10 Incríveis truques relacionados com saúde que vão simplificar a sua vida

Diferentemente do que a maioria das pessoas costuma pensar, uma xícara de café pode contribuir para uma soneca mais eficiente. Todos nós conhecemos muitos truques relacionados com saúde, mas existem outros que, embora contrariem todo tipo de lógica, são muito eficientes.

Para facilitar a sua vida, o Incrível.club juntou alguns exemplos. Confira agora mesmo e coloque-os em prática o quanto antes.

1. Durante a noite, vá ao banheiro com um olho fechado

Ir ao banheiro no meio da noite pode estragar completamente o seu ciclo de sono. Isso acontece porque é muito comum ligar a luz ao entrar nesse ambiente. Ao fazer isso, o cérebro entende que a manhã já chegou e que já é hora de acordar.

Ao usar uma iluminação mais baixa e ao manter apenas um olho aberto, a quantidade de luz que entra na retina é minimizada e os sinais não chegam até o cérebro. Nesse sentido, após ir ao banheiro, você pode voltar para a cama e dormir tranquilamente.

2. Puxar partes da orelha pode oferecer vários benefícios para a sua saúde

Puxar a orelha faz bem para a saúde. Segundo a reflexologia, há alguns pontos de acupressão na orelha que aliviam muitos problemas de saúde, desde dores de cabeça até problemas relacionados com a digestão.

Você pode aliviar desconfortos leves ao pressionar e puxar os seguintes pontos da orelha, que representam diferentes partes do organismo:

1. Costas e ombros

2. Órgãos internos

3. Articulações

4. Seios nasais e garganta

5. Sistema digestivo

6. Cabeça e coração

3. Mova a sua cabeça para aliviar dores nos braços

Acordar no meio da noite e sentir dores nos braços é algo que acontece com muitas pessoas porque muitas vezes mudamos de posição e dormimos sobre os braços ou sobre as mãos, o que, por sua vez, pode causar uma interrupção no fluxo sanguíneo e na quantidade de oxigênio levada para as extremidades do corpo.

Para aliviar essas dores, ao invés de tentar mexer e ’acordar’ os seus braços, tente mover a cabeça de um lado para o outro, e para a frente e para trás. Isso vai ajudar a aliviar as dores porque os nervos do pescoço vão da cabeça para os braços.

4. Um susto é a melhor maneira de acabar com os soluços

Todo mundo sabe que não existe apenas um soluço. Quando começamos a soluçar, a sensação mais comum é a de que o processo simplesmente não vai acabar nunca. Para interromper esse ciclo, peça para alguém lhe dar um susto. Uma situação inesperada causa uma aceleração nos batimentos cardíacos e um aumento na circulação sanguínea. Ao mesmo tempo, quando uma pessoa leva um susto, para de pensar no que estava acontecendo antes; ou seja, é uma maneira de simplesmente desviar o foco do soluço.

5. Dormir em um quarto frio

Dormir em um quarto frio é uma maneira de melhorar a qualidade do sono. Além disso, ajuda a pessoa a dormir mais rapidamente e diminui o risco de desenvolver diabetes porque o corpo queima mais calorias. Também aumenta a sensibilidade à insulina, o que reduz o risco de diabetes tipo 2.

Manter o quarto a uma temperatura entre 15ºC e 26ºC incentiva o corpo a produzir o hormônio melatonina que, além de melhorar a qualidade do sono, diminui o ritmo de envelhecimento.

6. Beba café e melhore a sua soneca

Um estudo japonês mostrou que as pessoas que cochilam após tomar café — uma soneca de 20 minutos após uma ou duas xícaras — se sentem mais dispostas e trabalham de maneira mais eficiente após esse cochilo em comparação com aqueles que dormem sem ter tomado café.

7. Tossir ajuda a aliviar a dor de uma injeção

Nem todo mundo consegue encarar uma injeção sem medo ou sem ansiedade, mesmo sabendo que a agulha é bem fina. Contudo, existe uma estratégia que pouca gente conhece para aliviar a dor: tossir. Alguns estudos mostraram que tossir durante a injeção diminui a sensação ruim.

Cientistas não sabem exatamente por que isso acontece, mas acreditam que a tosse aumente a pressão sanguínea e, com isso, diminua a percepção de dor.

8. Elimine as dores de cabeça que surgem ao tomar sorvete

A dor de cabeça que muitas vezes acompanha o sorvete ou uma bebida gelada é algo muito comum. Isso acontece porque, quando comemos algo gelado, o cérebro tenta se manter aquecido, faz algumas mudanças no corpo e essas alterações causam as dores. Você pode eliminá-las simplesmente esfregando o céu da boca com a língua. Fácil, não é mesmo?

9. Não escove os dentes após comer

Escovar os dentes logo após a refeição pode parecer a melhor maneira de eliminar a sujeira da boca, mas não é. Isso porque muitos alimentos que consumimos são ácidos (tomate, laranja, limão, etc.). Quando escovamos os dentes logo após a refeição, aceleramos os efeitos do ácido presente nesses alimentos sobre o esmalte, o que acaba por corroer os dentes. Espere mais ou menos 30 minutos para iniciar a escovação.

10. Mascar chiclete é bom para a memória

Um estudo desenvolvido na Universidade de Coventry, na Inglaterra, descobriu que mascar chiclete de hortelã pode reduzir drasticamente a sensação de cansaço e deixar uma pessoa em estado de alerta para tudo que acontece ao seu redor. Em uma pesquisa paralela, psicólogos britânicos descobriram que mascar chiclete pode melhorar a memória em até 35%. Portanto, da próxima vez que quiser ficar mais acordado, ou quando precisar estudar para uma prova, ao invés de tomar café, masque chiclete.

Que outras dicas relacionadas com a nossa saúde você conhece? Compartilhe nos comentários e não deixe de mostrar as deste post para os seus amigos.