Calorias

O que fazer se houver um fio amarrado na maçaneta do seu carro

O que fazer se houver um fio amarrado na maçaneta do seu carro
Dicas
há 5 meses

Você encontrou seu primeiro fio de cabelo branco e sente um ímpeto de arrancá-lo. Mas o alerta da sua avó lhe impede de fazer isso; segundo ela, se você o arranchar, 2 fios novos (e brancos!) crescerão no lugar. Esse é um dos mitos mais populares que existem e vem sendo reproduzido há anos. Quando você arranca um fio de cabelo, o folículo continua lá, e produzirá um substituto em breve. Mas ele não tem o superpoder de se multiplicar, então você terá apenas um novo fio branco. O fio novo pode até sair mais escuro, já que ainda há chance de o folículo produzir mais pigmento desta vez. Mas, se arrancar o fio muitas vezes, você corre o risco de ele não nascer mais, gerando uma falha naquela parte do couro cabeludo.

11 Provas de que o corpo humano consegue sobreviver além dos próprios limites

11 Provas de que o corpo humano consegue sobreviver além dos próprios limites
Saúde
há 5 meses

É, acho que todos sabem que cair de qualquer altura é super perigoso, principalmente de um avião! E o pior — sem paraquedas. Agora, o que se pode fazer para amenizar essa situação é dar um jeito de desacelerar a descida, usando a blusa, a calça ou abrindo as pernas e os braços. Vale qualquer coisa para desacelerar a queda um pouquinho! Mas ei, você sempre quis causar um impacto, não é mesmo?

Não estamos no topo da cadeia alimentar, e aqui está o porquê

Não estamos no topo da cadeia alimentar, e aqui está o porquê
Animais
há 5 meses

Imagine a cadeia alimentar como uma enorme mesa de jantar, onde cada criatura tem sua cadeira reservada. O problema é que elas também estão disponíveis no cardápio! Temos todos os tipos de seres vivos por aí, desde algas minúsculas até enormes baleias azuis, e todos têm uma coisa em comum: precisam de alimento para sobreviver. A maneira como cada criatura consegue sobreviver deve-se a esse movimento incessante de nutrientes na natureza. Veja a grama sobre a qual caminhamos: ela é como um chef autossuficiente que prepara suas próprias refeições usando a luz solar.

Como destravar sua força nas flexões

Como destravar sua força nas flexões
Dicas
há 5 meses

3 mil e 52, 3 mil e 53, 3 mil e 54... e assim o Guinness Book registrou o recorde de mais flexões em uma hora, feitas pelo australiano Jarrad Young em 2021. Você acha que consegue bater esse feito? Se tiver começado a praticar esse exercício recentemente, tem um longo caminho pela frente. A quantidade que consegue de uma vez é um bom indicador da sua resistência e aptidão física. Em média, um homem saudável com idade entre 15 e 30 anos deve conseguir fazer pelo menos 25 flexões. Esse número é de 20 para mulheres da mesma idade, e cai à medida que as pessoas envelhecem. Se você acabou de se colocar à prova, e viu que o resultado... bem, não era o que esperava, não se preocupe — é possível fazer melhor que isso. Nós garantimos.

É por isso que você sente sono depois de comer

É por isso que você sente sono depois de comer
Curiosidades
há 4 meses

As frutas têm poucas calorias, muita fibra, e são deliciosas no café da manhã. Porém, algumas delas podem sugar sua energia e fazer você ficar sonolento o dia inteiro. Suas bananas preferidas, por exemplo, contêm potássio e magnésio. Essas substâncias causam sonolência e relaxamento muscular. Não é a opção ideal para o café da manhã, mas é excelente para comer antes de dormir, pois a vitamina B6 da banana ajuda a produzir melatonina, um hormônio essencial para dormir bem. O mesmo se aplica às cerejas e aos kiwis. Um estudo mostrou que quem come kiwi uma hora antes de dormir adormece mais rapidamente, dorme mais e tem mais qualidade de sono.

17 Celebridades que abandonaram as dietas e nos fizeram admirá-las ainda mais

17 Celebridades que abandonaram as dietas e nos fizeram admirá-las ainda mais
Gente
há 2 anos

As celebridades estão sob constante pressão de sempre se mostrar com uma aparência perfeita. Mas essas mulheres famosas provaram que estar supermagras não significa necessariamente estar na sua melhor versão. Em vez de contar calorias, elas optaram por aceitar seu peso saudável e se mostraram ainda mais belas, por isso não podemos deixar de aplaudi-las por dar o exemplo certo a todos os seus seguidores.

