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Dançar mudou completamente a minha vida

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Eu sabia que tinha de fazer algo para melhorar minha saúde física e mental, mas mesmo pagando a academia o ano inteiro não me senti motivada a frequentá-la. Até que um amigo, contra a minha vontade, levou-me a uma de suas aulas de dança. E esse dia mudou minha vida.

No Incrível.club conto a minha experiência.

1. Assim que entrei no ritmo, senti-me rejuvenescida

Como afirmam aqueles que conhecem os seus benefícios, a dança é um excelente exercício cardiovascular. Em poucos dias, senti meus músculos mais fortes e as minhas articulações mais flexíveis. E o mais importante, minha postura melhorou incrivelmente.

E não posso deixar de mencionar como a minha pele melhorou, todo mundo pergunta se uso botox!

2. Puder dar adeus à dor nos ossos e articulações

Tinha ouvido falar que a dança ajuda na prevenção e no tratamento da osteoporose, então não hesitei em começar, já que em poucos anos sei que entrarei na menopausa. Mas o que percebi imediatamente foi que as dores nas articulações desapareceram.

3. Ela me ajudou a manter o peso

Dançando, descobri uma forma divertida de queimar calorias, manter meu peso e, ocasionalmente, permitir-me um capricho. O importante é variar a intensidade e manter um ritmo constante.

4. Ajudou a baixar os níveis do colesterol ruim

Meus exames de sangue melhoraram em um curto espaço de tempo. Dançar aumentou os níveis de colesterol bom e baixou o ruim. Também ajudou a controlar o nível de glicose.

5. Meu cérebro se libertou das preocupações desnecessárias

Sentir a dança no meu corpo me fez esquecer completamente daquelas preocupações sem sentido, que estavam ocupando a minha vida.

Também percebi que ele é um excelente exercício para fazer os neurônios trabalharem, pois é preciso estar concentrada para lembrar de cada passo!

6. Melhorou meu equilíbrio e coordenação

Ter de manter o equilíbrio em muitos passo fez com que a minha coordenação motora melhorasse a cada dia e despertou meus reflexos, deixando-me mais ágil.

7. Fiz novas e incríveis amizades

Dançar me deu a oportunidade de conhecer pessoas cheias de energia, daquelas que contagiam com sua vontade de viver. Além disso, ver que outras pessoas não sabiam dançar, como eu, fez com que perdesse a minha timidez, para nunca mais voltar!

8. Abriu a minha cabeça para novas culturas

A dança abriu minha mente e expandiu meu espírito. Conheci novas maneiras de me expressar, novas culturas, ritmos que não conhecia. E não existe sequer uma parte do mundo onde as pessoas não dancem, a dança nos une.

9. Fortaleceu minha confiança

Eu era das que diziam: "Não danço, porque sou um desastre" e, com essa desculpa, perdi a oportunidade de fazer centenas de coisas. Dançar me devolveu a confiança em mim mesma e agora não perco as oportunidades que surgem.

10. Mudou meu humor e agora não deixo de dançar por nada!

Dizem que a dança provoca a liberação de endorfinas. Realmente não sei o que são, mas o que eu sei é que, quando danço, não consigo parar de sorrir e não me lembro o que é estresse.

Produzido com base em material de 'Tus buenos momentos'
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