10 Truques para reduzir os gases no estômago
Ter flatulência é algo que acontece com todos. Não entendemos bem por que acontece ou até que ponto é considerado normal. Os gases são, principalmente, ar acumulado no sistema digestivo e no intestino delgado. As razões são várias, incluindo: conversar enquanto se come, comer alimentos que aumentam a produção de gases (lentilhas, maçãs e brócolis), o uso de certos medicamentos e a inevitável formação de gases quando o alimento é digerido. Não se desespere, existem maneiras de reduzir tudo isso.
Hoje, o Incrível.club oferece 10 remédios caseiros e naturais para reduzir os gases.
1. Prepare chá de gengibre
O gengibre, como o limão, é um alimento excelente para limpar nosso sistema digestivo. Ele pode desfazer o desconforto abdominal, quebrando o excesso de gases no intestino. É muito útil, especialmente para aqueles que sofrem de indigestão crônica. Seu sabor é bastante forte, por isso recomenda-se colocar um pouco de mel para adoçá-lo.
2. Não masque chiclete com a boca aberta
Se comer leva a ter mais gases, mascar chiclete com a boca aberta é ainda pior, pois mais ar pode entrar na garganta, causando acúmulo de ar no estômago e aumento de flatulência. Você deve tentar mascar o chiclete com a boca fechada para evitar esses desconfortos.
3. Coma mamão
Fruta suculenta e excelente para fazer vitaminas, o mamão contém uma enzima especial que ajuda a digestão dos alimentos, facilitando a quebra de proteínas e evitando o acúmulo desnecessário de gases. Assim como o gengibre, é um anti-inflamatório natural que pode melhorar o movimento do trato digestivo.
4. Tome suco de abacaxi
Carregado de antioxidantes e vitaminas A e C, o abacaxi tem um grande histórico de benefícios para ajudar na indigestão e inflamação intestinal. O suco contém altos níveis de bromelaína que acelera a digestão dos alimentos, e reduz o inchaço e a produção de gases.
5. Consuma chá de camomila
O chá de camomila é um clássico quando se trata de problemas estomacais. É outro anti-inflamatório natural que pode aliviar o inchaço do intestino e do esôfago. Inclusive, um estudo no Japão mostrou como a camomila pode inibir os sintomas causados pelo refluxo, assim como a flatulência.
6. Tome vinagre de maçã
Certas bactérias também podem causar formação de gases no estômago. O vinagre de maçã ajuda a produzir quantidades mais elevadas de ácidos intestinais, o que pode tornar o processo digestivo mais rápido e eficaz. Você pode adicionar duas colheres de sopa à salada ou para torná-lo supereficaz, ferva água e adicione uma colher de sopa de vinagre e limão.
7. Consuma chá de hortelã
Alívio para o corpo e a mente, o chá de hortelã é ideal para relaxar os músculos. A hortelã é uma erva anti-inflamatória lendária. Ao reduzir a contração do estômago causada por certos alimentos, o chá pode diminuir drasticamente a produção de gases.
8. Misture bicarbonato de sódio e água
O bicarbonato de sódio é um remédio caseiro que muitas mães usaram ao longo dos anos. É um poderoso alcalino que, quando misturado com ácidos, pode equilibrar os níveis de pH no estômago. Para ajudar com problemas de indigestão, recomenda-se misturar 1/4 de uma colher de sopa de bicarbonato com um copo de água fria.
9. Evite frituras e bebidas gasosas ao máximo
As frituras são muito ruins para o corpo. Elas quase não fornecem minerais, vitaminas e ácidos graxos essenciais que o corpo precisa para se manter saudável e forte. O grande problema é que, devido ao seu alto teor de gorduras saturadas, quando digeridas, liberam quantidades excessivas de gases indesejados. Com bebidas gaseificadas, é mais simples. As bolhas de ar geram o acúmulo de gases que leva a ter flatulência e a arrotar.
10. Beba água com limão
O limão é um ácido muito poderoso, que também tem grandes quantidades de vitamina C e antioxidantes. Recomenda-se, para relaxar os músculos do estômago e reduzir o desconforto causado pela constipação (como os gases), beber um copo inteiro de água morna com 4 colheres de sopa de suco de limão pela manhã.
Você conhece outro remédio caseiro para adicionar à lista? Conte-nos mais nos comentários.
Ilustradora, Natalia Okuneva-Rarakina exclusivo para Incrivel.club
