O que pode acontecer com o corpo de quem corta totalmente o açúcar

“Rosto de açúcar”, um perceptível buço sobre os lábios e até mesmo infertilidade — esses são apenas alguns dos efeitos associados ao consumo do famigerado açúcar refinado. Cortar o açúcar dos nossos pratos e das nossas bebidas pode até não nos transformar em super-heróis, mas certamente garante diversos benefícios para a saúde e para a vida de maneira geral.

Nós, do Incrível.club, adoramos comer uma fatia de bolo ou tomar um refrigerante de vez em quando. Justamente por isso, resolvemos investigar sobre o que pode acontecer com o corpo de quem abre mão completamente do açúcar, nem que seja por um período determinado. E os fatos que descobrimos nos fizeram pensar em reduzir ao máximo a ingestão do ingrediente. Continue lendo para entender melhor!

1. Engravidar fica mais fácil

O açúcar é conhecido por nos fornecer energia, liberando insulina em nosso sangue. Só que a insulina tem muitas similaridades com os hormônios responsáveis pela gravidez. Quando exageramos no consumo de açúcar refinado, o organismo fica tomado por tanta insulina que pode se confundir em relação aos hormônios responsáveis pela maturação dos óvulos. Assim, o corpo passa a reduzir os níveis desses mesmos hormônios. Como consequência, a mulher fica com menos óvulos prontos para a fecundação, podendo dificultar a vida de quem está tentando engravidar.

2. A fome e o desejo por determinados alimentos diminuem muito

Ao entrar no nosso corpo, o açúcar afeta nossas habilidades mentais, assim como a nossa capacidade de autocontrole. Estudos já demonstraram que o açúcar tem a capacidade de causar dependência em certas áreas do cérebro. Quando ingerimos açúcar, os níveis de hormônios associados à vontade de comer podem aumentar. Ao mesmo tempo, aqueles ligados à sensação de saciedade costumam diminuir. É quando começam os desejos por alimentos muito calóricos e a tendência a exagerar nas porções.

3. O volume cerebral tende a aumentar, melhorando a memória

Sabe quando seu estômago pede algo doce, mas seu cérebro diz que é melhor não? Pois é, esse é o motivo. Pesquisadores descobriram que, ainda que não ganhemos peso ao ingerir açúcar, nosso cérebro continua sendo afetado, levando a uma desaceleração nas nossas funções cognitivas. É quando a memória pode começar a falhar e fica mais difícil tomar decisões. Além disso, o cérebro pode perder volume e ficar menor em certas regiões, de acordo com os estudos.

4. O humor tende a mudar, levando a comportamentos otimistas

O abuso do açúcar pode levar a transtornos de variação do humor e à depressão, segundo especialistas. As dietas ricas em açúcares refinados tendem a piorar quadros de ansiedade, impedido as pessoas de aproveitarem os bons momentos da vida, com emoções positivas. Isso acontece porque o açúcar refinado acaba com o estoque de vitamina B no nosso organismo, causando um impacto considerável no nosso humor. Uma curiosidade: médicos vêm usando insulina não apenas para tratar diabetes, mas também depressão, em técnicas que vêm mostrando ótimos resultados.

5. Fica mais fácil evitar a síndrome da fermentação intestinal

A síndrome da fermentação intestinal é uma condição que faz com que os alimentos sejam fermentados no intestino, em um processo que lembra a produção de certos tipos de bebidas. É até possível que a pessoa sinta como se estivesse embriagada, já que o quadro provoca a produção de etanol, substância que acaba sendo levada à corrente sanguínea. A fermentação no organismo é algo que acontece com todo mundo, mas o açúcar pode piorar as condições, transformando o processo natural em um banquete para leveduras e bactérias.

