Ioga

Empurre seu nariz para cima por 10 segundos e veja o que acontece

Empurre seu nariz para cima por 10 segundos e veja o que acontece
Dicas
há 7 meses

Pessoas no mundo inteiro gastam rios de dinheiro com cirurgias plásticas para conseguir um nariz com o formato perfeito. Mas essas cirurgias são caras e podem ter complicações inesperadas. Infelizmente, pouquíssimas pessoas sabem que podemos mudar tanto a forma, quanto o tamanho do nariz com alguns exercícios bem simples!

Como esfregar as unhas durante 10 minutos por dia pode ajudar o cabelo a crescer

Como esfregar as unhas durante 10 minutos por dia pode ajudar o cabelo a crescer
Dicas
há 5 meses

De acordo com a prática da acupuntura chinesa, as terminações nervosas do couro cabeludo estão conectadas com as dos dedos. Então, toda vez que você esfrega as unhas, estimula o crescimento do cabelo, pois isso ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo. Esfregar as unhas também ajuda a acabar com a queda capilar. Pode levar de 3 a 6 meses para obter resultados visíveis, mas o ponto principal é fazer isso regularmente. Surpreendentemente, essa simples ação é capaz até de impedir que os fios grisalhos prematuros apareçam, tudo graças ao aumento do fluxo sanguíneo. Outra mudança positiva que é possível de notar ao esfregar as unhas diariamente é que os folículos que não estavam mais ativos literalmente revivem. Não espere nenhuma mudança no dia seguinte que começar a esfregá-las: é um longo processo de até 9 meses, mas os resultados valem a pena.

Mãe e filha fazem ioga juntas e se unem ainda mais compartilhando esse hobby

Mãe e filha fazem ioga juntas e se unem ainda mais compartilhando esse hobby
Gente
há 2 anos

Ioga é uma disciplina conhecida por ajudar as pessoas a conectarem mente e corpo. E, neste caso particular, ajudou a conectar mãe e filha de uma forma profunda, que só pode ser mostrada por meio de imagens. O amor pela ioga levou Laura e sua mini versão não apenas a dominarem as posturas mais difíceis, mas também a fortalecer o vínculo entre elas.

Tome suco de cereja após o treino e veja seus músculos crescerem

Tome suco de cereja após o treino e veja seus músculos crescerem
Dicas
há 5 meses

Ei, não precisa comprar bebidas esportivas específicas — o suco de cereja vai cuidar de você após o treino! Ele é ótimo para reduzir aquelas dores musculares que geralmente começam um dia ou dois após uma atividade física, e no terceiro você mal consegue se mexer.Esse suco é cheio de minerais e vitaminas. E também tem oxidantes, que são os elementos que protegem as células do nosso corpo contra os radicais livres — as moléculas que roubam elétrons das nossas células, danificando-as. O suco de cereja azeda também é rico em antocianinas, principalmente quando comparado ao de outras cerejas. Essa substância é que faz a fruta ter gosto ácido, e também responsável pelo vermelho vibrante dela.

Por que damos risada em momentos inapropriados e como evitar o constrangimento

Por que damos risada em momentos inapropriados e como evitar o constrangimento
Psicologia
há 2 anos

Talvez você já tenha sentido uma vontade incontrolável de rir em meio a uma situação nada engraçada, por exemplo, após receber uma notícia ruim ou enquanto um amigo se lamentava sobre suas desilusões amorosas. E apesar de o chamado riso nervoso poder parecer grosseria, a verdade é que existem diversas razões científicas capazes de explicar por que muita gente não consegue evitar as gargalhadas nos piores momentos.

4 Tipos de posturas erradas e como corrigir cada uma delas

4 Tipos de posturas erradas e como corrigir cada uma delas
Saúde
há 3 anos

Manter uma boa postura não só garante a estabilidade e o controle corporal, mas pode melhorar inclusive nossa aparência de maneira geral. Além disso, a postura correta influencia no trabalho desenvolvido por nossos órgãos internos e pelo sistema nervoso. Entretanto, boa parte das pessoas tende a ignorar o desconforto nas costas até que sinais de males mais graves apareçam.

Se puder fazer estes 5 movimentos, sua mobilidade é superior à normal

Se puder fazer estes 5 movimentos, sua mobilidade é superior à normal
Saúde
há 3 anos

Algumas pessoas conseguem mover suas articulações livremente e com uma amplitude de movimento muito acima da média. Em termos mais simples, elas têm mais elasticidade e, portanto, são muito mais flexíveis do que os outros. Essa condição é chamada de hiperflexibilidade ou hipermobilidade e embora possa ser uma grande aliada de artistas e esportistas, ela também pode causar algumas complicações de saúde.