11 Alimentos que podem ser menos saudáveis do que imaginamos

11 Alimentos que podem ser menos saudáveis do que imaginamos
Saúde
há 2 anos

Desde pequenos ouvimos muitas histórias sobre alimentação, mas será que todas elas são verdadeiras ou apenas mitos? Por exemplo, há quem pense que seguir uma dieta com poucas calorias e sem glúten faz mais mal do que bem à saúde, e há quem diga que beber água com limão pode causar refluxo. Na Internet há uma grande circulação de informação sobre saúde e alimentação, e é por isso que hoje em dia é tão difícil saber o que podemos comer ou não.

13 Hábitos que prejudicam o processo de emagrecimento e muitas vezes passam despercebidos

13 Hábitos que prejudicam o processo de emagrecimento e muitas vezes passam despercebidos
Saúde
há 2 anos

A combinação de refeições saudáveis, exercícios regulares e um plano bem elaborado de dieta nem sempre é suficiente para emagrecer. O que acontece é que existem alguns hábitos que prejudicam o processo de emagrecimento e muitas vezes passam despercebidos. Estamos falando de uma determinada obsessão por um esporte ou por um alimento específico, por exemplo, ou até mesmo de uma escolha errada das roupas que usamos no dia a dia.

10 Coisas que podem acontecer com nosso corpo após os 30 anos

10 Coisas que podem acontecer com nosso corpo após os 30 anos
Curiosidades
há 3 anos

Depois que passamos dos 30 anos, nosso corpo passa por diferentes mudanças que podem ser um tanto surpreendentes. Por exemplo, apesar do fato de adquirirmos mais experiência, nosso cérebro acaba diminuindo. E se você percebeu que vem transpirando menos após os 30, saiba que isso também faz parte do processo de envelhecimento.

8 Alimentos “saudáveis” que, na realidade, podem fazer mal ao seu organismo

8 Alimentos “saudáveis” que, na realidade, podem fazer mal ao seu organismo
Saúde
há 4 anos

Para comer de maneira mais saudável, o primeiro passo é criar consciência sobre a necessidade de ingerir alimentos que beneficiem nosso organismo. Porém, infelizmente a indústria alimentícia, às vezes, acaba dificultando a tarefa de saber o que é realmente saudável, colocando anúncios e rótulos enganosos naquilo que pode ser chamado de junk food.

6 Maneiras de ativar os hormônios que queimam gordura

6 Maneiras de ativar os hormônios que queimam gordura
Saúde
há 4 anos

Os hormônios desempenham um papel muito importantante no funcionamento do nosso corpo, e cada um deles é responsável por um trabalho bem particular. Enquanto um dos hormônios nos faz sentir fome, outro faz exatamente o oposto. Um diz ao nosso cérebro que precisamos armazenar gordura para qualquer eventualidade, e outro envia o sinal de que é hora de queimar calorias como se não houvesse amanhã. O crucial é aprender a “ligar” os hormônios que desejamos e “desligar” os indesejáveis.

9 Erros alimentares que podem estar atrapalhando sua dieta

9 Erros alimentares que podem estar atrapalhando sua dieta
Saúde
há 4 anos

A obesidade é uma epidemia e a maioria de nós, provavelmente, quer escapar disso. Então, se você ganhou alguns quilos indesejados, a vontade de eliminá-los imediatamente pode, por vezes, levá-lo a cometer alguns erros. Em nosso excesso de cuidado e por causa de toda a desinformação que circula pela Internet, é muito possível que nós, sem querer, possamos cometer alguns erros, como fazer os exercícios errados ou nos alimentar de forma inadequada.

13 Hábitos estranhos dos chineses que o mundo ocidental nunca vai entender

13 Hábitos estranhos dos chineses que o mundo ocidental nunca vai entender
Gente
há 4 anos

É bastante normal estranharmos algumas características culturais de pessoas de outros países. Mas é normal, também, que as pessoas de países vizinhos, em geral, tenham hábitos e tradições um pouco mais parecidos entre si do que em relação a nações mais distantes. Nesse sentido, a China é um dos países cujos hábitos mais causam curiosidade nas pessoas do mundo ocidental. Calças abertas infantis, o “biquíni de Pequim” e as nádegas falsas são apenas algumas das características que costumam gerar estranheza. E não podemos evitar de nos perguntar o óbvio: qual o sentido desses hábitos? Calma que iremos explicar.

