Empurre seu nariz para cima por 10 segundos e veja o que acontece

Pessoas no mundo inteiro gastam rios de dinheiro com cirurgias plásticas para conseguir um nariz com o formato perfeito. Mas essas cirurgias são caras e podem ter complicações inesperadas. Infelizmente, pouquíssimas pessoas sabem que podemos mudar tanto a forma, quanto o tamanho do nariz com alguns exercícios bem simples!

8. Para diminuir o nariz
A vida passa, e o corpo humano vai mudando com a idade. Os ossos, músculos e cartilagens do rosto passam pelas mesmas mudanças ao ficarmos mais velhos. Consequentemente, as características faciais podem mudar e o nariz começa a parecer mais comprido. Felizmente, além de ajudar a encurtar o nariz, estes exercícios também previnem a deterioração da cartilagem.

— Posicione um dos dedos indicadores na ponta do nariz. Não coloque muita força.
— Depois, use o nariz para exercer pressão para baixo sobre o dedo.
Repita esse movimento por aproximadamente um minuto e quantas vezes puder durante o dia.
Carole Maggio, criadora do regime de exercícios faciais “Facercise”, afirma que esse exercício não apenas deixa o nariz menor, mas também faz com que o seu nariz pareça mais reto ao levantar a ponta caída.

Existe ainda outra variação:
— Segure o dorso do nariz com o polegar e o indicador.
— Use o indicador da sua outra mão para empurrar a ponta do nariz para cima.
— A parte principal desse exercício envolve o lábio superior. Você precisa fazer um pouco de força para puxá-lo para baixo. Depois de alguns segundos, pode soltá-lo. Dessa maneira, a ponta do seu nariz irá encostar repetidas vezes em seu dedo indicador.
Repita esse movimento de 10 a 15 vezes e relaxe. Tente fazer o exercício com a maior frequência possível.

7. Para mudar o formato do nariz
Esta série de exercícios é perfeita para as pessoas que vivem reclamando do formato de seus narizes. Esse “treino” ajudará a modelar essa parte do corpo e deixá-la com uma aparência mais elegante.
— Pressione as laterais do nariz com os dedos indicadores e expire, mas sem fazer muita força.

— Outra forma de modelar o nariz é apertar pelas laterais com os dedos indicadores e expandir as narinas.
Esse exercício apenas fortalece os músculos em volta do nariz, os quais são essenciais para manter o formato do mesmo. Comece mexendo o nariz enquanto mantém o rosto completamente parado. Pode acabar sendo mais difícil do que parece, mas com o tempo fica mais fácil.
Faça cada um desses exercícios por 30 segundos a um minuto. Se você fizer o exercício regularmente, as chances de o seu nariz ficar mais esculpido vão aumentar. Além disso, exercícios desse tipo são muito eficientes se você não quiser ficar com o nariz flácido.

6. Para afinar o nariz
Se você quer que o seu nariz fique mais fino, este simples exercício irá lhe ajudar. Ele é uma variação do anterior.
— Em primeiro lugar, faça um “O” com a boca.
— Pressione as narinas com os dedos indicadores, mas não bloqueie completamente a passagem de ar. Você vai precisar respirar pelo nariz.
— Comece a respirar profundamente. Abra as narinas enquanto faz isso.
Repita esse exercício várias vezes ao dia se quiser ter resultados mais rápidos.

5. Para acentuar o nariz
Se você acha que seu nariz é muito redondo, experimente o seguinte exercício.
— Posicione seu polegar e indicador ao lado do nariz. Com a ajuda deles, comece a empurrar o nariz para cima. Para que esse exercício funcione corretamente, você precisa sorrir enquanto o faz.
Para ter melhores resultados, tente repetir esse movimento de 20 a 30 vezes por dia.
Ao sorrir e empurrar o nariz para cima, você treina e fortalece os músculos da lateral do nariz. Isso previne a flacidez, e consequentemente, faz o nariz ficar mais pontudo.

