião de negócios ou em uma apresentação em público, por exemplo. Mas os efeitos da boa postura vão muito além desses aspectos e podem interferir, por exemplo, no funcionamento de nosso sistema digestivo.

Os gatos têm alguns hábitos que parecem inexplicáveis, e é por isso que às vezes sentimos que eles estão armando alguma pra cima de nós. Mas a maioria das coisas que eles fazem tem uma explicação. Se você sempre quis saber por que o seu gato tira a comida do pote e joga no chão, ou por que ele bebe água da torneia e nos traze a sua presa, continue lendo. Você já deve ter percebido que nós, do Incrível.club, adoramos animais. Hoje, vamos tentar entender qual é a lógica por trás das ações mais estranhas dos gatos.

Nosso corpo é uma máquina complexa e totalmente integrada em suas mais diferentes partes. Por isso, alguns sintomas que parecem inofensivos podem indicar a presença de uma doença séria. Vale a pena, por exemplo, conhecer o significado de algumas alterações na aparência para saber se está na hora de procurar um médico.

Ao tentar eliminar uma infecção, o organismo aumenta nossa temperatura corporal. E frequentemente, por não termos conhecimento disso, acabamos tentando eliminar o sintoma. Só que aquele conselho que nossas avós davam, de nos enrolarmos numa coberta e tomar uma xícara de chá quente, pode piorar ainda mais a situação.

O impacto da digestão na perda de peso é muito significativo. Como já escutamos inúmeras vezes: somos aquilo que comemos. Obviamente, o tempo exato deste processo depende da saúde física, do metabolismo, da idade e até do sexo de cada pessoa. Mas, em geral, alguns alimentos são digeridos de forma muito rápida, enquanto outros ficam em nosso organismo por mais tempo.

Quase todo mundo já se imaginou pelo menos uma vez com os olhos de outra cor, mas nem todo mundo sabe que existem muitos fatores, como a alimentação e as emoções, que podem, de fato, alterar a cor da íris. Neste post, vamos mostrar alguns aspectos que podem causar essas alterações.

Segundo os cientistas, as causas mais comuns de insônia incluem hábitos de sono pouco saudáveis, certas doenças e problemas psiquiátricos. Acontece que o alimento que você ingere também pode afetar a qualidade de seu descanso porque há uma conexão direta entre um lanche tarde da noite e a condição de seu cérebro e de seu organismo em geral.

Pais e mães procuram criar seus filhos corretamente, mas até mesmo os mais responsáveis podem cometer erros. A armadilha é que, muitas vezes, coisas comuns escondem riscos e perigos inesperados. Por exemplo, os cotonetes parecem absolutamente inofensivos, mas um movimento em falso pode causar uma verdadeira tragédia. E o principal ingrediente da comida de bebê, a semolina, tem contraindicações médicas para os pequenos. Neste post vamos falar sobre quais coisas comuns podem ter um impacto negativo na saúde das crianças.