7 Sinais de que seu travesseiro está prejudicando sua saúde

Escolher um bom travesseiro para dormir bem todas as noites é uma tarefa muito importante. Talvez você não perceba, mas o tipo de travesseiro escolhido e a forma como você cuida dele afetarão a qualidade do seu sono e a sua saúde em geral. Por exemplo, a verdade sobre por que você não consegue se livrar daquela acne persistente pode estar na fronha do seu travesseiro.

Nós achamos que vale a pena dedicar um tempo para aprender mais sobre travesseiros, pois eles podem ter alguns efeitos negativos sobre a nossa saúde.

1. Você pode ter dor no pescoço

Se mantiver a cabeça inclinada por muito tempo, como quando dorme, pode sentir desconforto. E, dependendo da sua posição de dormir, também é importante a firmeza do travesseiro. Se ele for muito macio ou muito firme, pode causar dor no pescoço.

Por exemplo, se você dorme de lado, deve escolher um travesseiro mais firme para dar apoio suficiente ao pescoço, de modo que ele não se incline muito para o lado. Se dormir de barriga para cima, é melhor escolher um travesseiro mais macio, caso contrário, o travesseiro empurrará a cabeça para trás, criando uma curvatura no pescoço. E se você dorme de costas, um travesseiro firme não será uma boa escolha, pois ele também pode criar desalinhamento ao empurrar o pescoço muito para a frente.

2. Você pode ter dor nas costas

A maneira como o travesseiro apoia a cabeça, o pescoço e os ombros também pode influenciar a sensação das costas. O alinhamento inadequado durante o sono pode piorar a dor nas costas.

Por exemplo, se você dorme de barriga para cima, é melhor usar um travesseiro plano, caso contrário, poderá sentir desconforto na região lombar. Para quem dorme de lado, é importante ter um travesseiro alto o suficiente para manter o pescoço e a coluna alinhados. E as pessoas que dormem de costas devem optar por um travesseiro que suporte a curvatura natural do pescoço.

3. Você pode começar a ter dores de cabeça

Dormir com o tipo errado de travesseiro também pode causar dores de cabeça. Se o travesseiro não oferecer o suporte adequado, o pescoço pode ficar na mesma posição desconfortável enquanto você dorme. Isso pode causar tensão no pescoço, resultando em dor de cabeça.

4. Você pode ter uma reação alérgica

Se você tiver problemas para dormir, olhos irritados e dores de cabeça - ou se estiver espirrando e se sentir cansado durante o dia -, talvez deva voltar sua atenção para o travesseiro. Você deve lavá-lo regularmente, se quiser evitar o desenvolvimento de alergias. A razão para isso são os ácaros, aos quais muitas pessoas são alérgicas. Outros sintomas podem incluir asma, eczema e sinusite.

5. Você pode começar a perder o sono

Não importa se são as alergias que o mantêm acordado à noite ou a dor no pescoço — um travesseiro ruim pode ser o motivo pelo qual você não está conseguindo ter um sono de qualidade. Isso significa que seu corpo não tem tempo suficiente para se recarregar. A privação do sono pode causar uma grande variedade de problemas, desde afetar sua capacidade de raciocínio até aumentar o risco de diabetes, obesidade e pressão alta.

6. Você pode ter problemas de pele

Quando você dorme de barriga para cima ou de lado, seu rosto entra em contato com a fronha do travesseiro. Assim, todas as bactérias, a sujeira e a oleosidade do rosto passam para o travesseiro. Eles podem irritar sua pele e causar acne e espinhas.

Há algumas maneiras de resolver esse problema. Você pode trocar a fronha do travesseiro regularmente ou comprar um travesseiro ou uma fronha especial. Alguns travesseiros podem impedir que você se vire para um lado e toque na fronha. Há também fronhas com prata iônica em seu material, que mata as bactérias nocivas.

7. Você pode roncar

Um travesseiro desconfortável ou um travesseiro firme que empurra a cabeça para frente pode fazer você roncar. E se você for alérgico a ácaros, a inflamação no nariz e na garganta pode bloquear as vias aéreas, fazendo com que você ronque.

A falta de sono crônica faz com que a pessoa se sinta cansada, mesmo logo depois de acordar. Além disso, também pode ser a causa do excesso de peso. Confira neste artigo algumas dicas que vão te ajudar a se livrar de alguns hábitos que levam a não ter uma boa noite de sono.