Por que acontecem tremores nas pálpebras e o que fazer para evitá-los

Imagine o seguinte: você está fofocando com sua melhor amiga e, de repente, começa a sentir um leve tremor no olho. Acha que algo está errado e talvez até dê algumas piscadelas involuntárias. Mantenha a calma. Na verdade, há vários fatores que podem causar esse tremor e nenhum deles tem nada a ver com doenças relacionadas à idade.

Nós nos preocupamos com a saúde, por isso procuramos as razões por trás dessa condição, bem como algumas ações para reduzi-la ou evitá-la. Este é um artigo com fins informativos; se você tiver algum problema, procure um especialista.

Qual é o nome desse tremor na pálpebra?

Segundo os profissionais da área médica, a contração palpebral é oficialmente conhecida como mioquimia palpebral. É muito comum e se caracteriza por contrações espontâneas, suaves e constantes que ocorrem no músculo orbicular ou de Müller, que serve para elevar a pálpebra.

Não há um grupo específico de pessoas predispostas a sofrer com esses tremores. Qualquer um pode apresentá-los a qualquer momento, especialmente se estiver sob estresse constante. Para evitá-los, recomenda-se evitar ou limitar o consumo de substâncias estimulantes, que podem intensificá-los. Além disso, respeite as horas necessárias de sono, tente seguir uma dieta adequada e pratique algum esporte para liberar a tensão acumulada.

O que causa os espasmos

Não há uma causa identificável. Entretanto, a contração das pálpebras ocorre em pessoas saudáveis que têm qualquer um dos seguintes problemas:

• fadiga;
• ansiedade;
• estresse;
• esforço físico;
• consumo de cafeína.

Outras causas que provocam espasmos ou até os pioram são:

• ingestão de medicamentos, como topiramato, clozapina, sais de ouro e flunarizina;
• esclerose múltipla;
• doenças autoimunes.

Existem outros tipos de espasmos

Quando os espasmos se tornam crônicos ou incontroláveis, trata-se de blefaroespasmo essencial benigno. Ocorre quando uma ou ambas as pálpebras se fecham involuntariamente. Pode durar de segundos a horas.

Ao contrário da mioquimia, o blefaroespasmo é um fechamento mais forte da pálpebra que, às vezes, limita ou bloqueia completamente a visão. Esses espasmos também podem afetar outros músculos da face e dificultar as atividades cotidianas, como subir escadas, dirigir um carro ou ir para o trabalho. Sua causa ainda não está clara, mas acredita-se que aconteça por um impulso nervoso.

Há também o espasmo hemifacial: quando os músculos de um lado da face se contraem. Esses espasmos podem começar perto do olho e afetar outras partes da face. Em casos avançados, duram de vários dias a meses e parecem ocorrer quando um vaso sanguíneo pressiona um nervo facial.

Maneiras de prevenir e tratar espasmos

Os espasmos não causam dor e são inofensivos, embora possam ser incômodos. A maioria deles não precisa de tratamento. Se não se resolverem por conta própria, você pode tentar eliminá-los ou reduzi-los fazendo o seguinte:

• Dormir o suficiente. As contrações palpebrais são geralmente causadas por cansaço excessivo. Tirar um cochilo reparador pode ajudar.
• Evite o estresse. Se não for possível eliminar o que causa o estresse, procure atividades que o reduzam, como exercícios.
• Reduza o consumo de cafeína. Por ser um estimulante, a cafeína pode causar espasmos nas pálpebras; é aconselhável reduzir a ingestão de café, chá ou bebidas carbonatadas.
• Lubrifique seus olhos. Em alguns casos, olhos secos ou irritados podem causar espasmos nas pálpebras.

Além das contrações comuns das pálpebras, há problemas mais sérios que precisam da atenção de um especialista.

Talvez você precise consultar um profissional se tiver espasmos crônicos das pálpebras e qualquer um dos seguintes sintomas:

• espasmos que não desaparecem em algumas semanas;
• fechamento completo da pálpebra a cada contração, o que pode indicar um espasmo hemifacial em vez de mioquimia;
• espasmos em outras partes da face, dificuldade para abrir o olho, vermelhidão ou inchaço e queda da pálpebra.

Que situações em sua vida diária causam estresse e tremores nas pálpebras? Quais são suas melhores dicas para relaxar?

Não se vá ainda. Falando em questões que dizem respeito a uma vida saudável, separamos outro artigo nosso sobre hábitos que são curiosamente bons para a sua saúde.