Estas podem ser as razões pelas quais você sofre de dores inexplicáveis em seu corpo — e saiba como aliviá-las

A fibromialgia é uma doença crônica que causa dor nos músculos e ossos. Ela é notoriamente difícil de diagnosticar, dado o fato de que não parece haver um catalisador específico para marcar seu início, e os sintomas se acumulam gradualmente ao longo de um período de tempo. A fibromialgia afeta cerca de 3% da população brasileira, a maioria mulheres entre 30 e 55 anos.

O Incrível.club traz para você um guia definitivo sobre a fibromialgia que mostra como diagnosticar e controlar a doença de forma proativa, bem como atenuar a dor associada a ela.

O que causa a fibromialgia?

Embora as causas da fibromialgia sejam desconhecidas, várias hipóteses foram postuladas. Prováveis causas incluem:

• Genética — Verificou-se que pessoas com o polimorfismo do receptor 102T / C 5-HT2A têm um risco aumentado de desenvolver fibromialgia.
• Escolhas de estilo de vida — Descobriu-se que fumar e falta de atividade física, além de obesidade, aumentam o risco de desenvolver fibromialgia.
• Fatores psicológicos: estudos sugerem que o estresse, a depressão e o trauma podem ser alguns dos fatores precipitantes importantes no desenvolvimento da doença.

Sintomas-chaves

Não há nenhum teste que possa diagnosticar totalmente a fibromialgia e há um debate em andamento na comunidade científica e médica sobre se um diagnóstico objetivo é realmente possível. Atualmente, ele só ocorre após todas as outras explicações terem sido esgotadas e isso geralmente leva anos para ser descoberto. E a fibromialgia pode não ser diagnosticada em até 75% das pessoas afetadas por ela. Isso nos leva às questões: como podemos diagnosticar isso? E quais são seus principais sintomas?

• Dor crônica em múltiplas áreas do corpo por mais de três meses.
• Rigidez muscular, comumente de manhã quando você acorda, que geralmente diminui de intensidade à medida que o dia avança.
• Dor na região dos 18 pontos sensíveis. Outro método mais atualizado é o uso do índice de dor generalizada (WPI, sigla em inglês) e a escala de gravidade da doença (SS, sigla em inglês).

• A fadiga, mesmo após um descanso adequado, é um sintoma extremamente comum. A dificuldade de conciliar o sono e acordar de manhã e se sentir cansado é comum, por isso tenha cuidado com estes sintomas
• Névoa fibro: é uma disfunção cognitiva caracterizada por uma diminuição nos níveis de concentração, a incapacidade de realizar várias tarefas e a diminuição da velocidade de desempenho e da capacidade de atenção.
• Períodos menstruais dolorosos.
• Outros sintomas: aumento da sensibilidade a mudanças de temperatura, perda ou ganho súbito e inexplicável de peso, problemas de audição e visão, síndrome do intestino irritável, ocorrência de alergias anteriormente ausentes.

Como se diagnostica?

Se você observar alguns dos sintomas da fibromialgia, é melhor consultar um médico imediatamente. Mesmo com a ajuda de um profissional, pode levar anos para chegar à conclusão de que a fibromialgia é a culpada pela sua dor crônica, então, quanto mais cedo você vir um médico, melhor.

Passos para o diagnóstico:

• Em consulta com seu médico, elimine outros problemas de saúde que possam estar causando esses sintomas. Esses problemas de saúde incluem doenças reumáticas, depressão e estresse ou distúrbios neurológicos.
• Juntamente com o seu médico, elimine a polineuropatia de fibras finas. É uma condição médica que muitas vezes é mal interpretada como fibromialgia.

Como se trata?

• Consulte um médico: vários medicamentos prescritos demonstraram ser úteis no tratamento dos sintomas associados à fibromialgia. Consulte o seu médico para encontrar o melhor regime de medicação para você.
• Analgésicos de venda livre: são vendidos sem receita, como ibuprofeno, paracetamol e naproxeno sódico, e podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas da dor. Siga sempre as instruções sobre doses diárias seguras e o tempo que se pode tomar o medicamento antes de interrompê-lo.
• Consiga um sono reparador e adequado: um sono deficiente piora a dor relacionada à fibromialgia, dificultando as vias de inibição da dor. Existem estratégias para um sono eficiente, tais como: ir para a cama na mesma hora todos os dias, dormir em um quarto escuro, desligar os dispositivos eletrônicos algum tempo antes de dormir e evitar a cafeína, nicotina e álcool.
• Exercite-se regularmente: o exercício físico regular pode ajudar a reduzir os sintomas. Mesmo andar 20 minutos ou correr pode estirar os músculos e aliviar os sintomas da dor. Exercitar-se produz endorfinas que podem melhorar o seu humor e lhe ajudar a dormir. Tenha em mente que se exercitar, no início, aumentará a dor, mas com o tempo gradualmente ela deve aliviar.
• Reduza o estresse: o relaxamento ajudará você a lidar com os sintomas da doença, como depressão e estresse. Estudos têm mostrado que a ioga e o tai chi podem ser úteis na redução do estresse e dos sintomas físicos da fibromialgia.
• Siga uma dieta anti-inflamatória: tenha uma dieta composta de vegetais de folhas verdes, frutas e alimentos integrais, como pão de trigo, macarrão de trigo integral e arroz integral de grão longo. Os vegetais de folhas verdes são ricos em vitamina E, que ajuda a reduzir a inflamação, enquanto os frutos contêm antioxidantes, que são compostos de propriedades anti-inflamatórias.
• Tente massagem: receber uma massagem é uma excelente maneira de se livrar da dor relacionada à fibromialgia.

Faça frente à fibromialgia

Receber um diagnóstico de fibromialgia e saber que você tem que viver com a dor crônica pode ter efeitos devastadores do ponto de vista emocional. Para lidar melhor com esse aspecto, você pode encontrar um grupo de suporte. Há vários deles que podem ser localizados pela internet.

Você conhece alguém que sofre de dor crônica há muito tempo e todos os diagnósticos falharam em encontrar a causa? Pode ser um caso de fibromialgia. Mais de 75% das pessoas afetadas nunca foram diagnosticadas corretamente, principalmente porque desconhecem a doença. Espalhar essa informação pode fornecer alívio para muitas pessoas. Então, o que você está esperando? Compartilhe este post e faça sua parte na conscientização.