Saúde mental

Imagine viver não no seu próprio corpo, mas no de outra pessoa. Muitos de nós presumiríamos se tratar do enredo de algum filme de aventura ou de um experimento de realidade virtual. Nossa heroína em destaque hoje não vive no mundo virtual, mas conhece bem a dificuldade de ter uma aparência que não corresponde àquela esperada para a sua idade. Conheça Shauna Rae, estrela de um reality show dos EUA, que tem 23 anos, mas vive no corpo de uma criança de oito. Hoje, ela nos conta sua história de vida dramática e fascinante.

Se você pensa que colocar um batidão vibrante vai animar seu estado de espírito, pense de novo, pois o melhor mesmo é ouvir aquela música triste, com letras igualmente melancólicas. Cada vez mais, há evidências crescentes que sugerem que ouvir músicas tristes pode ser uma experiência libertadora e terapêutica para a mente e o coração. Neste artigo, exploramos 6 razões pelas quais as canções tristes têm o poder de acalmar e curar, e por que devemos nos permitir abraçar nossas emoções e deixar que a música nos guie em tempos difíceis.

Embora, financeiramente, seja confortável morar com os nossos pais, nem sempre é uma tarefa fácil — ainda mais se você não se sente bem-vindo no ambiente em que vive e consegue perceber isso em pequenas ações do dia a dia. Um dia, você é amado, mas, no outro, se torna incompreendido e, quando encontra o amor e conforto em outras pessoas, vê que seu lar anterior nunca foi, de fato, a sua casa.

Nada pode iluminar mais o dia dos pais do que a risada de seu filho. Ver a alegria em seus olhos e ouvir o som dessas risadinhas é música para os ouvidos. No entanto, alguns especialistas acreditam que risadas incontroláveis não são tão divertidas quanto parecem, especialmente para os jovens.

É muito importante manter a mente ativa e continuar a exercitá-la ao longo dos anos, sobretudo quando envelhecemos. Assim, uma das maneiras mais divertidas e interessantes de fazer isso é por meio de desafios visuais. Afinal, treinar o cérebro com brincadeiras é muito mais fácil e agradável. Desse jeito, a pessoa se interessa mais e nem percebe que está fazendo um bem danado para a sua saúde mental.

Certamente, muitas pessoas já ouviram pedidos para cuidar dos filhos de parentes ou amigos. Todavia, em alguns casos, a situação pode sair do controle. Por exemplo, quando você acaba se vendo obrigado a dar uma de babá, mesmo contra a própria vontade. Nem sempre é fácil dizer “não” às pessoas que amamos, e quando reunimos a coragem necessária para fazê-lo, há grandes chances de acabar sendo chamado de “coração gelado” ou até de “egoísta”.

Meu nome é Tatiana e há 4 anos trabalho remotamente; já trabalhei tanto como freelancer quanto em tempo integral com uma agenda apertada. Percebi que não importa quantas tarefas eu tenha, em casa sempre acabo me distraindo e, muitas vezes, não consigo cumprir prazos.

Muitas pessoas já devem ter ouvido conselhos encorajadores, que só as fizeram se sentir pior: “Não fique nervosa, vai ficar tudo bem!”, “Não se cobre demais, vai ficar tudo bem!”, “Não faça tempestade em um copo d’água, isso só piora as coisas”. Frases do tipo, aparentemente positivas e inofensivas, podem acabar suprimindo os verdadeiros sentimentos em vez de ajudar a lidar com o problema.

Quem nunca sonhou em poder trabalhar em casa, evitando aquele trânsito intenso da hora do rush com ônibus, trens e metrôs superlotados? Nos últimos tempos, o trabalho remoto se tornou realidade para muitos. Porém, manter a vida pessoal e a profissional no mesmo ambiente pode ser mais complicado e desafiador do que imaginamos. E isso, claro, prejudica nossa saúde mental.

Às vezes, nossos próprios pensamentos podem prejudicar seriamente a nossa saúde mental, a nossa autoestima e o nosso bem-estar em geral. Portanto, é importante reconhecer certos tipos de pensamentos que não nos fazem bem. Por exemplo, se alguém nos elogia por nossas realizações, não devemos ignorar e dizer que não é grande coisa. Em vez disso, devemos aceitar o elogio e admitir para nós mesmos que realmente o merecemos.

Querer fazer os outros felizes e encher sua vida social de positividade é bom, mas só até certo ponto. Se você exagera, pode acabar adquirindo um hábito desagradável e até destrutivo — o de querer agradar as pessoas o tempo todo. Quando perceber, você pode estar deixando suas próprias necessidades de lado, esquecendo de reservar um tempo para si mesmo e deixando o estresse tomar conta só para garantir que as pessoas ao seu redor se sintam bem.

O assunto é polêmico, mas o fato é que muitas mulheres se cobram tanto em relação à aparência física que acabam escondendo a beleza natural sob uma grossa camada de corretivo. Isso acontece porque a maquiagem pode chegar a “controlar” nossas mentes a ponto de nos manipular como se fôssemos fantoches. Logo, é possível dizer que abrir mão da maquiagem tem o potencial para favorecer nossa saúde mental.