Comer bolo de chocolate no café da manhã pode ajudar a perder peso (cientistas garantem)

Comer bolo de chocolate no café da manhã pode ajudar a perder peso (cientistas garantem)
Saúde
há 4 anos

Nada como um delicioso bolo de chocolate quentinho e macio para tornar o dia de qualquer um mais agradável. A questão é que muita gente, antes de dar o primeiro bocado nessa delícia, já morre de remorso, imaginando quilos a mais na balança e horas de academia para dar conta das calorias. A boa notícia é que um estudo científico concluiu que é possível incluir essa gostosura na dieta sem sentir culpa e que o bolo de chocolate pode ser um aliado na hora de perder peso.

O que acontece com o corpo se você beber água em jejum todos os dias

O que acontece com o corpo se você beber água em jejum todos os dias
Saúde
há 4 anos

Quando pensamos em métodos para perder peso, uma das primeiras questões que costumam vir à cabeça é o consumo de água. Algumas pessoas a tomam e permanecem em jejum por algumas horas antes da sua primeira ingestão de alimentos — o chamado e hoje popular jejum intermitente. Mas até que ponto essa prática é saudável e conveniente? Bem, várias pesquisas indicam que, para perder peso, a técnica é eficiente. E o consumo de água, independentemente de você estar ou não fazendo regime, é recomendado e faz bem à saúde. Resumindo, adote você ou não a prática do jejum intermitente, beber água é sempre muito recomendável, já que pode ajudá-lo não apenas a perder peso como a evitar doenças e a livrar seu organismo de toxinas.

Por que a ideia do corpo perfeito continua mudando (e qual será o ideal de beleza no futuro)

Por que a ideia do corpo perfeito continua mudando (e qual será o ideal de beleza no futuro)
Mulher
há 4 anos

Mulheres do mundo todo ficam preocupadas toda vez que sobem na balança. E uma das razões para essa preocupação é resultado dos padrões ditados pelo mundo da moda e pelos índices corporais considerados saudáveis. O chamado Índice de Massa Corporal (IMC), uma medida que deveria ser usada com o nobre objetivo de evitar problemas de saúde (como, por exemplo, doenças cardiovasculares) passou a ser adotado até pelo mundo da moda e do fitness, se tornando uma espécie de referência de paranoia para aqueles e aquelas que buscam o corpo perfeito. O resultado são, por exemplo, dietas mirabolantes e nada saudáveis que surgem todos os dias.

Como cuidar de seu pet idoso para que ele tenha uma melhor qualidade de vida

Como cuidar de seu pet idoso para que ele tenha uma melhor qualidade de vida
Animais
há 11 meses

A partir dos 10 anos, cães e gatos são considerados idosos. Mas graças aos avanços médicos e melhorias na alimentação animal, hoje é comum que nossos amigos de estimação vivam entre 16 e 18 anos. No entanto, quanto mais velhos os peludos ficam, mais cuidados especiais exigem. Por isso, é importante conhecer e preparar-se para dar a eles toda a atenção necessária para que seus últimos anos sejam o mais agradável possível.

7 Leites vegetais que você pode preparar em casa

7 Leites vegetais que você pode preparar em casa
Saúde
há 4 anos

Leites vegetais acompanham a humanidade desde tempos remotos, como na época da Grécia Antiga, e seu uso era difundido em várias partes do mundo. Hoje, é tão fácil encontrar leite vegetal no mercado quanto leite de origem animal, mas a melhor forma de consumir o produto ainda é preparando-o em casa.

Cientistas podem ter descoberto como interromper o envelhecimento e estamos super animados com isso

Cientistas podem ter descoberto como interromper o envelhecimento e estamos super animados com isso
Curiosidades
há 4 anos

Histórias sobre o elixir da juventude e a pedra filosofal vêm mexendo com a mente das pessoas há muitos séculos. Hoje, em uma Era dominada pela ciência, já sabemos que o envelhecimento é determinado por nossos genes, e que a única coisa que nos resta é aceitar o fato de que, mais cedo ou mais tarde, os sinais do passar do tempo estarão estampados em nossos rostos. Mas o cientista australiano David Sinclair acredita que o envelhecimento é uma doença. E que ela tem cura.

