10 Dicas simples e eficientes para acabar com os problemas estomacais

Quem não tem problemas de estômago de vez em quando? Existem dezenas de razões pelas quais você poderia sentir esse desconforto, como gastrite, refluxo ácido, intolerância à lactose, estresse, entre outras. A maioria delas não é séria e passa rapidamente.

O Incrível.club apresenta alguns truques básicos para aliviar a dor de estômago com matérias primas que podem estar na sua cozinha. Lembre-se, no entanto, de que essas dicas ajudam no caso de indisposições temporárias. Problemas mais sérios e crônicos devem ser analisados por um médico.

1. Pimenta Vermelha

Comer pimenta vermelha ou pimenta em pó pode ajudá-lo a melhorar seus problemas estomacais de várias maneiras. A pimenta é um anestésico natural, que pode reduzir a dor e o desconforto. Além de acalmar a acidez, é ideal para combater as úlceras pépticas e matar certos tipos de bactérias. Também ajuda a digerir os alimentos com maior eficiência. Lembre-se de combiná-la com outros alimentos quando for consumi-la.

2. Ioga

Muitas posturas de ioga podem ajudá-lo fisicamente a melhorar a digestão e aumentar o peristaltismo, ou seja, as contrações musculares que transportam os alimentos pelos intestinos. A prática também reduz o estresse, que muitas vezes pode causar problemas estomacais, como a síndrome do intestino irritável. Por exemplo, a postura apanasana, ou seja, abraçar os joelhos contra o peito, pode ajudar a aliviar o inchaço e desconforto causado pelos gases. E as posturas de torção da coluna são indicadas para tonificar seu abdômen.

3. Gengibre

O gengibre tem uma influência surpreendente na saúde do nosso estômago. Reduz a inflamação da mesma forma que uma aspirina, o ibuprofeno ou outros medicamentos anti-inflamatórios. Promove o aumento da circulação sanguínea, o que melhora a digestão. Também ajuda a comida a fluir suavemente pelo trato digestivo, proporcionando uma maior absorção dos nutrientes.

O gengibre previne ainda a formação de gases e relaxa os músculos do trato intestinal, o que ajuda a aliviar a dor de estômago.

4. Mostarda

Embora pareça um pouco inacreditável, comer uma colher de chá de mostarda em grão com a refeição todos os dias pode ser um ótimo complemento para sua dieta.

Essa substância tem um forte efeito anti-inflamatório e antiácido, que podem reduzir ou até mesmo mesmo curar as dores no estômago.

5. Hortelã

O hortelã é uma das primeiras substâncias usadas para acabar com o mal estar no estômago. O mentol é um antiespasmódico muito forte, que ajuda a acalmar dores nessa região do ventre. Ele pode reduzir quase todos problemas causados pelo sistema digestivo, como queimação, indigestão, cãibras, náuseas, gases e até mesmo a síndrome do intestino irritável.

6. Arroz

Juntamente com batatas, aveia e outros alimentos ricos em amido, o arroz ajuda a fazer uma camada protetora no estômago, que facilita a digestão e tem um efeito calmante. O fato de esses alimentos não ficarem muito tempo no estômago não estimula o refluxo ácido.

7. Calor

Uma compressa morna aplicada ao estômago pode relaxar os músculos e aliviar a dor, a tensão e as cãibras. Você pode usar uma garrafa com água morna, um cobertor elétrico ou até mesmo uma meia cheia de arroz cru previamente aquecido no microondas. Coloque um desses produtos em seu ventre por alguns minutos até sentir alívio.

8. Água com bicarbonato de sódio

O bicarbonato de sódio na água funciona de 2 maneiras na digestão. Primeiro ajuda a neutralizar o ácido do estômago, que é uma forma de tratar a azia. E, em segundo lugar, o dióxido de carbono estimula a ação do arrotar, o que pode ajudar a aliviar a pressão e a dor de estômago.

9. Óleos essenciais

Uma solução que pode superar muitas das causas que provocam dores de estômago, como gases, inchaço, diarreia, constipação, síndrome do intestino irritável e até mesmo cólicas menstruais. Os óleos essenciais de hortelã, gengibre, manjericão, bem como de pimenta, orégano, erva-doce, coco e argan, entre outros, podem aliviar a dor de estômago e melhorar a digestão. Basta aplicar algumas gotas em sua barriga e massagear suavemente. Esses óleos também podem melhorar seu humor.

10. Torrada queimada

Comer torradas queimadas pode ajudar a controlar a náusea e a aliviar as dores de estômago. O carvão que se forma na casca do pão absorve as toxinas e age como um filtro, impedindo que alguns microorganismos passem para o intestino.

Você conhece algum outro tratamento caseiro diferente, usado para aliviar problemas estomacais? Compartilhe com nossa equipe nos comentários abaixo!