Por que você sente frio o tempo todo e como acabar com isso

Uma cena familiar se repete: seu colega liga o ar-condicionado para refrescar o ambiente e você começa a tremer de frio, com vontade de ir para casa para se cobrir com seu cobertor grosso de lã preferido. Cada pessoa lida com a temperatura de maneira diferente, mas algumas sentem frio o tempo todo, e não têm ideia do motivo.

Para aquelas que sentem arrepios só de começar a ler este post, no Incrível.club, descobrimos quais são as razões disso e como corrigir o problema.

A glândula tireoide pode não estar funcionando bem

O hipotireoidismo é uma condição em que a glândula tireoide não produz hormônio suficiente, podendo levar à intolerância ao frio. Os hormônios da tireoide ajudam a regular o metabolismo e a temperatura corporal e, quando sua produção é baixa, a pessoa começa a sentir frio o tempo todo. Outros sintomas do hipotireoidismo são fadiga e frequência cardíaca baixa.

Como resolver: vá ao médico. Exames laboratoriais podem ajudar a descobrir se seu organismo produz a quantidade necessária de hormônios da tireoide.

Você pode não estar bebendo a quantidade de água suficiente

A água aumenta o metabolismo, ajudando o organismo a quebrar os alimentos, gerando energia e calor. Se estiver desidratado, pode não ter calor e energia suficientes para aquecer o corpo.

Como resolver: verifique se está bebendo a quantidade suficiente de água. Se você não gosta de tomar água pura, pode saborizá-la usando limão, hortelã, manjericão, pepino, laranja ou qualquer outra fruta que possa imaginar.

Você pode estar com anemia

A pele pálida da mão esquerda na imagem acima demonstra anemia

A anemia é outra condição que pode fazer você sentir frio nas mãos e nos pés. Ela ocorre quando o corpo não possui a quantidade adequada de glóbulos vermelhos, responsáveis por fornecer oxigênio aos órgãos e tecidos. Há ainda a anemia causada por deficiência de ferro, que ocorre durante a gravidez, por causa da menstruação, da perda de sangue ou devido à má absorção do mineral. Existe ainda a anemia causada pela deficiência de vitamina, resultado da má nutrição. Outros sintomas do problema são palidez, aumento da frequência cardíaca, fadiga e dores de cabeça.

Como solucionar: se você suspeitar que está com anemia, consulte o seu médico e faça os exames clínicos necessários.

Você pode não estar dormindo o suficiente

Um bom sono é extremamente importante para regular a temperatura do organismo; portanto, se estiver tremendo de frio, o motivo pode ser bastante simples.

Como resolver: reconsidere suas atividades diárias e verifique se está tendo tempo suficiente para dormir e recarregar as baterias.

Você pode sofrer do fenômeno de Raynaud

O Fenômeno de Raynaud, ou simplesmente Raynaud, é fácil de reconhecer: faz com que os dedos das mãos ou dos pés fiquem brancos ou azuis. É um distúrbio raro que afeta as artérias, reduzindo o fluxo sanguíneo nos dedos das mãos e dos pés, gelando-os. No início, quando o fluxo se reduz, os dedos das mãos e dos pés ficam pálidos ou azuis, mas, à medida que o sangue retorna, ficam vermelhos novamente e começam a ficar dormentes ou entorpecidos.

Como resolver: visite um médico. O fenômeno Raynaud pode ocorrer por conta da baixa temperatura, pelo estresse e pelo contato com alguns produtos químicos, entre outros fatores. O tratamento inclui medicamentos, cirurgia e mudanças no estilo de vida para ajudar a eliminar os gatilhos que acionam o problema.

Na foto acima, a mão direita pertence a uma pessoa com Raynaud

Você pode estar muito magro

Pessoas muito abaixo do peso simplesmente não têm gordura corporal suficiente para isolar o corpo do frio. Se você está perdendo peso de propósito, diminuindo as calorias ou simplesmente não está comendo o suficiente, isso pode mudar seu metabolismo, afetando a regulação de temperatura.

Como solucionar: considere adotar uma dieta mais equilibrada, adequada à sua idade e saúde.

Você pode ter má circulação sanguínea

A doença arterial periférica pode causar falhas nas artérias ao fornecer sangue para órgãos e tecidos, fazendo com que sinta frio. Quando a placa se acumula nas artérias (aterosclerose), ela torna esses vasos mais estreitos, afetando o fluxo sanguíneo para mãos e pés, provocando frio e dormência.

Como resolver: visite um médico. O tratamento da doença arterial periférica inclui mudanças no estilo de vida (como parar de fumar, por exemplo), tratamento médico e cirurgia em alguns casos.

Como você pode ver, sentir frio o tempo todo pode ser resultado de vários problemas de saúde e consultar um médico é a melhor opção. Enquanto aguarda a consulta, aqui estão algumas dicas de como aquecer seu corpo:

• Tente reter o calor do corpo usando roupas em camadas. Use, como a primeira camada, roupas de tecido de lã e polipropileno.
• Tome mais bebidas quentes, como chá e chocolate quente.
• Evite passar muito tempo ao ar livre no clima frio até saber o motivo de sua condição.

Um fato curioso: as mulheres sentem mais frio do que os homens

Estudos mostraram que as mulheres tendem a sentir mais frio do que os homens e que a temperatura ambiente confortável para as mulheres é de 25 °C enquanto para os homens é de 22 °C. A ciência tem várias explicações para esse fenômeno. O estrogênio, o hormônio feminino, engrossa levemente o sangue, o que pode resultar na redução do fluxo sanguíneo para as extremidades.

A taxa de metabolismo também pode desempenhar um papel importante, pois as mulheres tendem a ter taxa metabólica menor do que os homens, queimando menos calorias para aquecer seu organismo. Então, se você for homem e perceber que sua parceira secretamente liga o aquecedor de vez em quando (ou aumenta a temperatura do ar-condicionado), já sabe o motivo.

Você é uma daquelas pessoas que tremem de frio quando todos ao seu redor se sentem bem? O que costuma fazer para se aquecer? Compartilhe suas dicas nos comentários!