Por que as crianças asiáticas estão entre as mais saudáveis ​​do mundo

Diversos estudos mostram que as crianças japonesas estão entre as mais saudáveis ​​do mundo. Portanto, se você quer que seus filhos tenham mais saúde, um bom começo é procurar entender como se alimentam e que tipos de atividades praticam essas crianças.

De fato, muitos padrões culturais e de comportamento desenvolvidos em países asiáticos (e não apenas no Japão) se mostraram extremamente úteis para manter as crianças saudáveis, muitas vezes de maneiras que nunca conseguiríamos imaginar.

O Incrível.club vai revelar alguns dos hábitos das crianças asiáticas, para que você possa proporcionar aos seus filhos uma vida mais saudável e feliz. Não se esqueça de conferir o bônus ao final do post, que mostra como os asiáticos fazem para proporcionar uma dieta mais saudável aos seus pequenos.

1. Evitar que as crianças leiam muito de perto

Em muitas escolas chinesas são instaladas barras, projetadas especialmente para ajudar a manter os olhos das crianças distantes do objeto de leitura evitando, assim, problemas de visão. Chegar muito perto de livros durante a leitura pode causar problemas de vista e, por meio do sistema chinês, as crianças são mantidas a uma distância adequada. Além disso, as barras também podem ajudar os estudantes a desenvolverem uma boa postura.

2. Exercícios oculares

Na China, os alunos do ensino fundamental e médio são instruídos a realizar exercícios para os olhos para melhorar a circulação sanguínea e relaxar os músculos oculares. Para isso são feitas 6 sessões, sendo que, em uma delas, diferentes áreas ao redor dos olhos são esfregadas. Essas sessões geralmente são praticadas duas vezes ao dia.

3. Provas ao ar livre

Fazer provas ao ar livre é um hábito que tem sido adotado em toda a China. Essa prática destina-se a evitar que os alunos colem, uma vez que podem ser colocados mais distantes uns dos outros, ao contrário do que aconteceria em uma sala com um espaço limitado.

Mas essa prática ainda traz outros benefícios, que não são visíveis a olho nu. Não só proporciona aos estudantes uma exposição ao ar fresco e à luz solar, como também ajuda a diminuir o estresse.

4. Usar máscaras cirúrgicas

É comum as pessoas ficarem doentes durante o inverno, porque o frio as obriga a permanecer em áreas fechadas, o que as torna mais facilmente expostas aos germes de outros indivíduos.

No Japão, aqueles que se sentem doentes ou estão com alergia geralmente usam máscaras cirúrgicas, o que ajuda a reduzir a transmissão de germes pelo ar. As vendas de máscaras aumentam durante os surtos de gripes, resfriados e outros problemas de saúde.

5. Aulas transmitidas pela Internet

Quando o clima impede os estudantes de irem às aulas, alguns professores chineses são criativos e transmitem suas aulas ao vivo, de suas salas de aula vazias. As crianças aprendem no conforto e a segurança de suas casas, o que pode ser especialmente útil quando as escolas decidem não fechar, apesar do mau tempo. Essa medida também ajuda os estudantes que vivem em áreas remotas a terem acesso à educação.

6. Porções menores em vez de pratos cheios

O programa de refeição escolar japonês foi desenvolvido para ajudar as crianças famintas, depois da Segunda Guerra Mundial, mas sua contrapartida moderna não mudou muito ao longo dos anos. Essas refeições geralmente não têm um prato principal, ao menos no sentido ocidental.

As refeições são divididas em porções pequenas, geralmente de arroz, legumes, missô e peixe ou carne. Além disso, são adotadas algumas medidas para que os alunos consumam alimentos cultivados localmente.

7. Aproveitar o ar livre

Passar um tempo ao ar livre é uma atitude considerada cada vez mais importante na Coreia do Sul. As atividades como caminhadas e camping estão se tornando populares. Nesse país, as pessoas acostumadas a um estilo de vida urbano fazem uma pausa, acampando de vez em quando. Esses programas dão grande importância ao descanso e à conscientização sobre questões relacionadas à saúde mental.

8. Caminhar para se deslocar de um lugar a outro

Em muitos países asiáticos, as pessoas dão grande importância à caminhada em vez do uso do carro ou do transporte público para pequenos deslocamentos do dia a dia. Na Coreia do Sul, os dispositivos eletrônicos para a contar o número de passos diários são cada vez mais populares. Além disso, em muitos países asiáticos, espera-se que as crianças caminhem até a escola em vez de pegar o ônibus, especialmente em áreas urbanas.

9. Monitoramento da dependência da Internet

No mundo todo, ver crianças coladas aos dispositivos eletrônicos está se tornando cada vez mais comum. Na Coreia do Sul, isso não é raridade, mas estão sendo tomadas medidas para combater a dependência da Internet no país.

Existem vários acampamentos, centros de reabilitação e tratamentos destinados a ajudar os jovens que se tornaram dependentes da rede. O governo chegou a implementar leis que impedem que crianças com menos de 16 anos de idade acessem a Internet após a meia-noite.

10. Dar mais responsabilidade às crianças

No Japão, espera-se que as crianças façam muitas atividades por conta própria, o que é menos comum em outros países.

É desejável que as crianças frequentem a escola sozinhas, façam os serviços de casa e até mesmo ajudem a limpar suas próprias salas de aula, em vez de recorrer a faxineiras. Isso ajuda as crianças a desenvolverem independência e responsabilidade, o que, por sua vez, permite que aprendam a cuidar melhor de si mesmas.

Bônus: refeições mais saudáveis

Muitos países asiáticos encontram maneiras originais de tornar as refeições mais saudáveis para as crianças. No Japão, por exemplo, os legumes são o prato principal, dando menos destaque à carne, à gordura, aos laticínios ou ao açúcar. A sopa também é um alimento básico em muitas dietas asiáticas. Por exemplo, os chineses geralmente usam produtos saudáveis como goji berries, capim-cidreira e gengibre para dar um sabor especial ao prato.

Em muitos países asiáticos, incluindo a China e o Japão, é considerado normal que as crianças bebam chá. Essa bebida não é apenas uma alternativa saudável aos refrigerantes, mas também pode trazer benefícios surpreendentes à saúde.

Você conhece alguns costumes estrangeiros adotados em outros países para melhorar a saúde das crianças? Qual sua opinião sobre os hábitos asiáticos que mostramos? Conte nos comentários!