4. Exercícios respiratórios para deixar o nariz em forma
Se você já fez algum treino sério na academia ou já experimentou posições de ioga, sabe que a respiração é extremamente importante. Respirar fundo pode ajudar o exercício a ser mais eficiente. E o simples ato de inspirar e expirar também pode ajudá-lo a melhorar a forma do seu nariz!
— Sente-se de forma confortável, e relaxe. Bloqueie uma narina, e inspire pela outra. Inspire, conte até 3 e segure a respiração por 1 segundo.
— Agora troque os lados. Bloqueie a segunda narina e respire fundo pela que estava bloqueada anteriormente.

Você pode aumentar o nível de dificuldade. Faça o seguinte: expire pelo dobro de tempo que você inspira. Isso quer dizer que você precisará expirar enquanto conta até 8. Se for muito difícil, tente inspirar enquanto conta até 3 e expirar enquanto conta até 6.
Para melhores resultados, faça 3 séries desse exercício. Cada série deve ter 10 repetições.

3. Para estreitar o nariz
Existe também uma massagem para estreitar o nariz.
— Com a ajuda dos dedos indicadores, comece a massagear seu nariz. Comece na raiz e vá descendo em direção à ponta. No final, massageie as laterais do nariz.
— Lembre-se que seus dedos devem fazer movimentos circulares com cuidado.
Você verá resultados melhores se massagear o nariz por 5 minutos todos os dias. Você também pode dividir a massagem em diversas seções menores, mas o principal é fazer os exercícios de forma regular.

2. Para fazer o nariz parecer mais elegante
— Posicione os dedos médios na curva interna dos olhos. Os dedos anelares devem ser colocados nas laterais do nariz, junto com os dedos médios.
— Agora é só franzir o nariz. Você vai sentir os músculos dessa região tensionando debaixo dos seus dedos.
— Comece a “esticar” as rugas, movendo os dedos para baixo, nas laterais do nariz. Não pare de franzir enquanto faz isso: os músculos do nariz devem estar contraídos.
Repita esse exercício pelo menos 10 vezes.

1. Eliminando as linhas de expressão em volta do nariz
Existem 2 linhas que vão das laterais do nariz até os cantos da boca. Essas linhas recebem o nome oficial de sulcos nasolabiais, mas a maioria das pessoas as chamam de bigode chinês. As linhas tendem a ficar mais acentuadas à medida que envelhecemos e, infelizmente, não têm uma aparência muito boa. Mas você pode se livrar do bigode chinês com a ajuda dos seguintes exercícios:
— Primeiro, encha a boca de ar (como um balão).
— Depois, movimente o ar na boca em todas as direções. Todas as vezes que mover o ar para uma nova direção, segure-o por alguns segundos.
Continue fazendo isso de 30 segundos a um minuto, e depois solte o ar.

E aqui vai mais um exercício para ajudá-lo a treinar os músculos do rosto e a melhorar essas linhas de expressão!
— Coloque os dedos indicadores e médios nas laterais da boca.
— Puxe os dedos para cima. Tente fazer isso da forma mais suave possível. Seu objetivo é esticar sua pele na direção das têmporas.
— Segure esse alongamento e faça um bico com os lábios, como se estivesse chateado.
— Mantenha o biquinho e o alongamento por mais ou menos 10 segundos.
Repita o exercício 10 vezes. Se você fizer esse exercício várias vezes por dia, de manhã e à noite por exemplo, verá resultados bem mais rápidos.

Lembre-se que esses exercícios não substituem imediatamente os efeitos da cirurgia. Os resultados dos exercícios podem parecer bem sutis em um primeiro momento. O seu reflexo no espelho ainda vai se parecer com você, mas o seu nariz terá um formato melhor e o seu rosto parecerá mais firme. E claro, quanto mais você fizer os exercícios, mais eficientes eles serão.
Você já experimentou algum desses exercícios para o nariz? Sim? Então conte sobre sua experiência e resultados nos comentários.