6. É possível evitar o efeito de “rosto de açúcar”

Quando pensamos no açúcar, ele geralmente vem associado ao ganho de peso. Porém, dermatologistas também demonstram preocupação com o “inimigo branco”. Segundo eles, o açúcar provoca o chamado estresse hormonal que afeta negativamente a aparência em um processo que possui um nome bem peculiar — “rosto de açúcar”. Suas características são a pele com uma tonalidade acinzentada, sobrancelhas mais finas, manchas em todo o rosto e pele mais frágil.

7. O cabelo tende a ficar mais grosso

De acordo com dermatologistas, o açúcar pode provocar queda de cabelo, deixando os fios mais finos. Isso ocorre devido ao aumento nos níveis de glicose, que desequilibra a produção de hormônios como insulina e esteroides. O quadro faz com que o organismo entre em uma espécie de montanha-russa hormonal. O couro cabeludo fica com deficiência na nutrição, o que, por sua vez, pode levar à perda de cabelo. Adotar uma dieta saudável tem a capacidade de reparar o dano que já foi feito, e pode até prevenir a futura perda dos fios, segundo os médicos.

8. O excesso de pelos no rosto e no corpo tende a diminuir

Quando consumimos açúcar processado e refinado, é possível que tenhamos problemas com pelos indesejados no rosto ou em outras partes do corpo. É o que afirmam responsáveis por um estudo. O açúcar causa o aumento nos níveis de insulina no sangue, o que tem como consequência uma elevação na produção de testosterona. O hormônio intensifica o crescimento e a pigmentação dos pelos. Em excesso, ele faz com que mais fios escuros surjam sobretudo na região do buço e na barriga. Altos índices de insulina, assim como a resistência à substância, são associados a casos de síndrome do ovário policístico nas mulheres.

9. A pele tende a envelhecer mais lentamente

O açúcar tende não apenas a desencadear a acne, mas também a acelerar o envelhecimento da pele, garantem os cientistas. Chegando no nosso corpo, a substância começa a participar do processo de danificação do colágeno da pele, processo que fica ainda mais acelerado com a exposição à luz ultravioleta. A pele fica menos elástica e mais frágil, apresentando mais rugas e flacidez. Como se fosse pouco, o açúcar é capaz ainda de afetar o hormônio do crescimento humano, responsável por nosso metabolismo e nossa composição corpórea. Sem esse hormônio, acabamos parecendo e nos sentindo mais velhos.

10. Os ossos podem ficar mais fortes

Existe o senso comum de que o sal deixa os ossos mais frágeis, já que leva à eliminação, por meio da urina, do cálcio presente no organismo. Contudo, especialistas da área médica se preocupam até mais com um outro produto branco em pó: o açúcar. Uma pesquisa recente descobriu que o açúcar dificulta o trabalho do corpo para metabolizar a vitamina D, arrancando dos nossos ossos cálcio, magnésio e outros elementos importantes. Isso pode levar ao desenvolvimento de osteoporose e ao enfraquecimento do tecido ósseo.

11. As cólicas menstruais podem melhorar

Apesar de parecer ser uma boa ideia se afogar em doces e chocolates durante o período menstrual, os ginecologistas alegam que o açúcar só piora as coisas. Segundo os especialistas, o açúcar tende a agravar as cólicas menstruais ao causar inflamações. Além disso, pode aumentar o inchaço, a dor abdominal e os gases, deixando “aqueles dias” mais complicados.

12. A imunidade pode aumentar

Quando ingerimos açúcar regularmente e temos muito da substância em nosso sangue, podemos estar comprometendo nossa própria imunidade, segundo pesquisadores. O açúcar afeta os glóbulos brancos, responsáveis por lutar contra vírus e bactérias. Ao tomar um litro de refrigerante ou ingerir 100 gramas de açúcar, uma pessoa tem a atividade de suas células imunológicas reduzida em 40%, o que significa “desligar” a imunidade por quatro a cinco horas.

Você ou alguém que conhece luta contra a paixão excessiva pelo açúcar? Já percebeu algum efeito decorrente do abuso dessa substância? Deixe seu comentário!