10 Sintomas que podem indicar que seu corpo precisa de mais iodo

10 Sintomas que podem indicar que seu corpo precisa de mais iodo
Saúde
há 11 meses

O iodo é essencial para a nossa vida, porque é o componente-chave para a produção de hormônios da tireoide. Nosso corpo não pode produzi-lo por conta própria, por isso devemos ter uma nutrição rica desse elemento. Entre os alimentos que contêm essa substância estão as algas, ameixas, ovos e laticínios. A deficiência de iodo pode levar a vários sintomas desconfortáveis. E, quando não tratada, pode ser a causa de doenças ainda mais graves, como câncer ou insuficiência cardíaca.

Como chegar no corpo dos seus sonhos sem deixar de comer o que você gosta

Como chegar no corpo dos seus sonhos sem deixar de comer o que você gosta
Saúde
há 11 meses

“Não se engane, cuide de você”. É isso que defende o ator Dwayne Johnson, famoso por seu corpo atlético e por sua dieta considerada exemplar. Embora não assuma publicamente, ele não tem problema nenhum em comer alguns doces de vez em quando, e faz isso justamente porque se cuida de uma maneira inteligente. Sair da linha de vez em quando não é problema nenhum se você mantiver uma dieta controlada e as calorias sempre na mira. Hoje, queremos que você aprenda como comer as suas comidas favoritas sem fazer mal à saúde ou à forma física.

10 Mentiras sobre a perda de peso nas quais muitos ainda acreditam

10 Mentiras sobre a perda de peso nas quais muitos ainda acreditam
Dicas
há 3 anos

O mundo online está tão cheio de treinadores e blogueiros fitness, cada um com uma técnica para entrar em forma, que já não sabemos mais no que confiar. Alguns dizem que devemos comer 6 vezes por dia e em quantidades pequenas para perdermos peso. Outros dizem que é preciso comer apenas 3 vezes ao dia e que o café da manhã deve ser a mais rica refeição do dia. Há ainda os que pregam pular o café da manhã, dizendo que isso dá mais energia. Essas várias opções de dietas geram muitas dúvidas e até mesmo frustrações, no momento que nos deparamos com resultados insatisfatórios.

9 Truques para quem quer disfarçar os quilinhos a mais

9 Truques para quem quer disfarçar os quilinhos a mais
Dicas
há 3 anos

Ter um corpo digno de capa de revista não é algo que se pode conseguir do dia para a noite. Requer muito tempo e esforço, além de um bom nível de dedicação. Segundo algumas pesquisas, é ainda mais difícil perder peso quando se tem baixa estatura. Um estudo mostrou que mulheres baixinhas têm metabolismo mais lento: enquanto uma mulher com 1,52m de altura queima até 1.200 calorias por dia, outra de 1,77m pode queimar até 1.750 calorias diárias ou mais.

Como evitar problemas de pele apenas mudando os hábitos alimentares

Como evitar problemas de pele apenas mudando os hábitos alimentares
Saúde
há 3 anos

Sendo o maior órgão do nosso corpo, a pele pode revelar muitas coisas sobre o estilo de vida e o estado do corpo em geral. Ela é a primeira a indicar um mau funcionamento do nosso corpo e a mostrar como tudo corre bem. No geral, o estado da pele sempre tem uma relação direta com a comida, já que esta é a primeira coisa da qual depende a aparência e a saúde de uma pessoa.

9 Dicas de cientistas para perder peso sem dietas mirabolantes

9 Dicas de cientistas para perder peso sem dietas mirabolantes
Saúde
há 3 anos

A maioria das pessoas, ao menos uma vez na vida, já tentou perder peso extra, mesmo que seja apenas alguns quilinhos. No entanto, de acordo com dados de pesquisadores da Universidade Estadual da Pensilvânia, nos EUA, perder peso de forma séria e manter uma forma enxuta só uma em cada seis pessoas consegue. Mas, se você seguir as regras corretamente, perder peso e manter os resultados pode ser algo rápido e simples.

Invenções simples e geniais

Invenções simples e geniais
Gente
há 11 meses

Todos os dias milhares de coisas são inventadas nos mais diferentes lugares. Enquanto algumas ideias são super complexas, outras são bem mais simples, mas igualmente úteis. Por exemplo, você alguma vez pensou, durante a aula de química, como seria mais fácil escrever as fórmulas de química orgânica em um caderno especial? Ou como seria bom se as escadas nos mostrassem quantas calorias queimamos a cada novo degrau? Bom, algumas pessoas decidiram pensar a respeito disso e inventaram objetos super legais. Hoje, compartilharemos com você algumas ideias incríveis de designers que mostram como o espaço para a criatividade é simplesmente infinito.

