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As frutas mais perigosas para quem está de dieta

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Muita gente que começa a fazer dieta costuma substituir almoços e jantares por frutas, achando que são alimentos com poucas calorias e que ajudam a emagrecer. Infelizmente, nem todas as frutas são igualmente boas para o corpo ou para quem quer emagrecer. Muitas contêm muito açúcar, mais saudável, mas cujas quantidades em alguns casos, podem ser comparadas a barras de chocolates.

Decidimos pesquisar um pouco mais sobre essas frutas e trazermos hoje alguns detalhes sobre as melhores e as piores para quem está tentando emagrecer.

#5

Em função do baixo teor de açúcar, vitamina C e antioxidantes, as frutas vermelhas não fazem mal ao corpo. Pelo contrário, ajudam a produzir colágeno e a queimar gordura.

Por outro lado, o abacate não é um alimento que emagrece: seu valor calórico é de 227 kcal. Sendo assim, ele deve ser comido em pequenas quantidades.

#4

As melancias e os melões contêm muitas fibras e muita água, por isso provocam a sensação de saciedade rapidamente e produzem um efeito diurético. Essas frutas ajudam a eliminar as toxinas e a combater problemas como celulite e espinha. São excelentes para dias de calor e ajudam a restabelecer o equilíbrio de líquidos, fundamental para a beleza estética.

As peras, por outro lado, têm um ponto ruim: elas podem interferir no bom funcionamento do intestino.

#3.

Os morangos são um dos melhores alimentos para quem procura uma alimentação saudável. Eles contêm fibras, vitamina C, muita água, pouco açúcar e ajudam a combater a celulite.

Os damascos, por outro lado, são muito pesados. Comer muitos pode provocar indigestão, e seu maior perigo está no osso. As sementes contêm amigdalina, que produz ácido prússico (ou ácido cianídrico) no estômago. Ele pode causar náuseas, vômitos e até perda de consciência.

#2.

A maçã é uma das frutas mais dietéticas que existem. Não tem gordura e seu valor calórico varia de 60-100 kcal. A fruta é excelente para acalmar a fome porque contém fibra. Além disso, os antioxidantes e as pectinas ajudam a combater a celulite.

As uvas em exagero, por outro lado, não são boas nem para o corpo nem para a saúde. Elas contêm muito açúcar, a pele demora muito para ser digerida, elas podem tapar o intestino e seus ácidos não nos fazem bem. Mas, sim, é melhor comer algumas uvas do que fast food...

#1.

A grape fruit é considerada a fruta número 1 para emagrecer porque ajuda a queimar gordura e as enzimas ajudam a queimar calorias. Qualquer prato pesado deveria vir acompanhado de pelo menos uma metade de grape fruit.

Por outro lado, as bananas têm um altíssimo valor calórico. Demoram para serem digeridas e há pouco tempo alguns cientistas encontraram nelas substâncias que bloqueiam o funcionamento de células que participam do processo de queima de gordura. Só ataque-as se for fazer um treino aeróbico pesado ;)

Imagem de capa pixabay
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