8 Benefícios que a ingestão do suco de cenoura pode causar no seu corpo

Quando você pensa em sucos naturais, o de cenoura provavelmente não é o primeiro que lhe vem à mente. Os sucos de laranja, maçã, uva e abacaxi são muito mais populares. Se você não é fã de cenouras na sua alimentação, pode transformá-las em uma bebida deliciosa e ainda assim conseguirá obter todos os benefícios para sua saúde! Sua ingestão pode, por exemplo, ajudá-lo a se livrar da gripe mais rapidamente.

Nós, do Incrível.club, estamos sempre empolgados para experimentar alguma novidade, e todos os benefícios do suco de cenoura, nos convenceram a começar a tomá-lo regularmente!

1. Pode ajudar a acelerar o seu metabolismo

As vitaminas B do suco de cenoura ajudam seu organismo a quebrar as gorduras, as proteínas e os carboidratos, convertendo-os em energia. Também contém fibras dietéticas, que podem ajudá-lo a controlar o peso e a prevenir a obesidade.

2. Faz bem para os seus olhos

A vitamina A presente no suco de cenoura é essencial para a saúde dos olhos. É importante para a visão das cores e para enxergar bem na penumbra, além de proteger a superfície do olho. Também reduz o risco de desenvolver certas doenças oculares, como a degeneração macular, relacionada à idade.

3. Pode fortalecer seu sistema imunológico

As cenouras contêm carotenoides, que atuam como um precursor da vitamina A e podem estimular o sistema imunológico. Ajudam no crescimento e na distribuição das células-T, que são glóbulos brancos responsáveis por proteger nosso organismo das infecções. A vitamina C contida nas cenouras também pode ajudar o sistema imunológico. E embora o suco de cenoura não consiga impedir que você pegue um resfriado, pode fazer se livrar dele mais rapidamente.

4. Pode reduzir o risco de desenvolver câncer

As cenouras contêm nutrientes com efeito antioxidante, o que pode ajudar a reduzir o risco de ter câncer. Promovem a neutralização dos radicais livres, que poderiam danificar as células e até mesmo o DNA. A fibra dietética das cenouras também ajuda na prevenção alguns cânceres.

5. É saudável para a sua pele

As vitaminas C, E e K, presentes no suco de cenoura, promovem a saúde cutânea. A vitamina C, além de ser um antioxidante, também pode fazer o filtro solar funcionar de forma eficaz. Além disso, possui um efeito antienvelhecimento, pois ajuda a produzir colágeno, a cicatrizar a pele machucada e a prevenir rugas. A vitamina E também protege sua pele do sol e auxilia no tratamento de inflamações. A vitamina K tem um papel importante na cicatrização de ferimentos, por isso ajuda a melhorar cicatrizes e estrias.

6. É ótimo durante a gravidez

Na gravidez, a mulher precisa de ácido fólico, ferro, cálcio, vitaminas B, A e C. O suco de cenoura crua é uma ótima fonte desses nutrientes. Por exemplo, um copo da bebida fornecerá ao seu organismo cerca de 10% da quantidade recomendada de cálcio; e o suco de 100 gramas de cenoura contém igualmente, por volta de 10% da quantidade recomendada de vitamina C.

7. Pode melhorar a saúde do seu cérebro

O betacaroteno pode ter um efeito positivo em suas habilidades cognitivas, por possuir propriedades antioxidantes. Pode também auxiliar na redução do estresse oxidativo no organismo, que pode prejudicar o cérebro. Em outras palavras, pode reduzir o risco de desenvolver certos distúrbios cognitivos, como a doença de Alzheimer e a demência.

8. Pode proteger o seu coração

Tomar suco de cenoura pode promover a saúde cardiovascular, devido ao seu efeito antioxidante. Os polifenóis, as vitaminas e os minerais presentes nos sucos de legumes e frutas também podem ajudar a regular a pressão arterial, e o suco de cenoura auxilia na redução dos níveis de colesterol.

Você notou alguma mudança positiva em seu organismo, tomando suco de cenoura? Se nunca tomou, acredita que valha a pena tentar?