10 Alimentos e bebidas que melhoram a retenção de líquidos. (Spoiler: beber muita água não é um deles)

A retenção de líquido, também conhecida como edema, ocorre quando um excesso de fluido se acumula dentro do corpo. Pode causar inchaço nas mãos, pés, tornozelos e pernas. As mulheres também podem ter essa condição durante a gravidez ou antes do período menstrual. Existem várias razões pelas quais isso acontece, mas a maioria delas não é muito séria.

Se o inchaço é leve e você tem certeza de que não sofre de problemas graves de saúde, o Incrível.club sugere incorporar os seguintes 10 elementos à sua dieta, que atuam como diuréticos naturais e ajudam você a se livrar da retenção de líquidos.

Pepino

Os pepinos têm um alto teor de água e possuem nutrientes que ajudam a expulsar o ácido dos rins. Eles também contêm ácido cafeico, o que ajuda a eliminar a retenção de líquidos. Como os pepinos também têm poucas calorias, são lanches ideais para aqueles que lutam para perder peso.

Cranberries

Cranberries são ricos em antioxidantes e vitamina C e, além disso, ajudam a eliminar todo o excesso de líquido do corpo. Eles também protegem as células de danos causados ​​por toxinas e radicais livres que são produzidos pelo seu corpo durante o processo de metabolização.

Melancia

Melancias consistem em 92% de água e vêm carregadas com vários minerais e vitaminas que possuem propriedades diuréticas.

Aipo

O aipo contém um composto chamado cumarina, que ajuda a limpar o corpo, removendo todo o líquido indesejado na forma de urina. Também ajuda na digestão e previne a hipertensão.

Gengibre

O gengibre é considerado um dos alimentos diuréticos mais eficazes. Ele ajuda na digestão e elimina todas as toxinas nocivas do corpo.

Cenouras

As cenouras são ricas em antioxidantes e vitaminas que facilitam a desintoxicação do corpo. Graças ao seu alto teor de potássio, elas também ajudam a manter em ordem os níveis de colesterol e açúcar no sangue.

Canela

Canela contém cromo, que ajuda a controlar o apetite. Também aumenta a imunidade e contribui para a desintoxicação do nosso corpo.

Aspargos

O alto teor de potássio nos aspargos ajuda a evitar a retenção desnecessária de água.

Chá verde

O chá verde é um diurético natural. As pesquisas mostraram que tomá-lo regularmente pode reduzir a gordura corporal em até 19%.

Dente-de-leão

O dente-de-leão tem sido tradicionalmente usado como um diurético natural. Na Europa, seu extrato é usado para tratar muitas condições médicas e foi aprovado pelo Ministério da Saúde da Alemanha para tratar a retenção de líquido.

Quais outros produtos naturais você conhece que podem prevenir ou eliminar a retenção de líquido no corpo? Conte pra gente nos comentários abaixo!