6 Exercícios de respiração para crianças que ajudarão a ativar o cérebro e a melhorar a concentração

6 Exercícios de respiração para crianças que ajudarão a ativar o cérebro e a melhorar a concentração
Dicas
há 11 meses

É consenso entre os especialistas em educação que o bom desempenho escolar de uma criança não está associado a um único fator. O aprendizado depende de aspectos como um bom ambiente na sala de aula, o interesse e a dedicação do professor e o envolvimento dos pais. Também entram nessa receita um bom relacionamento da criança com os colegas e até mesmo a limpeza e organização da sala de aula e do ambiente de estudo.

11 Erros que te impedem de ter uma barriga definida

11 Erros que te impedem de ter uma barriga definida
Saúde
há 4 anos

Você sabia que para conseguir mostrar a sua barriga tanquinho você precisa ter 10% ou menos de gordura no corpo? Sim, é isso mesmo. Todos nós queremos mostrar um abdômen sarado, mas a empolgação muitas vezes nos leva a cometer erros que atrasam a luta pelo corpo perfeito. Para atingir nossos objetivos na academia é preciso fazer os exercícios corretos e da maneira correta, e a melhor forma de conseguir isso é saber o que não fazer.

10 Posturas simples de ioga indicadas para a saúde das mulheres

10 Posturas simples de ioga indicadas para a saúde das mulheres
Dicas
há 4 anos

A base para a boa saúde da mulher está na circulação sanguínea adequada na região pélvica e em uma postura correta. Problemas nos fluxos sanguíneo e linfático podem causar doenças ginecológicas, dor e sensação de peso na região lombar e na parte inferior das costas, hemorroidas, distúrbios sexuais e problemas intestinais. Nesse sentido, praticar ioga pode ser uma ótima opção, já que seus exercícios e posturas beneficiam todo o organismo, sendo importantes para manter a saúde feminina e para prevenir certas doenças.

10 Posições de ioga que podem corrigir sua postura

10 Posições de ioga que podem corrigir sua postura
Saúde
há 4 anos

Talvez você nem dê muita importância ao assunto, mas a verdade é que nossa saúde depende muito do alinhamento da coluna vertebral. A forma com que mantemos o corpo, seja parado em determinada posição ou em movimento, afeta o funcionamento dos nossos órgãos. Por isso, a postura é tão importante, sem falar que ela ainda é fundamental para que adotemos uma bela silhueta e passemos uma imagem agradável aos demais. Praticar ioga pode ajudar a coluna a conquistar o equilíbrio ideal, beneficiando o organismo como um todo.

12 Segredos sobre fitness que personal nenhum vai te revelar

12 Segredos sobre fitness que personal nenhum vai te revelar
Dicas
há 5 anos

O número de pessoas que busca um estilo de vida saudável aumenta a cada dia. Para conseguir uma aparência melhor e ficar em forma, muitos optam por ir à academia. Mas, como acontece com qualquer assunto, é preciso abordar este tema de maneira consciente.

8 Posturas simples de ioga que ajudam a prevenir a queda de cabelo

8 Posturas simples de ioga que ajudam a prevenir a queda de cabelo
Dicas
há 5 anos

No dia 21 de junho o mundo comemora o Dia Internacional da Ioga. Todos nós estamos muito acostumados a tratar essa disciplina como uma atividade física e mental que ajuda a relaxar, a melhorar a resistência, a alongar e a melhorar o estado geral de nossa saúde. Mas o que pouca gente sabe é que a ioga também é uma poderosa aliada para evitar a queda de cabelo, já que a prática diminui o estresse e influencia positivamente a circulação sanguínea. Quem garante é o Yoga Institute, instituição com mais de 100 anos sediada na Índia.

7 Métodos eficazes para dormir rapidamente quando necessário

7 Métodos eficazes para dormir rapidamente quando necessário
Psicologia
há 5 anos

Existe uma maneira perfeita de ajudar a resolver praticamente qualquer problema: dormir. Tanto é assim que médicos e outros especialistas, quando dão dicas para quem quer lutar contra o sobrepeso, aumentar a energia para enfrentar o dia a dia ou simplesmente viver de maneira mais saudável, sempre orientam as pessoas a dormirem melhor. Só que nem sempre isso é tão fácil. Você é daqueles que deitam na cama, não conseguem pregar o olho e ficam revirando de um lado para o outro? Então precisa ler este post até o fim.

