Como é a dieta do tipo sanguíneo e quais são suas controvérsias?

Descobrir seu tipo sanguíneo é algo relativamente simples e pode ser feito em qualquer laboratório a um custo não muito elevado. Simplificando um pouco, existem os tipos A, B, AB e O e o fator RH, que pode ser positivo ou negativo.

Então, se você já sabe seu tipo de sangue, o Incrível.club compartilha com você uma dieta que tem como principal ponto os tipos sanguíneos. Acompanhe conosco:

A ideia é que nosso tipo sanguíneo está intimamente relacionado à capacidade do nosso corpo de digerir certos alimentos. Portanto, cada tipo estipula uma dieta especial a ser seguida, para viver uma vida melhor e mais saudável. Esta abordagem foi popularizada pelo neuropata Peter J. D’Adamo, depois da publicação de um livro sobre o tema, em 1996. Mas não há unanimidade sobre se esse método realmente funciona, porque não há estudos que comprovem se a teoria está correta ou não.

Tipo A

Para pessoas com sangue do tipo A, é indicada uma dieta vegetariana. A teoria é a de que as pessoas com esse tipo sanguíneo têm baixos níveis de ácido estomacal e não conseguem digerir proteínas e gorduras animais muito bem. É por isso que é sugerida uma dieta com muitas frutas, legumes e grãos. É importante ingerir esses alimentos no estado mais natural possível, frescos e orgânicos, sem a adição de nenhum outro ingrediente.

Tipo B

De acordo com o livro, as pessoas com este tipo de sangue são consideradas onívoras, por isso podem comer uma enorme variedade de alimentos. No entanto, alimentos como milho, trigo, tomate e amendoim podem causar ganho de peso, fadiga e hipoglicemia. Outro alimento que as pessoas com esse tipo de sangue devem evitar é o frango. Embora seja uma carne magra, pode causar derrames e distúrbios imunológicos em pessoas com sangue do tipo B. É melhor substituir o frango por carne de cordeiro, cabra ou coelho.

Tipo AB

O tipo AB é o mais raro e novo. Trata-se de uma herança mista dos tipos A e B. As pessoas com esse tipo sanguíneo têm baixa quantidade de ácido estomacal, como as do tipo A, mas também possuem a adaptação do tipo B à digestão da carne. Os ovos, frutos do mar e legumes verdes folhosos são bons para pessoas com este tipo de sangue. Recomenda-se também a ingestão de porções menores, com mais frequência, porque favorece a digestão.

Tipo O

Pessoas com esse tipo sanguíneo supostamente têm um alto teor de ácido no estômago e uma capacidade muito bem desenvolvida para digerir proteínas e gorduras animais. É por isso que uma dieta rica em proteínas, com muitas carnes, peixes, legumes e frutas de boa qualidade funciona melhor para elas. Enquanto os carboidratos, como grãos, feijões e legumes podem ser facilmente armazenados como gordura no seu organismo. Então, se você é do tipo O, é melhor evitá-los.

Tudo isso soa muito bem no livro, mas e na vida real? Pesquisas realizadas em 2014 mostraram que as pessoas que seguiram a dieta sugerida tiveram melhorias na saúde. No entanto, verificou-se que essas melhorias não estavam relacionadas ao tipo sanguíneo.

De qualquer modo, os quatro planos de dieta são saudáveis ​​e, se forem acompanhados por esportes podem significar uma melhora no estilo de vida e proporcionar bem-estar.

O que acha dessas dietas? Você já tinha ouvido falar sobre isso ou tentado seguir as indicações? Conte o que pensa nos comentários!