O que é a dieta metabólica e por que pode funcionar no seu caso?

O que é a dieta metabólica e por que pode funcionar no seu caso?
Saúde
há 11 meses

Todos os dias surgem novas e diferentes dietas que prometem “acabar com os quilinhos extras sem perder a saúde” — esse é o slogan da maioria elas. Mas, você sabe, nem toda dieta funciona. Diane Kress, nutricionista dos EUA, trabalhou em um novo sistema de alimentação e escreveu um best seller sobre o assunto intitulado The Metabolism Miracle, a chamada ’dieta metabólica’. Neste post, vamos falar sobre suas vantagens e desvantagens.

Hábitos eficientes que ajudam a perder mais quilos em menos tempo

Hábitos eficientes que ajudam a perder mais quilos em menos tempo
Dicas
há 11 meses

A nutricionista Kathleen Zelman afirma que, quando reconhecemos os nossos maus hábitos alimentares, sentimos que podemos eliminá-los mais rapidamente. Isso, para ela, é fundamental para começar a comer bem e a emagrecer. Manter uma rotina saudável de alimentação e de exercícios é uma maneira consciente e forte de perder quilos e eliminar possíveis problemas de saúde. Juntamos alguns hábitos que podem ajudar no processo para a conquista do peso ideal. Leia o post até o fim e entenda que emagrecer não é tão difícil como as pessoas imaginam.

Hábitos matinais que fazem você ganhar peso

Hábitos matinais que fazem você ganhar peso
Saúde
há 11 meses

A maneira como começamos o dia pode ditar o nosso estado de humor e o nosso ritmo nas horas seguintes, incluindo a rotina alimentar. A porção do almoço será grande ou pequena? O nosso organismo usará as calorias obtidas ou as armazenará por precaução? Você fez uma caminhada para se exercitar e organizar as ideias? Os rituais da manhã responderão todas essas questões.

Como evitar o ganho de peso na meia-idade

Como evitar o ganho de peso na meia-idade
Saúde
há 3 anos

Segundo os cientistas, nossa taxa metabólica diminui 2% a cada década de vida depois que passamos dos 20 anos. Nessa idade, além da redução do metabolismo, geralmente tendemos a nos movimentar menos, o que uma consequência natural do envelhecimento. O metabolismo lento, a baixa quantidade de atividade física e os hábitos alimentares pouco saudáveis ​​podem levar ao ganho de peso e a problemas de saúde em uma pessoa da meia-idade.

13 Produtos que reduzem o apetite de quem sempre quer comer alguma coisa

13 Produtos que reduzem o apetite de quem sempre quer comer alguma coisa
Dicas
há 11 meses

Nós não mentiremos para você, por isso não vamos dizer que é possível comer tudo o que se quer sem ganhar peso. Este não é um sonho de apenas milhares de pessoas, mas de milhões. Gostaríamos de dizer que é muito fácil, mas infelizmente não é bem assim. No entanto, não fique triste: há uma infinidade de produtos deliciosos que não vão prejudicar a sua figura e reduzirão o seu apetite. Tome nota e aproveite a comida!

15 Hábitos aparentemente saudáveis que podem colocar em risco a saúde

15 Hábitos aparentemente saudáveis que podem colocar em risco a saúde
Saúde
há 11 meses

Comer alimentos bons para o corpo, ir à academia regularmente e recuperar o sono que lhe foi privado pelas tarefas diárias. Tudo isso soa suficientemente saudável, mas sempre há algo que pode lhe faltar quando o assunto é saúde. Se você não souber o que é o correto para o seu organismo, mesmo as boas intenções podem prejudicar.

9 Dicas para tornar seus lanches mais saudáveis

9 Dicas para tornar seus lanches mais saudáveis
Dicas
há 3 anos

Sua silhueta, o ganho de peso e até mesmo seu humor podem depender de como e o que você come. Ter tempo para comer, dar preferência às refeições saudáveis ​​e reduzir o tamanho das porções são apenas alguns exemplos de fatores que favorecem sua saúde. E, a propósito, os smoothies ou sucos não são necessariamente a melhor escolha para um lanche, como mostraremos a seguir.