9 Sinais que mostram que o corpo não consegue digerir a carne corretamente

Para muitas pessoas, é difícil resistir à tentação de um bife bem feito ou um hambúrguer suculento. Embora a carne esteja cheia de nutrientes, ela também contém uma grande quantidade de toxinas químicas naturais, gorduras saturadas e elementos que podem dificultar a digestão. Comer muito desse alimento pode resultar em consequências para a nossa saúde, desde aumentar o risco de diabetes, a causar doenças cardíacas e até mesmo câncer.

O Incrível.club investigou os sinais que nos alertam que nosso sistema digestivo não está processando bem a carne e que seria bom reconsiderar uma mudança de dieta. Vamos conhecer esses problemas.

Lembre-se de sempre procurar um médico, se sentir algum mal estar ou perceber que há algo errado no seu organismo.

9. Constipação

Todos temos diferentes sistemas digestivos, os quais se baseiam em nossa genética e nossos hábitos alimentares. Dependendo do corte da carne, algumas são muito ricas em gordura e levam mais tempo para serem digeridas pelo organismo. É por isso que podem causar indigestão no dia seguinte. A constipação pode ser o resultado do alto teor de ferro, que normalmente é encontrado na carne vermelha (carne de vaca, porco ou cordeiro). Além disso, é pobre em fibras, essencial para evacuações regulares.

Dica: Alguns estudos revelam que comer muita carne vermelha (e principalmente embutidos) pode aumentar as chances de desenvolver câncer de intestino. Tente comê-la em quantidades moderadas (de 100 gramas a 200 gramas duas vezes por semana), acompanhada de muitos legumes ou grãos. Tente ainda evitar certas partes, como o fígado ou os rins, e mude para frutos do mar ou frango, escolhendo, se for o caso, a carne cozida em vez da frita.

8. Sensação constante de fome

Se você sente fome o tempo todo, mesmo tendo acabado de comer, isso pode significar que está consumindo muita proteína, o que pode estar ocorrendo em detrimento dos carboidratos. E se não há carboidratos suficientes em seu corpo, seu açúcar no sangue diminui e você não produz serotonina, uma substância química que regula o seu humor e faz você sentir fome.

Dica: Se perceber que está sempre com fome, tente comer iogurte grego com frutas ou homus com biscoitos integrais em vez de um sanduíche. Procure evitar carne por alguns dias e verá como se sentirá melhor.

7. Olheiras

Não se deixe enganar supondo que as olheiras são consequência da falta de sono ou fadiga. Acontece que não digerir a carne corretamente pode causar danos à sua beleza. Se perceber que está com muita olheira (especialmente depois de consumir carne), isso é um sinal de que o produto não foi bem digerido.

O revestimento do intestino aceita a carne e permite que passe pela parede intestinal e siga diretamente para a corrente sanguínea, sem ser digerida. Assim é considerada pelo corpo como algo invasivo ou “estranho”. O organismo tentará produzir certos anticorpos, para eliminar essas substâncias estranhas e a reação a isso podem ser as olheiras, um sintoma que geralmente é ignorado pelos profissionais de saúde.

6. Pressão arterial alta

Se você tiver pressão alta, isso pode ser um sinal de que é hora de reduzir a quantidade de consumo de carne. As carnes processadas contêm um alto nível de sódio, porque geralmente são curadas, temperadas e conservadas no sal. Além disso, a pele do frango e a carne vermelha são ricas em gorduras saturadas. Tudo isso pode levar ao agravamento da hipertensão e até ao desenvolvimento de uma doença coronária.

Dica: Tente reduzir a quantidade de carne consumida, comendo mais legumes. Se não consegue resistir, tente mudar para carnes magras e frutos do mar, pois eles geralmente têm menos gordura.

5. Mau hálito e odor corporal ruim

Ter mau hálito e cheiro corporal ruim são sinais de que seu corpo não está digerindo a carne adequadamente. Se ela não é bem digerida, um mau cheiro vai sair do sistema digestivo e, eventualmente, passará para a pele e para a respiração. Se você tiver esses problemas desagradáveis, tente usar enzimas digestivas para ajudar a digerir a carne, para que ela não se acumule no intestino.

4. Sistema imunológico fraco

Quando seu corpo não digere bem a carne, você pode ficar doente com mais frequência do que o normal, pois seu sistema imunológico pode ser afetado pelo açúcar natural (chamado Neu5Gc) encontrado na carne vermelha, e é muito difícil para nosso corpo digeri-lo. Esse açúcar é geralmente produzido por animais carnívoros e lhes permite manter sua dieta à base de carne. Nossos corpos não o produz e é por isso que acaba sendo tratado como uma substância estranha, desencadeando uma reação imune tóxica. Essa reação pode causar muitos outros problemas e o câncer é o mais grave.

Dica: Tente consumir alimentos mais nutritivos, como quinoa, nozes, legumes, verduras e frutas. Estes fornecem antioxidantes, fibras e proteínas essenciais, os quais abastecem seu corpo com macro e micronutrientes. Então, se você tem de comer carne, certifique-se de equilibrar sua dieta com alimentos saudáveis, como os mencionados acima na forma de uma salada ou como guarnição. Não se esqueça de incluir alguns exercícios e bastante vitamina D, para ajudar a melhorar seu sistema imunológico.

3. Fadiga

Se, depois de comer carne, você se sente cansado ou com preguiça, não deixe isso passar em branco, pois pode significar que seu corpo não está digerindo esse alimento, que acaba ficando preso em seus intestinos. Quando isso acontece, toda a energia é desviada para o seu sistema digestivo. Você também se sente como se estivesse carregando algo como um tijolo em seu abdômen por dias. Se isso acontecer, é hora de mudar completamente sua dieta e comer legumes frescos, crus, frutas e smoothies.

2. Náuseas

A náusea é um sintoma comum, quando o corpo não digere bem a carne, como também pode ser uma reação a certas bactérias desse alimento. Algumas mulheres grávidas têm náuseas ao comer carne. Isso pode ocorrer porque algum órgão do corpo está rejeitando esse alimento e trabalha mais do que o habitual para realizar o processo.

Dica: Se, ao mudar o consumo para saladas e isso não ajudar a diminuir as náuseas ou se por acaso sentir espasmos entre 4 a 26 horas depois de consumir carne, consulte um médico imediatamente.

1. Inchaço

Os produtos derivados da carne são os alimentos mais difíceis de digerir pelo corpo humano porque a proteína contida na carne (especialmente a vermelha) é mais difícil de ser quebrada por nosso organismo e isso leva ao inchaço. As grandes quantidades de gordura dos alimentos fazem com que o estômago se esvazie mais lentamente, o que causa desconforto. A digestão incorreta pode levar ao acúmulo de toxinas pelo organismo.

Dica: Mude sua dieta de carne para peixe ou frango. Esses produtos de origem animal são mais fáceis de digerir. Além disso, consuma legumes (cozidos ou crus) como guarnição ou salada. Se você parar de comer carne, provavelmente se livrará do inchaço para sempre

Você come carne todos os dias? É difícil reduzir seu consumo? Compartilhe suas respostas nos comentários.