Sintomas da menopausa que é importante conhecer para deixar o corpo preparado

Cientistas da Universidade de Queensland, na Austrália descobriram que a idade média da chegada da menopausa é 48 anos. Dizem que ela começa quando a mulher, durante um ano, fica sem menstruar. É nesse momento que alguns sintomas desagradáveis relacionados à reconstrução hormonal do organismo podem aparecer.

Apresentamos abaixo alguns detalhes sobre os principais sintomas da menopausa e como facilitar a transição para essa etapa da vida.

1. Mudanças de humor

Durante 9 anos, pesquisadores da Universidade da Pensilvania, nos EUA, estudaram mulheres no período da menopausa. Os dados foram obtidos por meio de entrevistas e questionários com perguntas referentes aos sintomas e aos remédios adicionais que elas estavam tomando.

Como resultado, ficou claro que a chegada da menopausa pode levar a mudanças drásticas de humor, inclusive quando nada parece justificar essas alterações. Não obstante, foi descoberto que essas variações diminuem com o passar do tempo, assim como as mudanças fisiológicas.

2. Ruborização

Sentir calor, suar e ficar com a pele vermelha durante a menopausa foram alvo de estudo pelos cientistas da Universidade de Emory, nos EUA. Em primeiro lugar vem o calor — rosto e pescoço ficam vermelhos -, depois a mulher sente um calafrio repentino e começa a suar muito. Na pesquisa participaram mulheres entre os 45 e os 55 anos.

Os resultados mostraram que esses sintomas aparecem em 25,7% das mulheres, mas chegam a 52,6% das mulheres com menopausa tardia. Para facilitar o estado, é preciso excluir da dieta as comidas apimentadas, as bebidas alcoólicas e o tabaco.

3. Problemas com o sono

A falta de sono é uma das queixas mais frequentes das mulheres que estão na menopausa. Isso foi descoberto em uma nova pesquisa da Universidade de Illinois (EUA) com mulheres de meia idade.

Como resultado, foi determinado que os problemas com o sono variam nas diferentes etapas da menopausa, mas se relacionam com os calafrios, com o calor repentino e com a depressão. A professora Rebecca Smith, uma das participantes da pesquisa, destaca que os dados obtidos revelam a importância de solucionar diferentes fatores de risco para que a qualidade do sono não seja afetada, além de dar esperança para as mulheres em relação ao desaparecimento desses sintomas.

4. Depressão

Anita Clayton, médica e professora da Universidade de Virginia, EUA, avaliou a relação entre a menopausa e o risco do aparecimento de transtornos depressivos.

A menopausa é uma parte normal da vida da maioria das mulheres, mas algumas relacionam este período com vulnerabilidade (em função dos sintomas físicos, psicológicos e somáticos). Isso faz aumentar a probabilidade de que as mulheres passem por quadros depressivos.

É muito importante que a mulher converse com o seu médico e avalie os sintomas depressivos, para que a menopausa não seja uma etapa traumática.

5. Problemas com a memória

Os estudos da Universidade de Illinois e da Universidade do Noroeste de Chicago mostraram que as mulheres que estão na menopausa podem ter problemas com a memória. Um número significativo de mulheres entre 44 e 62 anos que sentiram 35 rubores (vermelhidão na pele e calor) durante uma semana passaram por 8 provas para verificar problemas de atenção e de memória. Elas também responderam perguntas sobre esse estado e sobre o seu humor.

Como resultado, as mulheres com mais emoções negativas durante a menopausa apresentaram uma memória pior. Para prevenir essa situação, é preciso isolar o estresse e prestar atenção nos momentos agradáveis, e jamais mergulhar na negatividade.

6. Problemas vasculares

Cientistas da Universidade do Colorado (EUA) estabeleceram uma relação entre os sintomas da menopausa e os problemas vasculares. A autora principal da pesquisa, Kerry Hildreth, destacou que a menopausa é um período de vulnerabilidade para as mulheres do ponto de vista da saúde das artérias. Os complicados sintomas e a baixa qualidade de vida estão relacionados com a piora da função vascular.

É preciso cuidar minuciosamente da saúde do sistema cardiovascular ao entrar nesse período. Além disso, as mulheres podem observar edemas nas extremidades do corpo e um leve inchaço. Para diminuir esses problemas, é preciso beber menos água durante a noite.

7. Dores de cabeça

Pesquisas realizadas pela Universidade de Cincinatti (EUA) mostraram que as mudanças que acontecem durante a menopausa podem provocar fortes dores de cabeça. As mulheres já sofrem mais problemas de dores de cabeça do que os homens, e, durante a menopausa, a frequência pode aumentar em 76%.

A coautora da pesquisa, Jelena Pavlovic, afirma que este problema tem solução. Os médicos podem receitar uma terapia hormonal capaz de lutar contra as mudanças negativas que ocorrem durante a menopausa.

8. Estresse

Um estudo da faculdade de psiquiatria da Universidade da Carolina do Norte (EUA) indica que, durante a menopausa, as mulheres podem sentir uma delicada sensibilidade emocional. Junto com outros acontecimentos da vida, é possível perceber uma mudança significativa no humor.

Os resultados da pesquisa mostram que esse aumento de sensibilidade pode estar relacionado a problemas sociais. Isso faz com que as mulheres fiquem mais vulneráveis aos sintomas depressivos. A atividade física pode ajudar a combater o estresse, e duas opções boas são a ioga e a meditação.

9. Diminuição da atração sexual

Com a idade, o apetite sexual das mulheres diminui. Muitos cientistas dizem que isso está relacionado tanto com a menopausa como com o envelhecimento, além de outros fatores físicos, psicológicos e sociais. Uma pesquisa da Universidade de Wake Forest (EUA) confirmou que este período influencia negativamente o desejo sexual de muitas mulheres.

Mais de 75% das mulheres de meia idade informaram que o sexo apresentou importância moderada ou grande para elas no passado. A origem étnica também tem um papel importante nesse aspecto: as mulheres afroamericanas têm menos problemas que as europeias, enquanto que as japonesas têm uma redução significativa do apetite sexual em comparação a outros grupos sociais.

É preciso informar o seu médico sobre todas as mudanças que você notar no seu organismo durante a menopausa, para que você receba o tratamento adequado e para que qualquer tipo de incômodo, físico ou psicológico, possa ser eliminado ou reduzido.