10 Formas simples de economizar, acabar com as dívidas e realizar um sonho

10 Formas simples de economizar, acabar com as dívidas e realizar um sonho
Dicas
há 11 meses

Como gastar menos sem abrir mão dos prazeres da vida? Graças aos recursos da Internet, as pessoas trocam ativamente dicas que as ajudam a reduzir custos praticamente sem mudar seu modo habitual de vida. Por exemplo, adiar a compra de um carro para o final do mês e obter um bom desconto, encomendar os produtos da loja on-line e receber brindes, descontos e entrega gratuita na porta da sua casa, e levar cartões de bônus para recuperar parte do dinheiro gasto.

O que 15 minutos por dia de bodyflex fizeram com o meu corpo

O que 15 minutos por dia de bodyflex fizeram com o meu corpo
Dicas
há 11 meses

"Há 6 meses, fui para a cidade onde passei a minha infância para um encontro com a turma da escola. Fazia muito tempo que eu não via os meus colegas e estava nervosa, principalmente porque os anos não foram muito generosos comigo. Eu estava cheia de rugas, celulite e tinha engordado mais de 11 kg. Mas, nessa noite, minha vida mudou. Em primeiro lugar, eu conheci o meu futuro marido. Em segundo lugar, ele me fez aprender o que é o método bodyflex. Hoje, quero compartilhar um pouco sobre a minha viagem rumo à mudança graças a este método, e como ele afetou profundamente a minha vida pessoal. Espero que ele faça você refletir um pouco sobre a sua vida e consiga mostrar como é importante mudarmos alguns dos nossos hábitos para nos sentirmos mais saudáveis.

11 Habilidades especiais nas mulheres que reforçam o valor gigantesco delas

11 Habilidades especiais nas mulheres que reforçam o valor gigantesco delas
Mulher
há 11 meses

De acordo com a ciência, todas as mulheres possuem habilidades especiais que as distinguem dos homens. Elas conseguem reconhecer diferentes tonalidades de cor, têm um sistema imunológico mais forte que, segundo estudo, responde melhor aos processos de envelhecimento do organismo. São mais compreensivas em situações de estresse e também mais intuitivas. As imagens da lista abaixo comprovam esses e outros dons femininos, o que só reforça o gigantesco valor das mulheres.

Maneiras eficazes de melhorar sua audição

Maneiras eficazes de melhorar sua audição
Saúde
há 3 anos

Durante a vida adulta, e à medida que passa o tempo, quase todos nós começamos a pressionar o botão de “aumentar o volume” mais frequentemente, ou começamos a fazer perguntas como “o que?” ou “como?” o tempo todo. Afinal, nossa audição tende a diminuir conforme a idade avança. E existem 2 fatos que provocam a perda de audição mais rápida com o tempo: a idade, como já mencionamos, e a exposição aos ruídos. À medida que você envelhece, as pequenas células ciliadas do seu ouvido interno começam a se decompor e não são mais capazes de captar certas vibrações sonoras tão bem como faziam antes. Além disso, um ruído excessivo pode danificá-las e provocar uma perda auditiva prematura.

8 Exercícios de respiração que ajudam a queimar gordura abdominal

8 Exercícios de respiração que ajudam a queimar gordura abdominal
Dicas
há 11 meses

Pranayama é um nome que significa ’consciência da respiração’. Ele vem da palavra em sânscrito ’prana’, que significa ’força da vida’, e ’ayama’ , que significa ’extensão’. As técnicas de respiração de Pranayama sempre foram parte da ioga porque ajudam no seu desempenho. Acrescente essas técnicas ao seu treinamento e veja como os resultados irão melhorar.

15 Posturas de ioga capazes de mudar seu corpo

15 Posturas de ioga capazes de mudar seu corpo
Saúde
há 11 meses

O ioga é uma técnica conhecida há séculos e muitas pesquisas têm demonstrado que sua prática regular pode melhorar significativamente a saúde física, mental e espiritual, dando maior flexibilidade ao corpo, equilíbrio físico e mental, força muscular e mobilidade à coluna vertebral.

10 Coisas que aprendi depois de várias viagens a Londres

10 Coisas que aprendi depois de várias viagens a Londres
Dicas
há 3 anos

Grande, mas acolhedora; barulhenta, mas cheia de lugares tranquilos: antiga e moderna ao mesmo tempo, assim é Londres. Além dos lugares famosos há outras coisas na capital britânica que vão atraí-lo ou distanciá-lo, mas que fazem da cidade sobre o Tâmisa ser o que é. Ah, e tem outra coisa, para se divertir não é necessário gastar muito.