Formas de eliminar toxinas do seu corpo e melhorar a saúde

Há tantas toxinas e substâncias tóxicas presentes no mundo em que vivemos que ficamos vulnerávais ao seu efeito. Elas estão presentes nos alimentos que ingerimos, no ar que respiramos e até mesmo em nossos artefatos preferidos. Entre aqueles que contribuem para a deterioração de nossa saúde estão pesticidas, mercúrio e até mesmo urânio. Ao desintoxicar nossos corpos, podemos prevenir uma série de condições de saúde que podem ser provenientes da exposição a toxinas.

O Incrível.club encontrou 11 maneiras que poderão ajudar você a desintoxicar seu corpo e melhorar sua saúde.

11. Beber vinho tinto

Pode parecer estranho que uma bebida alcoólica seja usada para limpar o organismo. Entretanto, existem muitos estudos que demonstram que apenas uma taça de vinho tinto por dia é suficiente para
melhorar seus níveis de colesterol e ainda combater as infecções do trato urinário.

10. Usar carvão ativado

O carvão ativado é essencialmente madeira queimada, detritos ou mesmo cascas de coco. A substância queimada não tem oxigênio e se torna muito absorvente. É capaz de eliminar a maioria das toxinas, metais pesados e substâncias nocivas do organismo. Recomenda-se tomar uma cápsula antes de uma refeição ou antes do consumo de bebidas alcoólicas.

9. Beber bastante água

A água é um recurso natural para eliminar todas as substâncias ruins. Quanto mais você beber, mais rapidamente as toxinas sairão de seu organismo através do trato urinário. Existe uma ótima bebida à base de água que pode ajudar a limpar melhor o corpo: basta adicionar 2 colheres de chá de vinagre de maçã orgânico em três litros de água e agitar. Beba esta mistura diariamente pela manhã.

8. Evitar o açúcar refinado

O açúcar refinado e os adoçantes artificiais fazem com que o corpo iniba seu metabolismo natural ao acumular muita glicose no sangue. Isso cria um círculo vicioso de ganho de peso, além da possibilidade de contrair diabetes e doenças cardíacas. A solução é substituir por açúcar mascavo orgânico, xarope de ácer (ou de bordo) e outros adoçantes saudáveis. Você vai perceber que seu corpo precisa se livrar de açúcar quando seus desejos por doce começarem a desaparecer.

7. Consumir mais alimentos orgânicos

As verduras, frutas e carnes orgânicas contêm menos toxinas como pesticidas e antibióticos. Escolher produtos orgânicos irá melhorar o seu metabolismo e ajudar o seu sistema digestivo a funcionar melhor, eliminando elementos tóxicos desnecessários do seu corpo. Alimentos processados jamais fornecerão tantos nutrientes quanto os orgânicos. Tente cultivar seus próprios legumes, verduras e frutas ou dê preferência para comprá-los em feiras.

6. Limpar as toxinas do ar

Toxinas e substâncias tóxicas podem entrar em sua casa através de janelas abertas. Por isso, purificar o ar é uma boa ideia para garantir que não respire um ar contaminado. Para solucionar esse problema, você pode comprar um purificador de ar. Tirar pó dos móveis e limpar o chão com pano úmido com frequência também ajuda.

5. Beber chá verde em vez de café na parte da manhã

O café, principalmente quando não é coado, contém cafestol, uma molécula diterpenóide que é capaz de aumentar os níveis de colesterol. Evite o acúmulo de colesterol ruim e mude seus hábitos, bebendo
chá verde ou qualquer infusão de ervas de sua preferência.

4. Jejuar de vez em quando

Comemos, comemos e logo estamos prontos para comer mais. Além de comermos bastante, muitos de nós consomem mais alimentos processados e repletos de açúcares do que saudáveis. Por isso, jejuar por um dia ou dois pode ajudar a eliminar algumas substâncias nocivas de nosso organismo, bem como prepará-lo para uma dieta mais saudável, reduzindo o apetite.

3. Fazer exercícios ou usar a sauna

A transpiração é uma forma natural de eliminar toxinas do corpo. Quando mais a pessoa transpira, mais limpo seu organismo ficará. Uma ótima maneira de transpirar é, obviamente, praticar exercícios. Escolha o que você preferir e vá em frente.

Além disso, usar uma sauna para suar é uma boa opção. No entanto, consulte o seu médico antes de escolher essa última, pois a exposição a altas temperaturas não é recomendada para algumas pessoas com determinados problemas de saúde.

2. Incluir probióticos à dieta

Um sistema digestivo que tem um bom funcionamento é a chave para um corpo saudável e livre de toxinas. Para facilitar o perfeito andamento de seu estômago e intestinos, consuma suplementos que contêm probióticos, ou alimentos probióticos. Entre os melhores estão o kefir e o iogurte natural. Coma pelo menos uma vez por dia e seu sistema digestivo irá agradecer.

1. Consumir sucos detox

Modificar seus hábitos alimentares pode ser muito eficaz na desintoxicação do seu corpo. Consumir alimentos ricos em fibras pode ajudar a melhorar a sua digestão e, assim, limpar seu organismo naturalmente. Faça sucos com frutas, verduras e legumes ou alimentos probióticos como o kefir ou iogurte. Você pode misturar os ingredientes da forma que preferir, desde que mantenha-os crus. E, claro, não esqueça de lavá-los!

Bônus: desintoxicação com água ionizada

A desintoxicação com água ionizada é outra maneira de eliminar substâncias tóxicas de seu organismo. Alguns salões de beleza oferecem essa opção. É possível comprar um aparelho mineralizador de água em lojas online, para usar em casa.

Mostramos aqui as 11 maneiras para limpar as toxinas de seu corpo. Qual é o seu método favorito de desintoxicação e com que frequência você faz isso? Compartilhe na seção de comentários abaixo!